产后忧郁的形成并不全然是产后妇女的责任,身边的亲友与亲密爱人,都应该懂得给予产后妇女关爱与协助,帮助产后忧郁症的妇女能够走出阴霾,找回产前的自信。
PART1.检视篇
产后的你,常感到失落与哀伤吗?要如何知道自己是否也有产后忧郁的征兆呢?在此,提供你一张可自我检核的“忧郁症自我评估表”,让你可以更深入了解自己。检核完成后,可寻求专业精神科医师为你评估诊断。
忧郁症。自我评估表
若长期有以下*1~2项中1项以上,※3~9项中4项以上症状,持续2个星期以上,并且影响生活功能,就有“可能”罹患忧郁症,应及早就医,寻求专业人员的帮助,早日走出忧郁。
*1.总感到悲伤和不愉快,没有什么事能引起我的兴趣。口是口否
*2.对自己的小失误或缺点存在罪恶感。口是口否
※3.感到如此地沮丧,以致想结束自己的生命。口是口否
※4.常常失眠,难以入睡,易惊醒或早醒。口是口否
※5.感觉很累,体力下降,容易疲劳。口是口否
※6.感觉全身不舒服,总有不明的疾病症状。口是口否
※7.食欲减退,体重减轻。口是口否
※8.觉得很难清楚的思考而胡思乱想。口是口否
※9.性方面没有兴趣。口是口否1234下一页
导致产后忧郁的4大危险
PART1.检视篇
产后的你,常感到失落与哀伤吗?要如何知道自己是否也有产后忧郁的征兆呢?在此,提供你一张可自我检核的“忧郁症自我评估表”,让你可以更深入了解自己。检核完成后,可寻求专业精神科医师为你评估诊断。
忧郁症。自我评估表
若长期有以下*1~2项中1项以上,※3~9项中4项以上症状,持续2个星期以上,并且影响生活功能,就有“可能”罹患忧郁症,应及早就医,寻求专业人员的帮助,早日走出忧郁。
*1.总感到悲伤和不愉快,没有什么事能引起我的兴趣。口是口否
*2.对自己的小失误或缺点存在罪恶感。口是口否
※3.感到如此地沮丧,以致想结束自己的生命。口是口否
※4.常常失眠,难以入睡,易惊醒或早醒。口是口否
※5.感觉很累,体力下降,容易疲劳。口是口否
※6.感觉全身不舒服,总有不明的疾病症状。口是口否
※7.食欲减退,体重减轻。口是口否
※8.觉得很难清楚的思考而胡思乱想。口是口否
※9.性方面没有兴趣。口是口否1234下一页
导致产后脱发的4大因素
很多妈妈在生完宝宝后会发现为何头发掉得比怀孕前更厉害了,担心会不会把头发掉光,究竟是什么原因导致产后脱发呢?
做了新妈咪的喜悦还洋溢在脸颊,脱发的烦恼就不约而至。为什么会出现脱发?从此是不是与浓密的秀发再无缘?
伴随着天籁般的婴啼声,等待已久的“天使”降临啦。从此,你有了一个骄傲的称呼——“妈妈”!随即,你在幸福的生活中开始忙碌起来,间或在梳头的时候,隐约感到梳子和手上遗留的发丝比以往多了……
产后为什么脱发
产后脱发常发生在产后2~7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因,大致与以下四个方面的因素有关。
1、激素水平的变化
医学研究证实,雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多,使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后,妈咪体内雌激素含量就开始减少,其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态,由于体内雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。
什么原因导致产后脱发
2、精神因素的刺激
孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。
3、营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
4、对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间,不敢洗头、梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
产后脱发其实是正常的产后生理现象,但是大家也不容忽视,要尽早采取预防措施,妈妈可以针对上述4点导致脱发因素进行防治。
什么是产后抑郁症导致产后忧郁症的5大原因
什么是产后抑郁症?导致产后忧郁症的原因又是什么呢?产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”,多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈,其归因是一种疾病,这是最新被医学界认识到的,并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。
导致产后忧郁症发生的直接原因
1、体内荷尔蒙的变化。
2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。
3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
5、角色和生活习惯的转变。
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