产后如果不注意调理，很容易患上产后一些疾病，而产后便秘也是其中，该如何预防产后便秘呢？
产后便秘的原因有以下4种情况：
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。
5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
多喝汤水有助于预防产后便秘
产后便秘预防
1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。
3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
预防产后病便秘要有针对性，针对不同的原因采取不同的预防措施。
多运动有助于预防产后便秘
平时如果便秘了对自己的身体的影响还是很大的，更不要说产后出现了便秘的问题了。产后妈妈们要如何避免便秘的出现，让自己的身体更加健康。
尽早下床活动：可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
产后适度运动有助于防止便秘
在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。
劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
小编总结：
产后要避免便秘除了要让自己产后适度运动之外，注意自己的饮食也是很重要的，多吃蔬菜，对于产后排便是很有帮助的。而且产后妈妈们不要因为担心排便对伤口会造成影响，就不去，这样也是会导致产后便秘的。
剖腹产后便秘便血多久可以改善 规范饮食有助于其恢复
剖腹产后便秘便血多久可以改善
剖腹产后妈妈们便秘和便血多久改善是没有具体时间的，毕竟每一个产妇便秘便血的严重程度不一样，身体情况也不同，所以多久能改善也无法一概而论。不过很多剖腹产的女性便秘是因为产后饮食不合理，再加上长时间躺着不运动导致的，因此只需要针对情况采取正确的方法就可以让便秘在短时间内得到改善。不过产妇剖腹产是很容易引发一些并发症的，特别是便血情况比较严重，这时候最好是去医院检查并针对性的进行治疗。
同时，为了改善产后便秘一定要合理规范饮食，月子期间虽然要注意营养的补充，可是不适合吃太多补品，不然食物不好消化，反而会加重便秘症状，应该多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等食物。而且为了促进乳汁分泌，可以适当喝些肉汤，可是不可以太油腻了，应该以清淡为主。
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