一项调查结果表明,“80后妈妈”大部分都懂得调整自己从乖乖女到无私母亲的角色转变,她们希望用新的育儿理念自己养育孩子,但父母仍是她们离不开的靠山。
调查结果显示,有54.69%的80后妈妈是在意外怀孕的情况下要孩子的。某公司文员小曾说,她是1982年出生的,2006年怀孕时才刚工作两年,“跟男朋友结婚的事都还没提上日程”,没想到意外怀孕,只好赶紧结婚,把孩子生下来。
“在心理和经济条件都未完全成熟之前,轻率生育后代可能会对今后的家庭生活带来一系列问题。”资深婚姻家庭咨询师黄小梅说,“在这种情况下怀孕,孩子出生前后也会产生一定心理落差,如果无法及时调整,可能会产后抑郁。”
近三成觉得自己产后抑郁
确实,在调查中,近三成的80后妈妈说自己产后抑郁。一个妈妈孩子7个月大,她觉得孩子的出生没有给她带来快乐,因为生育前丈夫和双方父母都围着自己转,但现在大家的注意力转移到孩子身上,让她很苦闷。
专家指出,这位80后妈妈显然一直以自我为中心惯了,从二人世界向三人世界转换中,由于家庭其他成员不能合理分配好对她和孩子的关爱,让她觉得被冷落以致出现情绪问题。
对此,咨询师黄小梅提倡80后女性有计划地生育后代,“只要准备充分,调整得当,80后妈妈一样能成为快乐妈咪”。
育儿知识丰富,更想自己带崽
调查结果显示,近90%的80后妈妈认为自己具备一定的育儿知识。准妈妈黄女士怀孕不久,买了一堆的育儿书,在网上恶补育儿知识,还动不动找同龄的妈妈取经,“老妈说养我的时候根本用不着那些,我一样出落得楚楚动人,可我总觉得传统方式已经过时了”。
因为觉得传统育儿方式过时,过半数的妈妈选择自己带孩子。孩子刚满月的刘女士现在和婆婆一起带小孩,但觉得婆婆的很多理念难以接受,准备产假结束后继续休哺乳假。不过,一到换尿布、给宝宝洗澡这样的琐事,她还做不来,赶紧扔给婆婆。专家表示,隔代培育的弊端较大,在力所能及的情况下,父母带孩子有利于孩子成长,还能培养亲子关系。
不望子成龙,只要健康快乐
在80后妈妈心里,“望子成龙”已经OUT(过时)了。调查中,有84.80%的80后妈妈希望孩子健康快乐,相对于“希望孩子出人头地”(11.23%)有压倒性优势。
“现在的孩子太可怜了,课业负担那么重,还要参加种种培训班,家长们个个恨不得自己的孩子是比尔·盖茨。”1岁孩子的妈妈段女士觉得,孩子只要平安健康就可以了。
咨询师黄小梅分析,以前有不少家长在教育孩子时,不自觉地把自己的意志强加上去,不少80后就是在这种思想“压迫”下成长,到了她们自己做家长了,便不强求孩子成为优秀人才,而只希望他们健康快乐,首先成为一个合格的人。
80后新妈妈易患产后抑郁
作为我国第一代独生子女,“80后”男孩女孩正在陆陆续续为人父为人母,记者近日采访了解到,不少“80后”新妈妈有不同程度的产前焦虑、产后抑郁症状,有些人觉得,自己还是在父母面前撒娇的孩子,一眨眼却要照顾小宝宝,她们对角色的转变很不适应。
80后新妈产前焦虑产后抑郁?个案点击
都“奔三”了,还在老公面前撒娇!几个月后就要当妈,这可怎么办?
今年28岁的黄莺在潍坊一家网络公司上班。两个月以前,黄莺发现自己怀孕了。这本来是一件喜事,黄莺的公婆和丈夫都喜出望外,但黄莺自己却怎么也开心不起来。
黄莺说,自己是独生女,从小就是家里的掌上明珠,受父母宠爱,结婚后又有老公宠着,尽管已经是快“奔三”的人了,自己还经常在老公面前撒撒娇、使使小性子什么的,她从来都没把自己当大人来看。这回怀孕了,她感觉很不适应:自己还是撒娇的孩子,几个月后却要照顾小宝宝,角色一下子很难转变。
有时候,黄莺会给有了孩子的同学打电话,电话那头经常会传出婴儿哇哇的啼哭声,同学则焦头烂额地照顾孩子。每当这时候,黄莺马上想到自己以后也会这样,她就感到挺害怕。随着预产期一天天临近,黄莺越来越感到焦虑,现在她总是想去看心理医生,调节一下心态。
“80后”新妈妈,抑郁的还真不少调查发现和孩子一起成长
对于“80后”妈妈这种产前焦虑产后抑郁的现象,潍坊市全民科学素质教育研究会会长张玉川认为,准妈妈可以多和同龄、同期怀孕的孕妇多交流,也可以向一些过来人请教她们怀孕、育儿的经验。这些交流既可以帮助新妈妈获取知识,也可以缓解焦虑抑郁等情绪。
国家二级心理咨询师张艳青说,当前许多“80后”独生子女还没有完全成长为成年人的心理水平,准妈妈要学会借着宝宝的降临让自己成熟起来,与孩子一起成长。其实结婚生子是再正常不过的自然规律,宝宝的降生会很自然地激发妈妈的母性,用平常心对待,一切就会好起来。
80后妈妈:产后抑郁不可不防!
导读15%左右,75%的女性生产后有过一段情绪不稳定期。目前进入生育旺期的育龄妇女多是“80后”独生子女,该群体独有的心理特点,是导致产后抑郁症高发的主要原因。所以,豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒大家,预防产后抑郁非常重要。
自从诞下龙凤胎以来,安吉丽娜·朱莉(Angelina Jolie) 似乎淡出了人们的视线。本该出现在威尼斯电影节首映式的她,也因为产后忧郁症的困扰放弃了出镜。
一位消息人士透露:“她试图在6个孩子面前控制自己的情绪。因为她总是莫名其妙地哭,又在不合时宜的时候笑出来。”
连这些有钱有貌有地位的国际女星都患上了产后抑郁,我们这些还要为生活奔波的平民百姓就更不在话下了。其实,产后抑郁症是可以预防的,下面,就让豆豆妈为我们详细介绍吧。
一、产后抑郁的十个误区
误区1DD所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁
正解。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。 有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神,不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。
误区二,没有立即患上产后抑郁症,那么,你就不会再患上它了。
正解1年内随时发作。
误区三。
正解:“宝宝综合症”会大概持续4个星期,并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样,不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是,有很多办法能治愈这个病。
误区四。
正解。产后精神病患者会对生命造成威胁,她们可能会自虐,或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向,那么就立刻向家人和医生寻求帮助。
误区五,停止照顾自己。
正解。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜,并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。
误区六。
正解。
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误区七,才会患上产后抑郁。
正解,不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。
误区八,就能从产后抑郁中康复。
正解,但是,单单睡眠不能治愈产后抑郁。
误区九,她们不能服用抗抑郁药。
正解,孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候,她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药,同时不会对宝宝造成伤害的药。
误区十: 孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。
正解。换而言之,怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁,而事实上,正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。
二、产后抑郁症的表现
产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁,对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意,以及睡眠紊乱等。
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三、产后抑郁症的原因
1、内分泌变化的影响
妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。
2、妈咪或宝贝生病
研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备。
3、家人的压力
丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。
4、睡眠不佳
很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。
5、经济原因
有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。
6、有些问题往往出现在产前
有些妈咪产前就曾患抑郁症,这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾,或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩,这样的妈咪在产后更容易心理失衡。
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四、产后抑郁症的预防
1.放下思想上的包袱
医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。
2.消除不必要的担心
有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。
3.家人多关心产妇心理变化
有的产妇,心理变化是很大的,甚至产生一种矛盾的念头,又爱又恨她的婴儿,有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁症的发生。
4.接受胎儿性别,遵从自然规律
对孩子的性别问题,应采取的态度是顺其自然,随遇而安。过分人为干涉胎儿性别,是不人道的。过分注意胎儿性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子,孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱,用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。
5.加强夫妻亲密关系
产妇应迅速认识到,每一对伴侣都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平,重新点燃夫妻恩爱的火花,使爱情在彼此宽容中扩大,凝聚成亲情。夫妻之间情投意合,至爱笃深,家庭生活才会稳定、幸福。
6.注重心理健康
美国著名心理学家沃尔斯坦说,当你走进婚姻登记处 时,要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣,其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件,除了生理改变以外,还容易激活其他人格问题。在一定的时候,这种对爱的缺失感和不安全感,会变成一种病态的依赖心理,对夫妻关系起着破坏作用,严重影响孕妇的情绪健康。
7.心理断乳
结婚的首要条件是心理断乳,即必须摆脱对父母的依赖。有的丈夫(或妻子)已经结婚了,家里的事居然还是不分巨细,都向父母汇报,感情上过分依赖父母。依赖父母是儿童的不成熟心理,真正孝敬父母是以成人的成熟的心理体恤父母。
强调心理断乳,同父母分离,这绝不是提倡对父母冷淡、忘恩负义,而是提倡心理上独立自主。对父母怀着敬爱之心的同时能独立自主,这是婚姻幸福的条件。
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五、产后抑郁的心理调节
如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用,及时调整和改善自己的情绪。
1、焦点转移,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
2、主动求助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
3、放松充电法,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
4、行为调整法,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
5、倾诉宣泄法,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。
6、角色交替法,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
7、自我鼓励法,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
8、自我实现法,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。
9、食物治疗法“月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。
(编辑:赵春婷)
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