【妈妈网特稿】炎热的夏天新妈妈们都怎么坐月子呢？看看妈网网友们怎么过的。
@飞絮~：我打算穿着长衣长裤吹空调，哈哈。真不用戴帽子吧，医院给我发的保健手册上写着注意室内温度，预防中暑，可以使用空调，还有勤洗澡注意个人卫生啥的。
@哈丹尼露凡：昨晚好热，原来想长衣长裤的我，一下子不知道该怎么办了，准备客厅开空调往屋里吹，月子帽，小棉布鞋，哺乳衫，长裤，棉袜，应该可以吧，前两天试试，不行就换短袖，关空调。听说开个窗户也行，只要不是过堂风。各种说法，也不知道该怎么办。
@元夕：我还是准备棉质的家居服，带孕妇帽热的话孕妇头巾也行。
@雅月汇月子会所：坐月子不能涂凉快哦！在做月子期间产妈的身体是非常虚弱的，稍微有一点点的受风就会发烧，所以夏天做月子应该以纯棉为佳，衣物要勤换洗这样才能做好月子哦！
炎炎夏日坐月子很受罪，新妈妈不仅要忍受一波接一波的热浪，身体也极容易出汗散发异味。很多新妈妈都有疑问，夏天里坐月子是不是不能开空调吹风扇，是不是不能洗澡洗头？其实夏天坐月子并没有那么恐怖，只要新妈妈做好保暖工作，洗头洗澡吹风扇吹空调统统可以。到底夏天如何坐月子才好呢？
1.注意个人卫生产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜。产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，产生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--月子里不能刷牙，结果“坐”一次月子毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
2.保证吃好、休息好分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
3.尽早喂宝宝母乳现代医学证实：母乳是母亲给予孩子的天然的最理想的食物，它不但维护了食物与营养的均衡，是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法，更是促进婴儿大脑和智力健康发育的保证。母乳喂养还可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生率，而且通过哺乳，母亲和婴儿可以建立温馨与亲密的关系，令婴儿心理发育更健全。
4.合理安排产后性生活恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
夏天坐月子的误区你别犯
误区一：月子里“捂”着过登封市有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的规矩。其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的，尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。通风时，最好选择早晚各通风20至30分钟。
误区二：产妇不能吹空调对于产妇来说，开空调可避免中暑，但要合理使用，因夏季气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。空调设定26最适宜。产妇不能直接对着空调吹。
误区三：月子期间不能洗头沐浴郑主任提醒，产妇一般产后3至7天就可以在28~30的温水中进行沐浴。对于剖宫产的妈妈，则要两个星期后才能洗澡。
夏季天气炎热，出汗较多，如果产妇不洗头、不洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。因此产妇应勤用温 洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。
5.产后按时检查产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
夏季坐月怎样过个清爽月子
预产期在夏天的准妈们一定在苦恼一个很重要的问题了，这么热的天气，怎么坐月子啊?不可以吹风不可以穿短袖，不可以洗澡洗头?
“冬天住月子不洗澡，不刷牙，我能忍受。现在这天是越来越热了，如果让我这么住月子，还让不让人活了?”昨天，一位年轻的妈妈将自己在热天做月子的烦恼发到了网上。网名为“米粒儿一棵”的网友也感慨：一直以来，关于传统坐月子的观念，一直让80后产妇很纠结。自己没经验，必然听从长辈的意见，至于长辈们的月子说法对错与否，却无从考究。
南京同仁医院妇产科主治医师朱宏说，一直以来，医生们都提倡科学坐月子，但这种提醒总抵不过产妇回家后长辈的“传统月子法”，其实，在炎热的天气，如果一味强调让产妇避风，很容易让她们遍身起疹子，严重者还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响产妇的康复。只有正确、科学地坐月子，才能让产妇从身心各方面感受到做妈妈的愉悦，而且月子里心情舒畅，还能大大降低产后抑郁症的发生。
能不能洗澡?
传统月子法：月子里，天气再热也不能洗头、洗澡，否则会落下关节炎等月子病。
医学解析：天气炎热，新妈妈生完孩子很容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
正确做法：产后24小时内的确不可以洗澡。顺产的妈妈，在产后2~5天后可选择淋浴，每次5~10分钟，水温34~36℃。剖宫产的妈妈要等腹部伤口愈合后，约15天左右，可选择淋浴，也可早晚温水擦浴。
穿衣要不要捂?
传统月子法：坐月子要穿长袖衣服，长裤子，最好戴帽子、穿袜子，总之捂着比较好，否则以后会落下头疼病。
医学解析：容易起痱子、出湿疹，严重者会中暑。
正确做法：产后妈妈的穿着应根据天气变化进行变化，天气太热，完全可以穿短袖衣短裤。从医学上讲，产妇这个特殊人群中暑后比一般人更难救治。
空调能用吗?
传统月子法：产后妈妈非常容易出汗，所以天再热也不能开空调，要捂在被子里。
医学解析：倘若较长时间处于高温环境中，产妇极易发生体温调节功能障碍。
正确做法：产后妈妈的卧室需将门窗打开，让空气流通。科学使用空调，室温以22℃为宜，可常用干毛巾、温热水擦身，勤换内衣、床单。
活动还是静卧?
传统月子法：生完宝宝后要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。
医学解析：虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出;促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。
正确做法：正常分娩，若会阴部没有伤口的妈妈，一般在产后6～8小时后可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动，等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。
旧时代的坐月子习惯需要改善一下了，现在生活条件好很多了，受凉受热之类的问题都可以很好的解决，况且产妇舒服了，才更好的照顾好宝宝，做个快乐妈妈。
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做个现代妈妈轻松清爽坐月子
前段时间，网mei的婆婆特意从老家赶来伺候她坐月子，“阿mei呀，坐月;可得当心呀，这可是关系到我们女人一辈子的事情。呶，不能洗二：;能洗澡，不能刷牙，千万得忍，别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗?
No!那些都已经是过去时了，现在提倡的是清清爽爽坐月子!
沐浴之后恢复快
产妇分娩时消耗大量体力，因此抵抗病菌的能力被减弱，在这种情况下，洗澡容易受外界的侵袭。但是，产妇皮肤上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁，如果不能及时清洁，这些液体混在一起会散发出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会乘机而入，引起乳腺及会阴部炎症，严重者会发展为子宫内感染，甚至会发生败血症，所以，这对产妇的皮肤清洁提出了更高的要求。
曾有过相关的医学调查：沐浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0.5℃，均在正常范围，血压波动也很小，对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。与不洗澡的产妇相比，产后洗澡的产妇不仅皮肤清洁，而且会阴部或其他部位感染率降低。同时，洗澡还有活血气的功效，可以解除因分娩造成的身体疲累。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。有84%的产妇身体状况好转，睡眠加深，排便正常，较快地恢复了体力。
清洁有方
正常分娩的产妇分娩后25天便可以洗澡，但不宜于24小时内洗。洗澡以淋浴方式为佳。产后6周内不宜洗盆浴，以免不洁洗澡水流入阴道内而引起生殖器的感染。洗澡时间不宜过长，每次5一10分钟即可，室温20℃最为适宜。洗澡前应避免空腹，以防止发生低血糖，引起头晕等不适。浴后要马上擦干，以免身体受凉。
洗澡后可用无刺激性的洁阴液进行外阴消毒，并在擦干身体后尽快穿衣服。
阴部清洁少感染
外阴离肛门很近，容易被污染。月子里，产妇一般恶露很多，又加上轻重不等的伤口，如不注意清洁，加强护理，极易感染，因此产妇要注意保持阴部清洁。
清洁有方
清洗时，可以先用棉花球葫肥皂水将外阴上的污垢擦掉，然后用温开水或者1：10000高锰酸钾溶液冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
头发洗洗更健康
产妇在分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染：可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情：可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
清洁有方
洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿气侵入体内，引起头痛和脖子痛。
一口好牙刷出来
经常可见产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛、松动，甚至使牙脱落，这种说法是没有科学根据的，反而会带来坏处。产后坐月子期间，进食富含 生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品。它们都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱旷(脱磷、脱钙)，牙质软化，口腔内的条件致使病菌趁虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。临床上常常碰到，做完一个月子，坏了一口牙的产妇。为了产妇的健康，产后不但应该刷，而且必须加强口腔护理和保健。
清洁有方
餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙(建议选用毛质较软的牙刷)。另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱用品，在漱口或刷牙后含漱。每次15m，左右，含1—2分钟，每日1—5次，含漱后15—30分钟后再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
室内空气也清洁
很多产妇产后躲在家里，连大门都不敢出，怕受着风寒，即使大热天在室内也是身体遮挡得严实，这样往往会发生中暑。以往产妇这样做，可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关，因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的产妇营养摄取得很充足，抵抗疾病的能力强，所以只要衣着合适可以出外，在室内也不用全身捂得密不透风，那样会生热疮。
清洁有方
空气清洁，流通是关键。建议室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风，产妇无须包裹得太严实，若未能及时纠正，很可能使产妇发生高热抽风。无论外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱。
在家中可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通;冷气不可直接吹到产妇，必须向着无人的地方吹，再感受凉意即可;同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物，预防环境冷热变化，避免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。
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