准妈妈分娩疼痛的四种缓解方法
分娩是一件特别令人敬佩的过程，因为准妈妈需要忍受生产全过程的疼痛。那么，分娩疼痛的时间有多长呢？有没有缓解分娩疼痛的方法呢？
准妈妈分娩疼痛的四种缓解方法
一、准妈妈分娩疼痛的时间
临床上经常可以听到一些孕妈妈这样说：“如果再有X小时生不出来，我就剖宫产”。这说明了这些产妇对分娩过程还不了解。由于产妇产道的坚韧和曲折，宝宝的“出逃”之路是很难的，宝宝在妈妈产道中需要多次艰难地变换姿势后才能慢慢爬出，这个过程是缓慢的。
需要给宝宝慢慢地适应妈妈骨性产道的坚硬部分的时间。顺利分娩的过程就是妈妈的产力、产道与宝宝身体的径线相互适应的过程。既然是相互适应就需要有一定的时间，长时间的疼痛是必须的，只有经过了长时间的疼痛，才能让妈妈产道的大门慢慢“打开”，让宝宝轻松地通过。一般来说，初产妈妈的宝宝通过妈妈的产道一般需要12个小时－16个小时，而经产的妈妈则只需要8个小时－12个小时。
疼痛的时间和强度过短过急，容易造成妈妈产道的严重撕裂，发生大出血及新生儿颅内出血及产伤。疼痛的时间和强度过慢过弱，又会造成妈妈疲劳，乏力使产程时间过长，器械助产率增加，使新生儿窒息率，新生儿产伤率都会有所增加。因此，正常的分娩不可能在短时间内完成。
宝宝在妈妈体内需要跋涉的路途虽然只有约10余厘米左右，但前进的每一毫米都是靠着产妇的疼痛完成的。因此，准妈妈要正确认识分娩时疼痛的意义，为了小宝宝的健康，不能怕疼痛，只有这样才能生出一个聪明健康的宝宝。
既然分娩的疼痛时间较长，要如何缓解呢？
二、缓解分娩疼痛的四种方法
1、私人陪练产前分娩预演
这种方式是从孕妈妈对分娩的恐惧感入手，因为孕妈妈恐惧紧张的情绪会使子宫收缩失去协调，影响子宫颈扩张，使疼痛加剧，所以这些方式能调节产妇的心理，降低其产前阵痛的痛觉反射。
减少分娩痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。而这些内容孕妈妈可以通过在孕妇班学习或者询问医生。而孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候，医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。
这样通过让孕妈妈们熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。
2、温水浴分娩镇痛
这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛。孕妈妈的紧张感、恐惧感和疼痛感会影响分娩宝宝时的进展。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体。
借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕妈妈分娩时宫颈口扩张，帮助孕妈妈接受体内强劲的涌出力，较好地放松或调整舒适体位。这从而有效地减轻分娩的产前阵痛，缓解孕妈妈的紧张感，安孕妈妈情绪，起到镇痛以及促进顺利分娩的作用。
3、音乐分娩镇痛
音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质及快慢上，因而分散对产痛的感应力。
另一方面，孕妈妈听到美妙的音乐，内心得到心理的满足后，能唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使孕妈妈的心肺功能处于良好状态。而且，音乐分娩镇痛可以引导孕妈妈有效运用呼吸法，均匀用 ，缩短分娩过程，使分娩更为顺利。
更重要的是，如果孕妈妈没有丈夫和家人陪伴的时候，音乐还能给予孕妈妈们高度的精神支持和心理安慰。而现在某些医院会有音乐治疗师，他们能够综合孕妈妈的情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定出相应的“音乐心理治疗”计划和方案。
4、全程导乐陪伴分娩
如何减轻分娩疼痛这个问题，孕妈妈们还需要一个教练。如果怕笨手笨脚的准爸爸不能起到镇痛的效果，那么孕妈妈可以为自己分娩请一个经验丰富的随身“导师”。
“导师”会时刻陪伴在孕妈妈的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓孕妈妈们的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。
由“导师”陪伴的孕妈妈由于有了安全感、自信心及得到科学指导，孕妈妈的分娩过程缩短了，镇痛药减少了，而且剖腹产分娩几率降低了。而现在，很多医院和妇婴保健院都有展“导乐陪伴分娩”的工作，孕妈妈们可以去了解一下。
小编点评：当然，学习这些镇痛的方法是准爸爸们当仁不让的要务。
产前6大方法来帮助准妈妈缓解分娩疼痛
分娩要经历的疼痛感是让很多准妈妈都感到害怕的，其实不要紧张，因为有很多方法能够帮助分娩镇痛，下面小编就来为您介绍一下。
放松
在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。
呼吸
要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。
产前6大方法来帮助准妈妈缓解分娩疼痛
活动活动
散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。
水疗
温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。
按摩
施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。
止痛药物
在过去的十年的时间里，麻醉药方面的研究已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。
脊椎麻醉
麻醉可能很有效，但却需要10-25分钟才能生效，而脊椎麻醉就能够直接到达控制下半身的神经，所以只需要几秒的时间就能够生效。但是与局部麻醉不同，脊椎的效力只能维持45分钟左右，如果产妇分娩的时间要超过45分钟的话，医生就会采取局部麻醉的方法直到整个分娩过程的结束。
总之，以上提到的不管是水疗还是药物止痛，分娩的疼痛是会缓解一些的，但不可能分娩就不会疼了，但是相信自己有信心的话，这个过程不会那么困难的。
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