无花果我们在日常并不是很常见，但是无花果的营养很高，吃起来也很方便，可以帮助肠胃消食，还可以帮助降血压，那么孕妇吃无花果好吗?孕妇吃无花果有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇吃无花果的好处。
无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。
孕妇吃无花果好处
1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。
3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
5、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
以上就是关于孕妇吃无花果的好处介绍，可以知道孕妇吃无花果不但利于补钙，还有助于预防孕妇缺铁性贫血，预防孕期便秘，女性在在怀孕后可以适量的食用。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
孕妇便秘可以吃无花果吗
准妈妈日常饮食：
孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。
为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。
孕妇便秘怎么办多吃5种水果可预防便秘
怀孕后，孕妈妈们的身体发生变化，导致日常饮食也不正常。便秘是孕妇常见的症状之一。那么，孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，孕妇便秘的治疗方法吧!
很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘的现象，这是因为怀孕期间体内肠胃蠕动减缓，而且孕妇活动量减少，那么孕妇便秘怎么办呢?下面小编就告诉您能够有效缓解孕妇便秘的5种水果，有便秘症状的孕妇快吃起来吧。
5种水果有效缓解孕期便秘
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
2、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
5、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
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