PART1.检视篇
产后的你，常感到失落与哀伤吗？要如何知道自己是否也有产后忧郁的征兆呢？在此，提供你一张可自我检核的“忧郁症自我评估表”，让你可以更深入了解自己。检核完成后，可寻求专业精神科医师为你评估诊断。
忧郁症。自我评估表
若长期有以下＊1～2项中1项以上，※3～9项中4项以上症状，持续2个星期以上，并且影响生活功能，就有“可能”罹患忧郁症，应及早就医，寻求专业人员的帮助，早日走出忧郁。
＊1.总感到悲伤和不愉快，没有什么事能引起我的兴趣。口是口否
＊2.对自己的小失误或缺点存在罪恶感。口是口否
※3.感到如此地沮丧，以致想结束自己的生命。口是口否
※4.常常失眠，难以入睡，易惊醒或早醒。口是口否
※5.感觉很累，体力下降，容易疲劳。口是口否
※6.感觉全身不舒服，总有不明的疾病症状。口是口否
※7.食欲减退，体重减轻。口是口否
※8.觉得很难清楚的思考而胡思乱想。口是口否
※9.性方面没有兴趣。口是口否
(资料提供／天主教新店耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财)
PART2.成因篇
你了解产后忧郁吗？产后忧郁到底是怎样形成的？
发生率：50%～60%
大约半数妇女在产后会经历心情低落、情绪起伏、疲倦、焦虑、失眠等症状，这些症状大概最常出现在产后的4～5天，通常会在2周内恢复平稳，一般不需要做特殊治疗。至于较严重者，会有情绪低落、睡眠问题(睡过多或失眠)、食欲减退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有致死的念头、兴趣缺缺、精神激躁、精神迟滞等情绪反应，以上9种状况，只要符合其中5项，并持续2个礼拜，就要注意自己是否为产后忧郁。
4类高危险群
1.曾罹患忧郁症者。
2.经前症候群严重者(每次月经来前会出现严重情绪困扰者)。
3.与配偶情感不睦。
4.孕期与产后生活压力过大者。
4大危险因子
造成产后忧郁并不是产后妇女的问题，有许多因素，都可能会导致严重产后忧郁，不可轻忽。12下一页
导致产后忧郁的4大危险
PART1.检视篇
产后的你，常感到失落与哀伤吗？要如何知道自己是否也有产后忧郁的征兆呢？在此，提供你一张可自我检核的“忧郁症自我评估表”，让你可以更深入了解自己。检核完成后，可寻求专业精神科医师为你评估诊断。
忧郁症。自我评估表
若长期有以下＊1～2项中1项以上，※3～9项中4项以上症状，持续2个星期以上，并且影响生活功能，就有“可能”罹患忧郁症，应及早就医，寻求专业人员的帮助，早日走出忧郁。
＊1.总感到悲伤和不愉快，没有什么事能引起我的兴趣。口是口否
＊2.对自己的小失误或缺点存在罪恶感。口是口否
※3.感到如此地沮丧，以致想结束自己的生命。口是口否
※4.常常失眠，难以入睡，易惊醒或早醒。口是口否
※5.感觉很累，体力下降，容易疲劳。口是口否
※6.感觉全身不舒服，总有不明的疾病症状。口是口否
※7.食欲减退，体重减轻。口是口否
※8.觉得很难清楚的思考而胡思乱想。口是口否
※9.性方面没有兴趣。口是口否1234下一页
什么是产后抑郁症导致产后忧郁症的5大原因
什么是产后抑郁症？导致产后忧郁症的原因又是什么呢？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。
导致产后忧郁症发生的直接原因
1、体内荷尔蒙的变化。
2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。
3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
5、角色和生活习惯的转变。
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