孕妇补钙很重要
每一位准妈妈都会希望生个健康的宝宝，补钙是必不可少的前提，孕妇补钙，对宝宝牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并产后骨质疏松。如果孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。预防
孕妇补钙会产生便秘
经常有孕妇表示在补钙后会不同程度的出现便秘的，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言，遭受着“便秘”的痛苦，从而导致了很多准妈妈对于补钙心存恐惧。对于这种情况，孕妇不要口服润滑性的泻药，这样会影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起收缩，导致流产或。早产子宫症状
选择含有山梨醇成分的钙剂
根据国际补钙经验，相关专家建议，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节，选用含有山梨醇成分的钙剂，山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。
母婴频道专家提醒：孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，若准妈妈没有注意补充钙，血钙浓度会降低。孕妇会有抽筋、酸痛、浮肿等现象，严重者会变为、难产、牙齿松动、骨质软化症、产后乳汁不足等病，进而影响未来的健康。小编这里推荐 ：汉诺金克尔松珊瑚咀嚼片(孕妇专用型) http://www.120top.cn/goods-334.html? source=9939-mh它能预防骨质疏松，增加骨密度，预防骨骼损伤和;孕妇服用，预防新生婴儿龋齿，提高牙齿健康水平;加固牙齿，预防龋齿，促进青少年儿童骨骼及健康发育，增加身高;补充钙质，预防绝经后女性骨质疏松，预防老年髋骨和非椎骨骨折母婴骨折高血压
(编辑：苗皓)
预防便秘：孕妇要注意的问题
便秘对准妈妈来说并不陌生，特别是孕中期的准妈妈，特别容易出现便秘现象，对于便秘的出现，一般不用太紧张，注意日常生活的调节就好，千万不可以随便用药，下面，我们就一起来看看，有效预防便秘，孕妇要注意的一些问题。
预防便秘：孕妇要注意的问题
为预防便秘，孕妇在日常生活中要注意的问题
1、每日清晨起床饮温开水一杯。
2、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
3、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
4、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
5、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
6、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
7、吃富含有机酸的食品：酸奶;
8、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
9、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
另外进食不可过精，多吃富含纤维的食物，养成定时大便的习惯。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
亲亲宝贝小编友情提醒：出现便秘最后的应对措施!
如果孕期发生了便秘，应如何对付呢?除采取上述预防措施外，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。
禁止使用其他缓泻剂，以免诱发流产或早产，同时可外用开塞露等。如上述方法无效，大便淤结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠，临床效果显著。但是，如操作不当，可诱发流产或早产，故不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。在以手指掏出粪块时，应注意不要刺激子宫颈，以免引起宫缩。
近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
预防便秘：孕妇要注意的问题
便秘对准妈妈来说并不陌生，特别是孕中期的准妈妈，特别容易出现便秘现象，对于便秘的出现，一般不用太紧张，注意日常生活的调节就好，千万不可以随便用药，下面，我们就一起来看看，有效预防便秘，孕妇要注意的一些问题。
预防便秘：孕妇要注意的问题
为预防便秘，孕妇在日常生活中要注意的问题
1、每日清晨起床饮温开水一杯。
2、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
3、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
4、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
5、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
6、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
7、吃富含有机酸的食品：酸奶;
8、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
9、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
另外进食不可过精，多吃富含纤维的食物，养成定时大便的习惯。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
亲亲宝贝小编友情提醒：出现便秘最后的应对措施!
如果孕期发生了便秘，应如何对付呢?除采取上述预防措施外，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。
禁止使用其他缓泻剂，以免诱发流产或早产，同时可外用开塞露等。如上述方法无效，大便淤结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠，临床效果显著。但是，如操作不当，可诱发流产或早产，故不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。在以手指掏出粪块时，应注意不要刺激子宫颈，以免引起宫缩。
近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
本文Hash：44ed99aa012ccaadbefe85c56ab6c295050302bc
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇孕期注意事项矮小的孕妇重点是预防难产
导读：矮小孕妇，这里是指身高不足150厘米，身体明显矮小的孕妇。据调查，这类孕妇由于骨盆比较狭小，难产的发生率比一般孕妇增高。矮小孕妇，这里是指身高不足150厘米，身体明显矮小的孕妇。据调查，这类孕妇由于骨盆比较狭小，难产的发生率比一般孕妇增高。因此，矮小孕妇的保健重点是预防难产。首先，孕期增加营养不要过分，以免胎儿长得相对过大，会增加难产的可能性。其次，应坚持适宜的锻炼，以增强腹肌和其它与分娩有
-
孕妇预防便秘饮食要注意些什么
孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。为什么会便秘？女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌
-
孕妈妈注意：预防便秘的饮食要点
在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意预防便秘。孕妇预防便秘，孕期饮食要注意下面几点：一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、
-
孕妇严重便秘怎么办预防孕妇便秘的方法
准妈妈在孕期很容易被便秘所烦恼，可别小看这个小问题哦。孕妇便秘的危害是很大的，一定要积极预防和缓解。那么，孕妇严重便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?今天，告诉你要如何缓解孕期便秘现象，一起来看看吧!目录1、孕妇严重便秘怎么办2、孕期便秘如何预防3、孕妇便秘吃什么好4、孕妇便秘吃什么水果好5、缓解孕妇便秘的食谱6、缓解孕妇便秘的原则7、孕妇便秘的危害8、孕妇便秘饮食注意事项孕妇严重便秘怎么办在孕期，
-
孕妇注意：孕期补钙要特别注意的原则
对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了四大选钙原则，可以使孕妇妈妈在补钙时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。 1、选择含有山梨醇的钙剂 很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软
-
孕妇补钙 钙片的使用方法是很重要的
4-6个月的孕妇，也就是孕中期的时候，在此阶段及压迫感等不舒服的消失，孕妇身心安定，同时胎儿已经成型，为了宝宝的正常发育，孕妈妈当然要补充充分的钙质!因此孕妇什么时候吃钙片好?从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。症状孕吐怀孕 孕妇补钙可不是光知道怀孕4个月开始补那么简单。孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?怀孕7-10个月的时候，此时的孕妇很容易染患妊娠综合症。依然要注意摄取均衡的营养，
-
孕妇预防便秘应注意哪些?
概述 怀孕期间是我们女性最辛苦也是最痛苦的时候，因为体内的孕激素增高，是肠道肌肉松弛，让许多准妈妈便秘，那么准妈妈在日常生活中应该注意些什么呢？小编来告诉大家。 孕妇预防便秘应注意哪些?
-
注意：宝宝补钙更重要的是吸收钙
为了宝宝有健康的身体，孕妈妈从怀孕之初就开始补钙，婴儿出生后补钙也是头等大事，但是补钙并不代表给宝宝补充的钙百分百都被吸收，所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收，只有钙被吸收了补钙才算成功。说到补钙就不能不提维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中。在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。所以，在选择钙剂的时候
-
孕妇补钙需要注意的事项
人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有从母体中获得.所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。1
-
菌尿很严重孕妇要注意预防
菌尿故名思议就是带有细菌的尿液，孕期菌尿对准妈妈来说也是一种非常常见的疾病，严重的孕期菌尿对孕妇和胎儿都有很大的危害，因此，准妈妈们注意预防孕期菌尿的发生。菌尿很严重孕妇要注意预防首先我们来看看，为什么会出现菌尿?通常情况下，尿液是无菌的，但是尿道口周围及尿道的下1/3是有菌的。因此，从人体排出的尿液可以沾染上一部分细菌。但是，清洁中段尿的含菌量不应超过105/毫升。如果连续两次化
