每个妇女到了预产的时候都应做好准备。尤其一些怕生孩子疼痛的妇女，更要加以注意。当妇女到了预产期间，小宝贝还是迟迟没有什么动静，怎样才能让阵痛尽快地开始呢？如下介绍几种产前加速阵痛的小秘诀、小窍门。尽量让你的老婆开开心心的度过产期，不要让她和宝宝有任何问题。还有照下面的建议去做就行了，而且不要违背就行。
孕期适当运动能加速产前阵痛和产程
1、大量进行饭后散步
做法：穿上舒适一点的鞋子
作用：站立和运动都可以凭借重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，进而引起产前期间的阵痛。
副作用：当准妈妈过于劳累的时候，而且有可能在准妈妈休息之后，产前期间的阵痛又突然消失了。为了加大运动量可以加做一些爬楼梯的运动。
效果：运动适度效果比较好一些。
2、洗热水澡
做法：洗澡的水温大约38℃，滴上几滴香熏油，在浴缸里静静地躺上10分钟最好。
作用：很好的放松。热水能够让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。
副作用：有可能会致使体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人的陪同之下，在这种情况下洗热水澡。
效果：当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果会更加明显。
3、房事应注意哪些事项
做法：选择不会“侵犯”腹部的姿势。
作用：尽可能地放松，高潮能引起子宫收缩，使产前阵痛出现。此外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备。
副作用：没有副作用。
效果：非常好，很多医生和助产士都把认为这是“绿色措施”。
4、打催产针
做法：通过静脉将分娩激素注射入体内。
作用：随着血液里分娩激素水平的提高，子宫做出产前阵痛的回应。
副作用：产前阵痛往往会很剧烈。80%的产妇因此在分娩时需要硬膜外麻醉。
效果：即安全又可靠。
5、进行足底反射区按摩
做法：助产士或其他专业人员刺激足部的特殊穴位。
作用：推动骨盆的血液流动，刺激子宫，引起产前阵痛。
副作用：没有副作用。
效果：如果助产士有丰富的按摩经验，效果更好。
小编总结：其实孕妇加速产前阵痛的办法有很多。具体对策有几方面：大量进行饭后散步、洗热水澡、房事、打催产针、进行足底反射区按摩等等。但是说归说做归做，到实际落实的时候要按步骤进行，按有什么病就怎么治疗进行。还可以多上网查查相关的资料，更方便进行治疗。希望妈妈们都能有一个健康的身体，健康的宝宝，产期不疼痛，产后也不疼痛！
孕期运动适当有助产后恢复
适合准妈妈的运动有哪些?
孕期妇女适合做哪些运动?你知道吗?下面专家为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。
热身运动：运动前先热身，让关节和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止运动。起身时要放慢速度。运动后，要在原地踏步几分钟或做伸展动作。
摇摆运动：两腿向前平伸，分开30厘米。两手手指紧握，向前伸直，在双脚上方形成一个圆圈，尽可能将身体向前方倾斜，然后尽力向后倾斜。每个方向重复做10次。
与朋友一起运动：如果怀孕前不爱运动，那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习比不做要好。与朋友一起散步是很好的运动方式，还可以听到一些新消息。
C形曲线：坐在一个结实的椅子上，放松腰背、吸气;再呼气、收缩深层腹部肌肉，轻轻地下降，使腰脊柱弯成C形。随后放松胸部和双肩;吸气并恢复到笔直的坐姿。连续做10次，每天重复2～3次。
跳舞：在卧室里边听乐曲边跳舞，可以促进血液循环，但不要做跳跃或旋转动作。为防止快速、突然地转变方向，要始终保持重心平衡。抬膝的时候，臀部要保持水平，胳膊不要举高，注意收腹。
小腿伸展：睡前适合做这种运动，将身体斜靠在墙或者其他结实物体表面，一条腿向后伸展，脚跟始终着地，全身向墙的方向倾斜，加强对小腿的伸展力度，保持20～30秒，然后换另外一条腿重复该动作。
孕期适当运动有助产后恢复
近日，陈慧琳生子后出院面对媒体时，全无一般产妇的臃肿模样，有许多网友质疑其是找人代孕。孕期、产期能保持美好身材吗?记者从妇科专家了解得知，在医生的指导与孕产妇的积极配合下，年轻妈妈可在产后如陈慧琳那样快速恢复苗条身材，一般可通过以下几个途径：孕期体重控制、孕期适量运动、产后科学坐月子、产后有氧运动等。
孕期体重决定产后体形
专家介绍，想要产后恢复苗条身材，孕期的体重控制最重要。首先要饮食均衡。一般孕期饮食合理、增重比较少的孕妇，产后就比较容易恢复身材。像陈慧琳那样，从怀孕到生产，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、脚部分都很纤细，脸部也不像一般孕妇那样会浮肿，从网上发布的食谱来看，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等，饮食结构非常均衡，没有油炸食物，热量很低，因此，她在产后6天即恢复苗条身材，也是很正常的。
孕妇产前注意适当运动有助分娩
每个人都有一片心情的天空，准妈咪的这份天空可能更加敏感更加变化多端。在孕期的不同阶段，准妈咪心情会有不同的表现。准妈咪的不同性格也会让她在孕期有不同的心理反应。为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪不妨先认识一下自己的性格，再找到对症的好办法把阴霾扫去，让孕期一路好心情。
产前的心情
很多医学研究表明，不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。
心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标，将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对待孕期的反应会有不同的态度。
有的孕妇，刚有一点腹坠，就躺在床上，一动也不敢动，静等着生孩子。这种做法过于保守。其实，初产妇宫口开大4厘米以下，经产宫口开大2厘米左右，均可下地活动。适当的活动，能改善血液循环，有助于消化，增进食欲，增加食量，为分娩宫缩提供能源，有利于产程的进展。
另一种人，则认为“越活动越生得快”。于是，在临产前就下地不停地走。最后，精疲力尽，腿累的又肿又硬，这种过激的做法也是不可取的。生孩子的快慢，绝不取决于走多少路。关键是迫使胎儿出来的宫缩力的强弱。过度的走动与劳累，耗尽能量，不但不促进分娩，相反，由于精力耗尽，还可导致早产。尤其在初产妇宫口开全，或经产妇宫口开大4厘米以上，仍在地下走动者，则有将胎儿生出坠地摔伤，引起脐带断裂及子宫内翻等意外的可能。
运动有助分娩
因此，临产前采取上述任何一种偏激作法均是不妥的，应根据产妇具体情况及产情进展阶段，动、静结合，既要充分休息，又要适当的活动。当孕妇有以下情况时应绝对卧床休息：
合并风湿性心脏病、先天性心脏病、肺原性心脏病、高血压性心脏病、心内膜炎及心力衰竭；体温超过38℃，风湿病活动期，血压超过140/90毫米汞柱，或有头痛、头晕、眼花、胸闷、气短等抽风（子痛）先兆症状；重度浮肿、下肢静脉炎；产前出血，阴道出血多于月经量；胎位不正，横位、臀位、或头位临产胎儿头没出；早破水，以防站立时脐带倾羊水流出——脐带脱垂；胎儿宫内窘迫，胎心增快、减慢、变弱、或羊水内混有胎便。
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