身高对于人的外在形象的影响是很大的，不论是在工作中，还是在生活中，甚至是一些特殊的专业都会对身高有一定的要求，所以每一位家长都希望自己的孩子能够有个理想身高。其实想要孩子长高，在平时作为家长就应该要多加注意，可以做好这几件事情。
那么想要孩子长高个需要做好哪些事情呢？
1、营养全面
想要孩子长高个，营养方面是必不可少的，只有营养全面摄入才能够补充身体所需要的，才有利于孩子的成长。像是蛋白质对于骨细胞、肌肉和身体各个器官的发育都非常有帮助，所以小孩子在生长发育的阶段，就需要多吃蛋白质含量比较丰富的食物，像是瘦肉、鱼虾、豆制品等。还有钙元素，孩子长高个，钙是必不可少的，平时可以喝点牛奶，吃点虾皮、头汤等，还有要多吃新鲜的蔬菜、瓜果，这些食物里面所含有的维生素以及身体所需要的微量元素比较丰富，只有这些食物的营养均衡摄入才能够让孩子长得更高。
2、充足的睡眠
睡觉可以缓解身体的疲劳，对于小孩子来说充足的睡眠更为重要，可以促进身体各个器官的发育和生长，而且有利于身体对营养的吸收。人在睡觉的时候生长激素相比较于白天的时候分泌的会更多一些，所以保持充足的睡眠，这样生长激素才能够分泌的更多，对于小孩子来说就更容易长高。
3、适当的运动
小孩子想要长高个，运动是必不可少的，可以说运动在孩子成长过程中会发挥着重要的作用，运动可以促进身体的新陈代谢，促进营养的吸收能够让骨骼变得更加强壮，让骨密度增厚，而且还可以促进生长激素的分泌，所以更能够让孩子长高，因此在生长发育期的小孩子就应该要多运动。
4、愉悦的心情
心情的好坏，对于小孩子的成长也是有很大的影响的，小孩子如果一直处于负面情绪中，比如特别压抑，就容易造成生长激素的分泌过少，久而久之这种激素一直分泌不足，身体的成长就会变得非常缓慢。因此想要让孩子长得更高，身体发育的更好，就应该让孩子保持愉悦的身心，不要总是对孩子经常打骂、批评。
人的一生中有两个长个高峰，一个是在婴儿期，而另外一个则是在青春期，在这两个阶段作为父母一定要对孩子多用心，营养方面要均衡充足，不要让孩子偏食厌食，平时多陪孩子做户外运动，晒晒太阳，促进维生素D的合成，这些对于骨骼的生长都是很有帮助的。
想要孩子长得高，可以试试这5个小妙招！
相信每一位家长都希望自己的孩子能够长得高，身体健壮些。不过生活中却有很多家长有这样的苦恼，就是自己的孩子看起来要比同龄的人矮一些。其实想让自己孩子长得高是可以使用一些小方法的，试试这些妙招，说不定能够让孩子长高。
那么哪些小妙招有助于孩子长高？
1、营养均衡
想要孩子长高在营养方面就一定要做到位，首先优质的蛋白质要充足，可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋制品等。其次钙元素也必须要充足，因为钙是骨骼生长的基础，而牛奶就是很好的钙质来源，另外还可以让孩子多吃豆制品、虾皮、芝麻等。最后，孩子在平时还应该多吃新鲜的蔬菜、瓜果以及坚果类的食物，这样可以补充身体所需要的多种微量元素以及维生素。
2、加强运动
运动对身体健康很有好处，不光是大人要每天运动，孩子也应该要多运动，运动可以改善血液的循环，促进钙的吸收，而且能够促进生长激素的分泌，孩子就有利于长高。尤学龄前的孩子可以多做跳跃运动或者适当的负重运动。婴幼儿则可以由家长带到户外多活动，可以做一些被动体操之类的，这样也有利于促进身体的增长。
3、多晒太阳
晒太阳对身体健康是比较有好处的，阳光可以说是身体生长发育的一个重要的元素。紫外线的照射可以促进维生素D的合成，而维生素D又能够促进身体的生长以及骨骼的钙化，因此孩子想要长高就应该要多晒太阳。
4、作息规律
孩子在生长期作息一定要规律，每天要保证充足的睡眠，最好晚上9点之前上床睡觉。绝大多数生长发育相关的激素都是需要在睡眠的时候才能得到快速的分泌，因此睡眠比较充足的孩子容易长得更高。
5、愉悦的情绪
孩子的精神状态也会直接影响到身体的生长发育，如果一直处于负面情绪中，就会导致生长激素分泌不足。而愉悦的情绪，则更有利于生长激素的分泌，因此父母应该平时让孩子保持愉悦的身心，这样可以促进身体对各种营养的吸收，当然就有利于身高的快速增长。
另外，要注意的是，孩子相比较于成年人来说，身体的抵抗力、免疫力相对会弱一些，所以就容易感染一些疾病，作为家长一旦发现孩子有异常，就应该及时带孩子前往医院做相关检查并针对性的治疗，因为长期的生病也会直接影响到孩子的生长发育。
得了小儿胃炎要如何护理？这5个方面的护理做到位！
小儿的肠胃比较弱，平时如果不太注意饮食，暴饮暴食，就可能会导致小儿出现胃炎问题，一旦小儿有胃炎就容易引起身体的各种不适，影响到学习和生活，所以家长应该要重视。发现有小儿胃炎问题需要及时调理，可以通过以下这几个方面来改善。
那么小儿胃炎要如何调理？
1、饮食方面
小儿胃炎肠胃会特别不舒服，饮食方面一定要改掉不良的饮食习惯，少吃多餐，选择的食物要是温软的，比如烂面条、粥类的食物，对肠胃的刺激比较小，同时要注意补充小儿身体所需要的多种营养成分，保持三餐的均衡，多吃新鲜的蔬菜瓜果比较好。
2、适度运动
小儿有胃炎问题，在生活中家长应该有意识的多带小儿做一些运动，因为适度的运动有助于提高小儿体质，提高抵抗力，当然也就有助于改善胃炎问题。但是要注意运动要循序渐进，不可以过量，尤其不能剧烈的运动，否则容易加重身体的负担，会影响到胃炎的恢复。
3、保证充足睡眠
现在很多小儿也有熬夜的习惯，长时间的熬夜，睡眠不足会影响小儿的身体健康，对于一些有胃炎问题的小儿来说夜间如果睡眠不充足，肠道恢复就会比较慢，所以要保证充足的睡眠，这样才有利于病情的恢复。
4、做好心理防护
有一些小儿在出现胃炎之后会有特别恐惧或者紧张的心理，家长这个时候应该要注意耐心的去开导孩子，尤其是做好心理方面的疏导，应该跟小儿讲明具体生病的原因，治疗以及治疗之后的效果，消除小儿的这种恐惧的心理，能主动配合治疗，这样才有助于尽快的恢复。
5、适度按摩
有一些小儿有胃炎问题可能会出现胃部不舒适的情况，这种情况家长可以适度的给小儿做一些按摩，可以疏通经络，就能降低不适感，而且还一定程度上能促进胃黏膜的痊愈。
胃炎这种问题是可以通过调节来改善的，所以家长一旦发现小儿有胃炎问题，应该要及时进行调理，同时应该及时就医，通过使用相关的药物来进行改善，药物可以在较短的时间内改变不适症状，降低疼痛，不过最好是中西医联合治疗效果会更好一些，如果单纯只是使用西医治疗，可能效果方面比较有限，还有家长不能盲目用药，避免影响到小儿的健康，需要在医生的指导下规范用药。
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