减轻分娩疼痛的方法有很多，下面我们就为准妈妈们介绍些帮助自己减轻分娩痛的方法。
1、呼吸法
学习呼吸技巧，让情绪、神经及肌肉放松，达到减轻产痛的目的。
2、改变待产姿势
待产时不必一直躺在床上，可以适时改变姿势，例如：站立、半蹲、跪姿、侧躺等，可以减轻产痛。
分娩前这六大减轻疼痛的方法准妈妈需学习
3、按摩
请先生或家人帮忙按摩紧绷的肌肉，尤其是四肢，让肌肉放松，可以减轻产痛。
4、活动
走路可以使产痛规则、缩短产程、减轻产痛。
5、精神支持
待产时先生及家人陪产，可以减轻准妈妈们的焦虑情绪，也有助于减轻产痛。
6、镇痛药物的使用
根据临床具体情况由医师决定。可以有效减轻产痛。
以上，就是叫准妈妈缓解分娩时疼痛的六大方法，希望准妈妈可以学习一下。
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