1、日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗?
专家回答:No
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
职场孕妇都会遇到的8大难题
支招:对于防止电脑辐射,我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲,就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。
准妈妈以前很多习惯都需要改变,以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏,有些喜欢一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免开、关机的麻烦。现在您就需要改正这些习惯,养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯,不在电脑上浪费太多的时间。
医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
2、座位有充分光照,可以预防孕妇缺钙吗?
专家回答:Yes
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。
支招:自从我知道我有了宝宝后,我就要求公司帮我调换了座位,现在我的座位在窗边,因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短,为了保证有足够的阳光,每天的中午休息时,还会下楼走到广场上去,进行一次免费的“日光浴”,每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候,宝宝对钙及其它营养物质需求量大增,因此我会补充一定的钙,并且适当的延长我的“日光浴”时间,以便充分吸收游离钙。
医生告诫:在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响。
准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。
3、到了孕中期,我需要把脚垫高吗?
专家回答:Yes
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。
支招:到了孕中期的时候,我就为自己买了个小凳子放在座位的下面,如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服,那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右,我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后,我就要活动下自己的腿,比如为自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面上的文件。有时候我还会做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。
医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。
准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。
4 孕期,我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶?
职场孕妇都会遇到的8大难题
专家回答:Yes
尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。
支招:现在,我将白开水作为自己的主要饮料。偶尔我也会为自己准备一些红枣、枸杞,它们都属于暖性质材,用来泡茶也很不错,没有任何危害。同时红枣还具有补血功能,多喝一点红枣茶让我的身体更健康。
医生告诫:准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时,最好选用优质的产品。
咖啡是白领主要的饮料之一,但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明,准妈妈每天摄入200毫克咖啡因,流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育,咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘,造成胎宝宝营养不良,从而影响胎宝宝发育。
5、按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗?
专家回答:Yes
五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。
支招:在工作的时候我也不会忽略自己的胎宝宝,每天我都会每隔30-45分钟就会轻轻的按摩自己的腹部,让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候,我还会和自己的宝宝轻轻的对话,说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨,我还会让同事与自己的宝宝聊一会,增进他们之间的感情。
医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感,也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。
6、平跟鞋不符合我经理人的形象,可以穿高跟鞋吗?
专家回答:No
准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
支招:在去公司时,我会穿柔软的布鞋或旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还具有很好的弹性,可随脚的形状进行变化,并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生;在公司时,如果我不活动,就会换上自己的准备的一双棉拖鞋,让自己的脚完全放松下来,活动时再换回原来的鞋。
医生告诫:准妈妈在出现浮肿症状后,禁止穿高跟鞋。
职场孕妇都会遇到的8大难题
7、公司要求妆容,化妆不会有很大的危害吧?
专家回答:No
准妈妈对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品。
支招:公司规定不能改,又不能伤害宝宝,所以我开始禁用美白、祛斑类化妆品,只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分,我则选用纯植物提取的化妆品,植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大,因此我建议孕期的准妈妈不要染发。
医生告诫:准妈妈在受孕前3个月内,最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。
准妈妈不可以涂唇彩,因为空气 中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上,并通过唾液,食用进入准妈妈体内,危害胎宝宝健康。
准妈妈皮肤敏感度增加,所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。
8、办公室是“空调房”,长期会对胎宝宝有危害吗
专家回答:Yes
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。
支招:换地方,准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。
医生告诫:准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。
职场孕妈都会遇到的8大难题
生宝宝是一项巨大的投资。面对沉重的经济压力,职场孕妈怀孕后还要坚持工作。在办公室里,她们遇到了不少难题。下面,一起听听专家的解答吧。
1.日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗?专家回答:No其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。支招:对于防止电脑辐射,我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲,就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。准妈妈以前很多习惯都需要改变,以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏,有些喜欢一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免开、关机的麻烦。现在您就需要改正这些习惯,养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯,不在电脑上浪费太多的时间。医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。2.座位有充分光照,可以预防孕妇缺钙吗?专家回答:Yes补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。支招:自从我知道我有了宝宝后,我就要求公司帮我调换了座位,现在我的座位在窗边,因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短,为了保证有足够的阳光,每天的中午休息时,还会下楼走到广场上去,进行一次免费的“日光浴”,每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候,宝宝对钙及其它营养物质需求量大增,因此我会补充一定的钙,并且适当的延长我的“日光浴”时间,以便充分吸收游离钙。医生告诫:在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响。准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。3.到了孕中期,我需要把脚垫高吗?专家回答:Yes准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。支招:到了孕中期的时候,我就为自己买了个小凳子放在座位的下面,如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服,那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右,我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后,我就要活动下自己的腿,比如为自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面上的文件。有时候我还会做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓 延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。4.孕期,我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶?专家回答:Yes尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。支招:现在,我将白开水作为自己的主要饮料。偶尔我也会为自己准备一些红枣、枸杞,它们都属于暖性质材,用来泡茶也很不错,没有任何危害。同时红枣还具有补血功能,多喝一点红枣茶让我的身体更健康。医生告诫:准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时,最好选用优质的产品。咖啡是白领主要的饮料之一,但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明,准妈妈每天摄入200毫克咖啡因,流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育,咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘,造成胎宝宝营养不良,从而影响胎宝宝发育。125.按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗?专家回答:Yes五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。支招:在工作的时候我也不会忽略自己的胎宝宝,每天我都会每隔30-45分钟就会轻轻的按摩自己的腹部,让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候,我还会和自己的宝宝轻轻的对话,说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨,我还会让同事与自己的宝宝聊一会,增进他们之间的感情。医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感,也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。6.平跟鞋不符合我经理人的形象,可以穿高跟鞋吗?专家回答:No准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。支招:在去公司时,我会穿柔软的布鞋或旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还具有很好的弹性,可随脚的形状进行变化,并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生;在公司时,如果我不活动,就会换上自己的准备的一双棉拖鞋,让自己的脚完全放松下来,活动时再换回原来的鞋。医生告诫:准妈妈在出现浮肿症状后,禁止穿高跟鞋。7.公司要求妆容,化妆不会有很大的危害吧?专家回答:No准妈妈对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品。支招:公司规定不能改,又不能伤害宝宝,所以我开始禁用美白、祛斑类化妆品,只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分,我则选用纯植物提取的化妆品,植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大,因此我建议孕期的准妈妈不要染发。医生告诫:准妈妈在受孕前3个月内,最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。准妈妈不可以涂唇彩,因为空气中的有害物质 容易被吸附到嘴唇上,并通过唾液,食用进入准妈妈体内,危害胎宝宝健康。准妈妈皮肤敏感度增加,所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。8.办公室是“空调房”,长期会对胎宝宝有危害吗专家回答:Yes空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。支招:换地方,准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。医生告诫:准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。12孕4周:专家解答孕妈妈的一些问题
网友问:浑身感觉疲惫,稍有些发热,是说明怀上了吗?
专家答:正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。5度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。
受孕后一般两周之内没有什么明显的感觉,之后会出现常见的4种先兆症状1.月经过期。如平时月经周期很准,近期在性生活之后月经到期没来,此时应高度怀疑是怀孕的可能。2.小便次数频繁。3.乳房经常感到胀,或轻微胀痛。这种现象多出现在妊娠后第一个月末。4.食欲反应。恶心,呕吐。食欲不好、疲乏、贪睡等症状出现。当感觉到有这些变化时。就到医院做个早早孕试纸法检测尿液,结果为阳性,就可以进一步证实怀孕了。
网友问:月经推迟2天了,早孕试纸测出弱阳性,请问是怀孕了吗?
专家答:不排除怀孕的可能,可以过2天再复测一下。
网友问:受精卵着床了有感觉吗?能预感吗?
专家答:受精卵着床的时候,有的女性可能会出现轻微的肚子痛的情况,有的没有明显的症状。
网友问:现在起补叶酸还来得及吗?
专家答:可以补充。一般是建议育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,至孕后三个月,或者持续至整个孕期,降低宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险70%。然而,不同的人对叶酸的需求量也不同,一定要向您的主管医生询问您需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合您。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多,孕妇每天摄入0.4毫克就已足够,若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。孕期缺锌会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多,并出现胎儿生长发育障碍,后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。
网友问:从现在起就要穿防辐射服吗?
专家答:可以穿。
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