前段时间,网mei的婆婆特意从老家赶来伺候她,“阿mei呀,坐月;可得当心呀,这可是关系到我们一辈子的事情。呶,不能洗二:;能洗澡,不能刷牙,千万得忍,别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗?
No! 那些都已经是过去时了,现在提倡的是清清爽爽坐月子!
沐浴之后恢复快
产妇时消耗大量体力,因此抵抗病菌的能力被减弱,在这种情况下,洗澡容易受外界的侵袭。但是,产妇上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁,如果不能及时清洁,这些液体混在一起会散发出难闻的气味,并且积累大量的细菌,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会乘机而入,引起乳腺及会炎症,严重者会发展为内感染,甚至会发生败血症,所以,这对产妇的皮肤清洁提出了更高的要求。
曾有过相关的医学调查,2/3产妇体温上升,1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降,波动都没有超过0.5℃,均在正常范围,血压波动也很小,对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。与不洗澡的产妇相比,洗澡的产妇不仅皮肤清洁,而且会阴部或其他部位感染率降低。同时,洗澡还有活血气的功效,可以解除因分娩造成的身体疲累。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。有84%的产妇身体状况好转,睡眠加深,排便正常,较快地恢复了体力。
清洁有方
正常分娩的产妇分娩后25天便可以洗澡,但不宜于24小时内洗。洗澡以淋浴方式为佳。产后6周内不宜洗盆浴,以免不洁洗澡水流入内而引起的感染。洗澡时间不宜过长,每次5一10分钟即可,室温20℃最为适宜。洗澡前应避免空腹,以防止发生低血糖,引起头晕等不适。浴后要马上擦干,以免身体受凉。
洗澡后可用无刺激的洁阴液进行外阴消毒,并在擦干身体后尽快穿衣服。
阴部清洁少感染
外阴离肛门很近,容易被污染。月子里,产妇一般恶露很多,又加上轻重不等的伤口,如不注意清洁,加强护理,极易感染,因此产妇要注意保持阴部清洁。
清洁有方
清洗时,可以先用棉花球葫肥皂水将外阴上的污垢擦掉,然后用温开水或者1:10000高锰酸钾溶液冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
头发洗洗更
产妇在分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。研究表明,通过洗头、梳头,可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持清洁,避免引起细菌感染,提高产妇的精神,带来舒畅的心情,增加头发生长所需要的物质,避免、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。
清洁有方
洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。洗头时可用指腹头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,避免湿气侵入体内,引起头痛和脖子痛。
一口好牙刷出来
经常可见产妇在月子里不刷牙,认为刷牙会使牙酸痛、松动,甚至使牙脱落,这种说法是没有科学根据的,反而会带来坏处。产后坐月子期间,进食富含、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品。它们都是含糖量很高
的,如果吃后不刷牙,这些食物残渣长时间地停留在牙缝间、沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱旷(脱磷、脱钙),牙质软化,口腔内的条件致使病菌趁虚而入,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。临床上常常碰到,做完一个月子,坏了一口牙的产妇。为了产妇的健康,产后不但应该刷,而且必须加强和。
清洁有方
餐后用漱口水漱口,早、晚用温水刷牙(建议选用毛质较软的牙刷)。另外,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分钟,每日1—5次,含漱后15—30分钟后再漱口或,以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
室内空气也清洁
很多产妇产后躲在家里,连大门都不敢出,怕受着风寒,即使大热天在室内也是身体遮挡得严实,这样往往会发生中暑。以往产妇这样做,可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关,因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的产妇营养摄取得很充足,抵抗的能力强,所以只要衣着合适可以出外,在室内也不用全身捂得密不透风,那样会生热疮。
清洁有方
空气清洁,流通是关键。建议室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风,产妇无须包裹得太严实,若未能及时纠正,很可能使产妇发生高热抽风。无论外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或。
在家中可以把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通;冷气不可直接吹到产妇,必须向着无人的地方吹,再感受凉意即可;同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物,预防环境冷热变化,避免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。
现代妈妈清清爽爽坐月子
生下一个8斤重的胖小子,自己也升级做妈了,望看可爱的小babv,她的幸福之惰溢于言表,不过对于坐月子,她又有些发怵。
前段时间,网mei的婆婆特意从老家赶来伺候她坐月子,“阿mei呀,坐月子可得当心呀,这可是关系到我们女人一辈子的事情。呶,不能洗二:;能洗澡,不能刷牙,千万得忍,别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗?
No!那些都已经是过去时了,现在提倡的是清清爽爽坐月子!
1、沐浴之后恢复快
产妇分娩时消耗大量体力,因此抵抗病菌的能力被减弱,在这种情况下,洗澡容易受外界的侵袭。但是,产妇皮肤上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁,如果不能及时清洁,这些液体混在一起会散发出难闻的气味,并且积累大量的细菌,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会乘机而入,引起乳腺及会阴部炎症,严重者会发展为子宫内感染,甚至会发生败血症,所以,这对产妇的皮肤清洁提出了更高的要求。
曾有过相关的医学调查:沐浴后,2/3产妇体温上升,1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降,波动都没有超过0.5℃,均在正常范围,血压波动也很小,对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。与不洗澡的产妇相比,产后洗澡的产妇不仅皮肤清洁,而且会阴部或其他部位感染率降低。同时,洗澡还有活血气的功效,可以解除因分娩造成的身体疲累。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。有84%的产妇身体状况好转,睡眠加深,排便正常,较快地恢复了体力。
清洁有方
正常分娩的产妇分娩后25天便可以洗澡,但不宜于24小时内洗。洗澡以淋浴方式为佳。产后6周内不宜洗盆浴,以免不洁洗澡水流入阴道内而引起生殖器的感染。洗澡时间不宜过长,每次5一10分钟即可,室温20℃最为适宜。洗澡前应避免空腹,以防止发生低血糖,引起头晕等不适。浴后要马上擦干,以免身体受凉。
洗澡后可用无刺激性的洁阴液进行外阴消毒,并在擦干身体后尽快穿衣服。
2、阴部清洁少感染
外阴离肛门很近,容易被污染。月子里,产妇一般恶露很多,又加上轻重不等的伤口,如不注意清洁,加强护理,极易感染,因此产妇要注意保持阴部清洁。
清洁有方
清洗时,可以先用棉花球葫肥皂水将外阴上的污垢擦掉,然后用温开水或者1:10000高锰酸钾溶液冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
3、头发洗洗更健康
产妇在分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。研究表明,通过洗头、梳头,可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染:可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情:可促进头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。
新妈咪清爽坐月子产后清洁五部曲
宝宝的出生让举家欢喜,但同时新妈妈也开始了自己为期一月的“月子”生涯。月子里,衣食住行皆要注意,特别是月子期间的清洁问题更让人烦恼。老人们常说“月子里切忌沐浴”,但是作为一个产妇出汗量那么大,如果一个月不洗澡、不洗脸的话,“惨状”实在不敢想象啊。
产后清洁刻不容缓
传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡,怕因受凉而落下病根。这种古训不无道理,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
虽然传统的“月子里切忌沐浴”观念有一定的依据,但是,另一方面,如果产后不注意清洁,生产过程中大量血汗、产后的恶露,都会成为细菌病毒滋长的温床,不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎,也影响到哺乳的卫生,甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。由此可见,产后清洁是非常必要的。
产后清洁很必要
月子期间如何清洁?
头部清洁
分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。为了避免洗头的时候处理不当,建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
提醒:
1、洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。
2、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37左右。
3、不要使用刺激性太强的洗发用品。
4、新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。
身体的清洁
洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复,身体异常虚弱,特别是剖腹产的产妇,伤口比较大,容易引起感染。所以产妇最迟产后一周可以洗浴。
产妇擦浴要非常讲究。用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。
当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了,但是千万不能盆浴,可选用淋浴,洗浴时间控制在5至10分钟。产后建议用专用的药浴如月子原山草药浴包。药浴可促进血液循环,有利于子宫收缩,消除疲劳,祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血,也能有效预防月子病,腰酸腿痛,头晕等。但要注意的是,淋浴时不要空腹,以防发生低血糖。用水不要过热,以免全身皮肤血管过度充血,造成头部供血不足而头晕。此外,应注意浴室中的空气流通,不要怕吹风而导致缺氧。
阴部以及侧切刀口的清洁
新妈妈在产后因阴道受到损伤,在医院内的前3天,一般每天均有护士清洁外阴,必要时可以自己增加清洁的次数,回家后自己即可每天1~2次清洗外阴,使用温水,清洗顺序应该从前往后,保持外阴的清洁,可以防止产褥期感染。新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂,应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂,因为新妈妈自身免疫平衡不稳定,碱性物质很容易破坏阴部 酸性环境的灭菌“护阴”作用。
很多医院会建议产妇使用消毒剂(高锰酸钾)清洗阴部,其实这种方法不可取,一来浓度控制不好易灼伤皮肤,二来会有色素沉着,三来对于消毒消炎止痛作用不大。
预防产后伤口炎症的办法:临产前2个月避免性生活及盆浴,加强营养,增强体制;因侧切口非常难以在理论时间内愈合,使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏;如果伤口红肿疼痛,可用金花油进行消炎止痛。
头部清洁
乳房的清洁
在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了,每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头。如果乳头内陷的话,用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉,每日数次。产后哺乳前先擦洗干净乳房,尤其是乳头和乳晕部位,再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟,有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上,因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。
有些产妇因产前未对乳头进行护理,产后喂奶姿势或方法不对,易发生乳头皲裂或起血泡的现象,可以使用鱼肝油,维生素E,复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤。小心的照顾您的乳房,切勿用力擦干,小心拍干即可。
口腔的清洁
很多地方有个习惯:月子里不能漱口刷牙,否则到老了会牙齿松动。其实这是不可取的。由于产妇饮食和作息的改变,口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平,导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀,所以口腔清洁也需要特别的小心。
口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降,而饮食多为一日多餐,且夜间多有加餐,加上吃的多是甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真刷牙漱口,则很容易产生龋齿、牙龈炎,甚至急性牙周病等病变。此外,由于产妇一般活动较少,睡眠时间较多,唾液分泌量相应减少,故唾液对牙齿的冲洗作用也小,牙齿的自洁作用下降,容易产生龋齿。
产妇漱口的水要用温水,冷水会刺激牙龈,导致牙龈的充血从而导致炎症。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要软毛的,力量一定要非常轻柔。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。
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