剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在产后恢复运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
产后深呼吸运动
1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。
2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。
3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。
4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。
5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。
6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。
下半身伸展运动
1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。
2、右脚不动，左膝弓起。
3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。
腹腰运动
1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。
2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。
3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。
4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。
剖腹产妈妈产后应学的复原操
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
剖腹产产后新妈妈应学的复原操
产后深呼吸运动
1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。
2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。
3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。
4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。
5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。
6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。
下半身伸展运动
1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。
2、右脚不动，左膝弓起。
3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。
腹腰运动
1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。
2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。
3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。
4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。
有些人说产后不可以运动，其实是不科学的，想让自己更快的恢复身子吗？妈妈们不妨试试上面为你介绍的复原操吧。
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
剖腹产后怎么恢复伤口
剖腹产后需要注意伤口卫生、护理工作，在伤口还没有拆线之前，暂时先别洗澡，平常可以用湿毛巾擦拭身体，记得不要擦到伤口的位置，注意保持伤口干燥，避免伤口感染。可以穿柔软一点的衣服，不要穿紧身的衣服，暂时别穿内裤，避免摩擦导致伤口出血。
在伤口结痂之后，可以用酒精或是碘伏将周围的皮肤进行清理，避免有细菌感染导致伤口更难恢复。等伤口结痂后，别将痂面揭掉，一定要等它自然脱落。为了让伤口更快结痂，需要补充充足的营养，多吃蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等。
产妇需要注意休息，尽量少下床或是翻身，保证充足的睡眠。在伤口还没有恢复期间，不要去做体力活，也不要搬抬重物。等伤口开始结痂之后，则需要定期下床走动走动，但腹部不要用力。
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
剖腹产后怎么恢复伤口
剖腹产后需要注意伤口卫生、护理工作，在伤口还没有拆线之前，暂时先别洗澡，平常可以用湿毛巾擦拭身体，记得不要擦到伤口的位置，注意保持伤口干燥，避免伤口感染。可以穿柔软一点的衣服，不要穿紧身的衣服，暂时别穿内裤，避免摩擦导致伤口出血。
在伤口结痂之后，可以用酒精或是碘伏将周围的皮肤进行清理，避免有细菌感染导致伤口更难恢复。等伤口结痂后，别将痂面揭掉，一定要等它自然脱落。为了让伤口更快结痂，需要补充充足的营养，多吃蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等。
产妇需要注意休息，尽量少下床或是翻身，保证充足的睡眠。在伤口还没有恢复期间，不要去做体力活，也不要搬抬重物。等伤口开始结痂之后，则需要定期下床走动走动，但腹部不要用力。
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