产后抑郁是大多数产妇会出现的，那么产后抑郁究竟会有哪些症状，又应该如何克服呢？
分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。
研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化，绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。
产后抑郁应该怎么克服
产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。
首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。
其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。
最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。
当然，如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。
小编总结：
产后抑郁会影响产妇的身体的恢复，对生活也会造成一定的影响，产妇应该尽量调整自己的心态，当然如果严重的话最好还是去医院诊断为好。
新妈妈产后应该如何预防产后抑郁
调査显示，高达15%的新妈妈可能遭遇产后抑郁，而其中很大一部分新妈妈却并没有意识到自己的抑郁症状，更不知如何正确应对和调适。幸运的是，最新研究发现了可能导致产后抑郁的一些相关因素，提供了帮助新妈妈远离产后抑郁的新途径：
1、预防妊娠糖尿病：
如果准妈妈患有妊娠糖尿病则可能增加其产后患抑郁症的风险，其风险甚至可以达到孕期未患妊娠糖尿病妈妈的2倍。因此，预防妊娠糖尿病不但对保障胎儿和准妈妈健康非常有益，对预防产后抑郁也意义重大。
2、加强与新妈妈的沟通交流：
不管是和爱人、妈妈还是和闺密，一次心贴心的交谈，对预防和缓解新妈妈产后抑郁都很有帮助。经常和家人或朋友聊天的新妈妈，其患上产后抑郁的风睑将会降低一半。交流对象最好选择和自己宝宝年龄相仿的新妈妈，相似的经历和体验会让交谈更顺利和愉快。
妈妈产后应该如何缓解产后抑郁倾向
如果感觉自己有抑郁倾向，有哪些自助方法？专家为大家解答如下：
首先，尽可能努力保证自己饮食的有规律和营荞全面、均衡（不管你此时是否在进行母乳喂养），哪怕你因为心情问题不想吃饭或没有食欲，少吃一点营养够了就好。
第二，尽可能努力让自己多休息、多睡觉，哪怕你因为心情问题睡不着，躺在床上休息也好。
第三，尽可能努力让自己多做户外活动，哪怕你因为心情问题根本就不想动，散散步也好。
第四，避免一切的咖啡因、酒精、高糖、高脂肪的饮食。
第五，如果育儿生活给你带来压力或困难，要积极地请求帮助并接受帮助。
第六，找你能够信任的人，告诉他你目前心里的所想和感受，让你的爱人知道。也最好能够到医院寻求一下医生的科学诊断。
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