患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。
2渐渐克服自卑大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。
3理解和同情抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。
4陪伴以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
5赞扬和肯定陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
6协助病人料理家务及个人卫生由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
7创造舒适的睡眠环境抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。
8分散患者对疾病的注意力使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。
9健康小提示生活中，抑郁症患者要及时的接受医院的治疗，同时患者家属也要做好相应的护理保健工作，希望作为抑郁症患者家属的您能多了解心理治疗方面的知识，使患者能尽快恢复。
产后抑郁症怎么开导 家属该怎么做？
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教会患者正确的认识自己
患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。
2渐渐克服自卑
大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。
3理解和同情
抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。
4陪伴
以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
5赞扬和肯定
陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
6协助病人料理家务及个人卫生
由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
7创造舒适的睡眠环境
抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。
8分散患者对疾病的注意力
使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。
9健康小提示
生活中，抑郁症患者要及时的接受医院的治疗，同时患者家属也要做好相应的护理保健工作，希望作为抑郁症患者家属的您能多了解心理治疗方面的知识，使患者能尽快恢复。
宝妈预防产后抑郁症应该怎么做
很多宝妈在产后因为各方面的原因容易患上抑郁症，这种疾病不仅会影响宝妈的心理健康，同时也会伤害宝妈的身体，会不利于宝宝的成长，会给家庭生活蒙上一层阴影。总是，宝妈产后抑郁坏处多多，一定要提早进行预防。那宝妈应该怎么做呢？
1.获取产后帮助
作为一个新妈妈，你需要做家务和至少三到四个星期做饭帮助，您可以与宝宝建立一个有益的互动以及日常的喂养。
今天，许多女性有这样的安排，在宝宝出生后新妈妈享有一定的休假时间，让家人或者朋友来帮助你照顾宝宝。毕竟刚生完宝宝，女性的身体是疲惫不堪的，你需要获取产后帮助。
2.寻求母乳喂养顾问
在大多数社区，有很多有经验的女性可以帮助新妈妈。当然，也有不少社区专门设有哺乳顾问，新妈妈可以去咨询。你可以在网上搜索国际母乳、国际母乳，可以提供答案和查询资料。
3.科学应对宝宝哭闹
当婴儿哭时，你就会变得紧张。一项研究表明，当三周大的孩子进行每天额外3个小时的照顾，和一组普通宝宝相比，少哭将近50%(特别是在晚上)。
另一项研究显示，如果母亲在宝宝哭了以后90秒内进行干预宝宝，那么宝宝的哭会很快停止。如果她安慰宝宝的时间延长的话，那么宝宝哭声的停止也将会持续更久。
4.和老公沟通与交流
这是重要的，你可以和老公经常谈论你的感受和需要。五分钟的规则可能会对你有所帮助：每天晚上，你需要花5分钟来与老公谈谈感受和一天的工作，而你的老公只是倾听。五分钟后，每个人都能从不同的角度去感受一些事情。
5.多多冥想和放松
对于一些妈妈来说，可以借助一些有关视觉、冥想、放松、呼吸技巧的帮助;如果有能力的话，也能倾向于体力活动，以减轻压力。在放松的过程中，比如图像和自我催眠也可以帮助减少紧张。总之，你不能在保持放松的同时还保持着紧张!
宝妈应该如何预防产后抑郁症呢？产后抑郁症对于宝妈的伤害是非常大的，因此一定要积极的进行预防。上面已经向大家介绍了几点预防产后抑郁症的方式，希望能给广大的宝妈提供一些帮助。
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