导读: 5种水果有效缓解孕期便秘 1、香蕉。 2、柑橘。 3、草莓。 4、奇异果。 5、苹果。 孕妇便秘怎么办?
5种水果有效缓解孕期便秘
1、香蕉。
香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
2、柑橘。
柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
3、草莓。
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。
4、奇异果。
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
5、苹果。
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
孕妇便秘怎么办?
1、进入秋季,温度慢慢在下降,我们一定要注意维持肚子的温暖,不要让肚子受寒。
2、没事躺在床上休息时,常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围,帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。
3、饮食一定要有规律,而且要持续养成并保持最好的饮食习惯,这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。
孕妇便秘怎么办 缓解便秘的小窍门
4、有时间就常喝水,多喝水有利于冲洗肠道,帮助排便。
5、尽量远离即食产品,因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜,常吃不易消化还影响健康。
6、吃过午饭后,千万不要直接进行午休,适当的散散步,或者做一些轻松的运动,再睡午觉,这样效果更好。
7、如果想吃零食,请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
8、减轻压力,培养正面思考能力。
孕妇便秘还可以通过食疗的方法,比如多吃燕麦片、蜂蜜、甜果汁、麦芽糖等,多吃含有粗纤维的食物,比如油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药等,也可以多吃些芝麻、花生等油脂丰富的食物。
孕妇便秘多吃5种水果预防便秘
孕期,很多孕妇都会出现便秘的现象,便秘严重影响孕妈妈的生活作息。那么,孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘如何解决呢?下面,带着这些疑问,跟着小编到文中看看,治疗孕妇便秘的方法有哪些吧!
很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘现象,这是因为怀孕期间体内激素分泌让肠胃蠕动减缓,而且孕妇活动量减少,容易产生腹胀和便秘。
那么孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么水果好呢?下面小编就告诉您能够有效缓解孕妇便秘的5种水果,有便秘症状的孕妇快吃起来吧。
5种水果有效缓解孕期便秘
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
2、柑橘
柑橘富富含维生素C、柠檬酸以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。这里提到维生素C,就不得不提汤臣倍健牌维生素C片了。
汤臣倍健牌维生素C片的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。蔬菜中的辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆等含量丰富,而水果中,酸枣、草莓、柑橘等含量最多。
汤臣倍健牌维生素C片质量安全、食用放心,它的批准文号是国食健字G20050179,可以查防伪的哦!
汤臣倍健牌维生素C片适合放在阴凉干燥处,是适合4岁以上需要补充维生素C的患者哦!
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值得注意的是,汤臣倍健牌维生素C片不能代替药品,不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用哦!了解这么多,是不是很心动呢?点击这里,了解更多产品信息哦!
孕妇便秘怎么办多吃5种水果可预防便秘
怀孕后,孕妈妈们的身体发生变化,导致日常饮食也不正常。便秘是孕妇常见的症状之一。那么,孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇便秘的治疗方法吧!
很多孕妈咪在怀孕期间都会遭遇便秘的现象,这是因为怀孕期间体内肠胃蠕动减缓,而且孕妇活动量减少,那么孕妇便秘怎么办呢?下面小编就告诉您能够有效缓解孕妇便秘的5种水果,有便秘症状的孕妇快吃起来吧。
5种水果有效缓解孕期便秘
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
2、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
5、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
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