导读： 让孩子发育好长得高的食物：
我们都知道对于很多的家长来说，大家对于孩子的健康成长问题十分重视，因为 只有保证孩子的饮食健康，才能为孩子带来更多的营养，同时帮助孩子在平时养 成良好的饮食习惯，也是成长过程当中十分重要的一个步骤，那么让孩子发育好 长得高的食物有哪些呢？让我们一起来学习科学饮食。
让孩子发育好长得高的食物：
一、小米
相信很多人都知道小米，小米是一种能够起到健脾和胃的粗粮，经常给孩子做小 米粥喝，能够促进孩子的成长，可以促进孩子的睡眠质量，因为良好的睡眠对孩 子的成长发育来说是相当重要的。可以用小米熬粥喝，也可以搭配大枣和山药等 食材一起熬粥喝。
二、牛奶
相信很多家长都会让孩子养成喝牛奶的习惯，喝牛奶确实有利于孩子的健康发育 ，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶的孩子身体比较强壮，免疫 力比较好，常喝牛奶能够促进孩子的骨骼发育，可以让孩子长得更高。
三、花生
花生是一种坚果类食物，花生的营养价值是比较高的，含有丰富的蛋白质和脂肪 ，特别是不饱和脂肪酸是相当丰富的，这种营养物质能够促进孩子的智力和记忆 力，能够促进骨骼发育，而且还有一定的防癌抗癌功效，所以在平时可以让孩子 多吃花生，可以生吃花生，或者做成花生奶来喝。
四、黑豆
黑豆也是一种营养价值相当高，得到了食物，妈妈在平时做饭的时候可以适量的 加入一些黑豆，或者用黑豆磨成豆浆给孩子喝，经常吃黑豆能够促进孩子的成长 发育和骨骼发育，还能够补血养血，能够增强人体的免疫功能。
五、沙丁鱼
沙丁鱼是一种含钙质相当丰富的鱼肉，有研究发现小孩在平时多吃鱼的话，成长 发育特别快，可以促进孩子的智力发展，因为鱼肉中含有的脂肪大部分都是不饱 和脂肪酸，可以增强孩子的记忆力和智力，能够提高脑细胞的活力。
六、淮山
淮山也是一种营养价值高的食物，含有丰富的维生素和蛋白质，还含有钙铁磷等 微量元素和无机盐，特别适合给孩子进补，具有调节脾胃和增强食欲等功效。可 以用淮山来炖猪脚和骨头汤喝。
如果你想要让自己的孩子长得好的话，除了在饮食方面需要注意的话，我们不妨 试试上面介绍的这六种食物，这些食物是你保证健康的关键，另外除了食物调理 ，我们还应该让孩子养成良好的锻炼习惯，保证充足的睡眠，这样才是大家更好 的成长的必备条件。
想要孩子发育更好 多吃有助发育的小米
从很小的时候，孩子的成长发育问题就是家长关注的焦点，因为没有一个家长希望自己的孩子输在起跑线上，只要是好吃的有营养的，家长都会想尽办法让孩子吃到，所以说，有助身体发育的食物有哪些？让我们一起来从饮食角度入手，给孩子更加科学和营养的守护，给你意想不到的健康体验。
孩子的成长发育是最重要的，而且是家长们最操心的事情，见到别人家的小孩，身高体重一直在增加，而自己的小孩却保持原状，而且还有体重下降的情况，非常忧心，那是因为你没有给孩子吃对食物，从今天开始要给孩子补营养了。
有助身体发育的食物：
1、小米
小米是粗粮，它含有大量的钙质和各种微元素、维生素，儿童吃小米可以快速补充营养，而且对骨骼的发育十分好，经常吃小米能够快速长个子，同时还能改善儿童的睡眠质量。
2、淮山
家中的孩子出现不爱吃饭的情况，那是因为肠道消化功能还不够完善，同时这是缺锌的表现，所以一定要给孩子吃淮山，淮山中含有大量的微元素，锌、镁、钙、铜，这些都是促进发育的最重要成分。
3、花生
花生中含有大量的蛋白质与维生素，而且还有不饱和脂肪酸，这些成分是不仅可以增强儿童体质，促进骨骼发育，同时还能够促进大脑发育，增强记忆力的功效。
4、黑豆
孩子如果出现贫血，和缺钙的症状，那么就要添加黑豆给孩子吃，因为黑豆中含有大量的钙钾，可以快速补钙，预防和治疗贫血的症状，而且还能改善孩子的食欲不振情况，让孩子从此吃饭香香。
温馨提示：黑豆不煮熟就会导致肠道阻塞，所以一定要煮熟给孩子吃，喂养一岁以下的宝宝建议磨成粉状。
5、沙丁鱼
沙丁鱼绝对是儿童补钙的最佳首选，它是深海鱼，含有DHC和n-3多不饱和脂肪酸，这是儿童发育中不可缺少的重要因素，具有明目、补钙、增强体质、增强记忆力同时还有着改善肌肤粗糙问题。
6、牛奶
牛奶中含有的钙质、锌、镁、铜、铁、碘、DHA，而且牛奶的口感相当好，孩子都能接受，所以各位家长们放心给孩子喝牛奶吧，但是切记不要用乳酸饮料代替牛奶哦，因为乳酸饮料的糖分较高，会导致孩子胃口不佳，同时会造成小儿蛀牙。
7、虾皮
虾皮煮粥，粥的口感非常好，孩子也非常喜欢吃，虾皮的营养价值也非常高，跟牛奶的营养成分是一样的，如果是一岁以下的孩子，建议用虾皮打成粉末给孩子吃，口感也非常好的。
想要孩子发育快，那么家长们经常要让他吃对食物才行，以上七种食物，可以经常给孩子吃哦。
孩子发育好不好，和家长的护理是十分有关系的，呵护孩子的成长，我们应当在生活的点点滴滴入手，呵护孩子的成长让我们一起来行动起来吧，有助身体发育的食物有哪些呢？好机会就在你的眼前，多给孩子吃一点虾皮、牛奶等食物，促进孩子长得更好、更高。
要想孩子长得高多吃7种食物
孩子的身高主要受先天因素的影响，但是很多父母还是希望能通过后天的饮食，让孩子长得更高点。那么，生活中究竟哪些食物对孩子增高有好处呢？1、牛奶想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。2、鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。3、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。4、胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。5、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。6、橘子橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。7、菠菜菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
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