孕妈妈在孕期中可能会遇到意想不到的情况发生，有些情况对于孕妈妈来说是可以预防的，今早预防能够尽可能减轻发病频率或者避免发病，而孕期便秘就是其中之一。下面跟小编去看看吧。
蒸粉果可以预防孕期便秘
食谱原料：
冬菇、猪肉粒、胡萝卜、萝卜干、虾米，芹菜、云南小瓜、澄面一碗、玉米粉两汤匙、水一碗。
制作方法：
1.准备材料，将泡好的冬菇切粒、猪肉切粒（用酱油、老抽、生粉、糖腌一下），红萝卜切粒，泡好的萝卜干切粒，泡好的虾米切粒，芹菜切粒。
2.将以上的材料分开炒好后加在一起翻炒，一边加一点水，加酱油煮，炒好装上碟备用。
3.将澄面一碗、玉米粉两汤匙倒在煲里搅拌，加上等量煮沸开水，一边搅拌一边加水。
4.在桌面放点生粉，然后将刚搅伴好的那些澄粉团拿出来用手慢慢搓，大概也在十五分钟左右，等颜色变得不太透明后，将面团分成等量的汤圆大小的小面团，然后再用擀面棍一个一个慢慢擀成薄薄的面皮。
5.面皮上加上之前炒好的馅，一个一个像包饺子一样做好。
6.将切成一片片的云南小瓜垫在碟上再放上粉果。也擦点油在碟上，防止粉果皮粘在碟上。
7.做好后隔水蒸15分钟。
适用人群：
孕产妇。
健康提示：
粉果馅料多样，营养丰富。猪肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁等，但不宜多食，以免血脂升高。胡萝卜含丰富的蔗糖、淀粉、胡萝卜素，维生素B1、B2，叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多），能降糖降脂，用于防治消化不良。
小编总结：孕妈妈在任何事情上都可能今早地进行预防，这样能够帮助孕妈妈更好地孕育孩子。准妈妈们可以尝试以上的食谱对孕期便秘有效的预防，减轻怀孕期间的烦恼，有利于胎儿正常发育。
孕妇吃无花果可以补钙预防便秘
无花果我们在日常并不是很常见，但是无花果的营养很高，吃起来也很方便，可以帮助肠胃消食，还可以帮助降血压，那么孕妇吃无花果好吗?孕妇吃无花果有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇吃无花果的好处。
无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。
孕妇吃无花果好处
1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。
3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
5、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
以上就是关于孕妇吃无花果的好处介绍，可以知道孕妇吃无花果不但利于补钙，还有助于预防孕妇缺铁性贫血，预防孕期便秘，女性在在怀孕后可以适量的食用。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
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