伦敦奥运会孕妇看比赛注意事项
伦敦奥运会正在火热进行中，英国跟中国时差8个小时，如果坚持要看奥运直播的话免不了熬夜，但是孕妇熬夜会有什么后果呢？对宝宝造成哪些影响？生物钟颠倒：内分泌紊乱影响胎儿发育“怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。”北京妇产医院产科主任医师王琪教授表示，在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。长时间固定体位：孕妇易发下肢静脉曲张此外，如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动，准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位，对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。总的来说，准妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。那么孕妇是不是睡得越多越好？孕妇不能过于贪睡，否则容易引起体内热量蓄积，只有那些有先兆流产、先兆早产、胎盘位置异常，医生进行保胎治疗者，才被限制活动，最好在床上休息。一般的孕妇都应该适当地进行一些活动，如散步、轻微的慢跑、跳慢三慢四，或做孕妇保健操。孕妇的作息规律会影响以后出生宝宝的作息规律吗？影响肯定是有的，孕妇每天早睡、坚持规律的作息时间表，对孕妇自己的身体和胎儿发育都是很有好处的。同时，胎儿也会养成有规律的起居习惯。但宝宝出生后的作息规律并非绝对由孕期决定，后天影响也很重要。孕妇熬夜会使预产期推迟加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以，为了你和宝宝的健康，不能再熬夜。精神不好，会引起抵抗力下退。孕妇本来就比正常人的抵抗力低，如果休息不好，体制更差，更容易生病。孕妇熬夜会伤到胎儿的。节制夜生活，避免高分贝或紧张刺激的场合，不过度紧张地工作，生活作息正常合理对胎儿健康发育才更有利哦！(责任编辑：Viola)
排卵期期间运动你不可不知的注意事项
生命在于运动，但并不代表过量的运动，就好像每个人每天是必须适量的进食，均衡的饮食才是王道，暴饮暴食、挑食往往就是引起疾病的诱因。无论是排卵期还是你平常日子做的运动，只要适当适量都只会你的健康有益。排卵可不是你小时候来月经时能让你免上体育课的假条。如果做运动已经成为你生活的一部分，那就没有理由在排卵期停止运动。在跆拳道课上有点呼哧气喘不会打乱你的生理周期，只要谨记凡事莫过量。如果你是一个职业运动员，身体脂肪含量极低，你怀孕的几率可能会被削弱。有些女运动员会停止排卵，但这与单纯的排卵期运动无关，而且大多数普通女性也不会出现这种情况。排卵期期间适宜有氧运动如果你没有定期运动的习惯，可以从现在开始在日常生活中多运动运动，如每天走路20～30分钟。只要开始并坚持日常锻炼，你就会拥有一个适合怀孕的健康身体。此外，运动时出一些汗也是绝佳的缓解压力方式，别忘了，压力也会影响你怀孕，压力大会延迟或抑制排卵，甚至导致你的月经周期完全停止。考虑排卵期运动是否可行，说明你对排卵期的意识很强。不过，在怀孕这个问题上，更为重要的是放松和尽量不要在排卵期想得太多。每个月都让排卵期打乱你的日常生活习惯，可能会让你焦虑或精神紧张。这也是为什么我们建议只要你喜欢就可以继续去健身房的原因。如果你对瑜伽课程感兴趣，也不妨去尽量尝试，因为瑜伽在帮助你伸展肌肉的同时，还有助于你放松心情，减轻压力。（兼职编辑：晓雨）
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