导读： 怎么摆脱产后抑郁症
大多数女性在产后的几周时间会出现情绪不稳定波动的状况，作为新妈妈在体验生宝宝的快乐与成就感的同时，也会因为需要照顾宝宝、处理家庭关系、周围环境而感到烦恼，甚至于对生活感到苦闷忧郁，在这个时期，女性似乎进入了一个自我封闭的时期，对“所谓的外界事物”不感兴趣。
对于这样的状况，作为女性本身应该要及时意识到自己的问题。如果有感觉自己在几天内有持续的情绪低落，无心做任何的事情，甚至于是平日里最喜欢做的一些事，那么你和自己的丈夫就应该快速的作出应对的策略，避免情况的恶化而对家庭照成影响。
怎么摆脱产后抑郁症
在发现问题之后，其中的一种解决办法就是寻求一些专业的心理导师进行一些心理的指导，排除一些心理上的障碍，这样才能让自己尽快摆脱低落的情绪，而不至于像大多数女性那样认为一切都是自己的不对，在自我的挣扎中不但没变得更好，反而让情况变得更加的糟糕。
加入医生给你服用一些药剂类的东西，那么你必须知道的一点就是这些药物是否会通过哺乳对宝宝产生影响，这一点可以通过在服用药物之前跟医生认真的讲清楚自己的情况，并记情况医生的医嘱。要知道，无论你吃什么最后都会影响到母乳的成品，所以在这一点上面，必须小心谨慎。
作为自己的解决办法，则可以是多想多做一些让自己放松的事情，同时作为丈夫，也要在这个时候多注意妻子的情况，在平时的生活力给予自己的妻子更多的关心与呵护，让妻子有个每天都沉浸在开心与幸福知州，这样才能帮助妻子更加快速的摆脱产后忧郁症。同时，自己本身也不要对自我提出过于苛刻的要求，明白饭要一点一点的吃，事要一点一点的去完成的道理，以平和的心态让自己逐步从产后忧郁的阴影中释放出来。
女性产后患抑郁症 产后抑郁症怎么治疗
产后抑郁症的症状常常持续几周甚至1年以上，如果不治疗，产后抑郁症可能会慢性化，而准确的识别和有效的干预可以降低其患病率，甚至可以预防复发。
产后抑郁症怎么治疗?——心理咨询
婚姻咨询——以夫妇为对象
咨询师要告诉丈夫：产后抑郁的基本常识;初为人母的妻子此阶段非常需要实际的感情支持;要妥善处理夫妻、婆媳关系方面的某些具体问题。
要鼓励妻子讨论与丈夫之间的关系、表达失望和受挫的情绪以及对宝宝的情感。
和夫妻双方一起讨论需要共同面对的困难，争取来自家庭和朋友等更多的支持等。
产后抑郁症怎么治疗?——心理治疗
1、支持性心理治疗——以患者为对象
轻度至中度的抑郁症状可采用支持性心理治疗咨询过程中，心理咨询师要做的是倾听和表达理解，并向患者传达：很多妈妈都曾经历过产后抑郁，它也不是人格缺陷所致;要告诉患者“你并不孤单”、“你不是个坏的或有缺陷的母亲”。
2、认知行为治疗(CBT)
国外研究表明，在产后妇女的治疗中，认知行为治疗同氟西汀(一种抗抑郁药物)一样有效。CBT旨在用合理的观念代替不合理的想法，并安排活动计划，例如：用“我是一个好母亲”代替“我是个坏母亲”或“全是我的错”。治疗需由经过训练的治疗师和临床医师进行。
产后抑郁症怎么治疗?——躯体治疗(药物治疗)
许多严重的非产褥期抑郁障碍，可能需要使用抗抑郁剂治疗，但要符合一些适应症：
1、严重的抑郁
2、有明显的植物神经紊乱症状
3、有精神运动性障碍
4、并发恐惧症
5、并非心因性的抑郁(单纯心理咨询效果不明显)
6、对各种非药物治疗效果均不佳者
患严重抑郁障碍并有伤害婴儿及自身危险的产妇,，需要家庭和健康机构额外地加以照料。一些国家通过设立母婴病房，确保母婴沟通和婴儿安全。
产后抑郁症症，你了解吗?
我们曾经从各种媒体上看到匪夷所思的报道：患有抑郁症的妈妈将刚出生不久的宝宝从窗口扔出;3岁小女孩长期受母亲虐待，最终因严重外伤导致肾衰竭而死亡，这位母亲经鉴定为重度抑郁……这些妈妈都患了产后抑郁，产后抑郁不仅对妈妈、还可能对宝宝造成严重的生命威胁。那么，怎样才能及早发现这个隐形危害呢?
典型的产后抑郁症征兆：
1、分娩前的情况：严重的经前紧张综合征;怀孕时有明显的抑郁或焦虑，且逐步加重;意外怀孕，曾想流掉胎儿或有产科并发症;既往有过与怀孕或分娩有关的应激(如流产、终止妊娠、死亡、新生儿死亡、早产等);与父母或伴侣的关系不好;属于易感人格(易焦虑、比较敏感);最近失去亲人;有精神病史或家族史等。
2、分娩中的情况：因剖宫产等引起各种并发症;发现宝宝有先天缺陷或疾病;对宝宝性别不满意等。
3、分娩后的情况：持续的产后情绪低落;不想抱宝宝;对宝宝有陌生或消极的感情;和宝宝缺乏直接的眼神接触;不能入睡或睡眠过多;给宝宝哺育、喂养有困难;对生活环境感到不满、愤怒;有退缩行为等。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示：产后抑郁症在现代社会并不少见，需要引起足够的重视。产后抑郁症可以通过心理咨询、认知治疗、婚姻咨询等方式来治疗。
(编辑：荀满满)
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