1.不宜过多滋补
一般产妇在产后为了迅速恢复体力,多采用大量滋补食物进行滋补,其实这种做法是不对的,滋补郭亮容易引起肥胖,同时会使乳汁中的脂肪含量增多,这些都会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。对于滋补,最好还是适可为止。有的产妇服用人参进行滋补,人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。等到恶露减少之后,如果身体较为虚弱,妈妈可以适当服用人参。
2.不宜节食减肥
怀孕时的大量进步,通常导致女性产后体重增加,许多产妇为了恢复苗条的身材,会进行节食减肥,女性产妇体重增加多是脂肪和水分,给孩子哺乳的时候会会消耗大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,同时要保证一定的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。
4.不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。
相信通过阅读本文,您对产后进补的禁忌有了一定的了解,所以为了能得到更优质的母乳,产妇一定要注意饮食,并且保证充足的休息和睡眠,以免落下月子病。
喝汤好处多为何产后不宜大量喝汤?
在我国传统的坐月子里有喝汤的习惯。在产后新妈妈多喝汤不仅有进补的作用,还可以帮助身体的恢复,所以是很重要的哦。今天,就来小编一起看看怎样喝汤才是最正确的方法吧。
产后喝汤的正确方法
中国有个传统,产妇生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,喝些鸡汤十分适宜,但是专家认为鸡汤最好是晚吃几天,因为母鸡等发物,吃后容易致胖。另外,产妇一个月子吃两只鸡就足够。
还有,要注意肉汤不要过浓,肉汤越浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多,含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往会引起新生儿腹泻。
每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地喝汤进补是可以的,但不适当或过量的进补反而对身体不利。
产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人,可以用益母草煲汤。如果没有这类情况,就不宜喝,以免出现产后出血增加或便秘。
如果家中有进补的习惯,想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补,否则会增加产后出血的可能。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于淤血排出。
除此之外,产后喝汤有哪些注意事项呢?
产后喝汤的禁忌
不宜在产后大量饮汤。因产后1~2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
不宜饮高脂肪浓汤,如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感,影响食欲,并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此,产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等,以满足母婴对营养素的需要。
产后补血不能靠大量喝汤,喝汤要适量,一天喝2~3碗就足够,可多选择带汤的菜肴,如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等,既可补充水分,又可摄人营养,还能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效,坐月子期间可吃3~5次。
产后新妈妈喝汤要科学,不能盲目相信传统喝法哦。
产后进补要控制喝营养汤不可“过”
我是去年夏天生的孩子,经历那次之后,我深切地感受到,尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍,但现实与书本还是存在一定的距离。在此,我想说说我的一些个人小经验。
产后喝营养汤不可“过”
距离预产期还有三天,我就被送进高危病房静养。
老妈在家给我天天熬营养汤,老公天天往病房送。他俩都下定决心要让我从这天开始直到出月子天天大喝营养汤,把身体调养好,也保证给小宝宝有充足的奶水。
牛奶鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、草鸡草菇汤……都是下奶的营养汤、传统的民间滋补汤。可就在我产后第一天,刚刚由产房进入产后病房,妈妈手中的营养汤还没来得及递到我手里,医生告诫说:“各位小妈妈注意啦,产后几天严禁喝营养汤噢,要喝就喝稀粥。小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位小妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房涨痛。”
我对医生唯命是从,老公是随我自由行事,妈妈数次反对无效,只好把汤拎回家。眼见我邻床的2号床产妇背着医生,把她家送来的营养汤大喝特喝,我妈妈无限羡慕。我妈妈甚至和2号床的妈妈攀谈,话里埋怨我“不听老人言”。
2号床产妇似乎是铁定要喂养一个超级健壮小宝宝,她很年轻,奶水又多,可她自己喝营养汤还觉不够,还生怕小宝贝喝母乳喝不饱,坚持要护理人员给她的小宝贝喂配方奶。只见2号床产妇小宝宝喝得足足的,呼呼大睡,2号床产妇脸上显露出骄傲的神色。
但是在半夜里,我被痛哭惨叫声惊醒。醒来看见整个病房的小妈妈们都已经坐起,都在惊慌地看着2号床。此时的2号床产妇,全无白天的骄傲,正被两个护士和一个护理,外加一个值班医生包围。值班医生显然很生气,说:“再三跟你们说,现在的人营养都挺好,奶水足够了,一周内只怕奶涨,你们不信,非要偷偷补什么营养汤!老一辈是营养不足,你们是要当心营养过剩!”
医生一边生气一边指挥护士和护理抓住2号床产妇的手,为2号床产妇挤奶水。2号产妇大叫着“痛啊!痛啊!”哭得撕心裂肺。我们听着,感觉又回到了产房,心惊肉跳。
产后喝营养汤不可“过”
“都长这么大的奶疖了,怎么会不痛?”医生降低火气解释,“孩子被喂饱了配方奶,现在也不肯来吸奶。你自己说说看,不挤还能怎么办?”
好大一阵子,等医生好不容易安顿好2号床产妇,我们几个产妇都怯生生地请医生检查,看是不是也会长奶疖。
医生又好气又好笑,要我们放心,再次向我们强调要一周后再开始喝营养汤进补。
第二天,各个病床的家属又都来了。听了半夜里发生的情况,再也没有谁敢往病房送营养汤了。而我妈妈,足足过了一个半星期才问我:“今天可以开始熬汤了吗?”
不过据我亲身体验,营养汤在某个关键时刻是必备不可的,那就是进产房的时候。
进产房前,护士让我准备些水和食物,我没在意,觉得这些事情婆婆妈妈。没料到产痛折磨得我筋疲力尽,向助产士和医生呼救,似乎无人疼惜。想想当时也真可怜。
绝地求生,我只能自己冲锋陷阵一往无前,回想起来当时自己真是勇敢得不得了。我甚至主动要求喝水喝汤,别无他求,但求补一点气力以备再度挣扎。谁知道妈妈爱惜我,把鸡汤熬得极浓,浓到除却鸡肉鸡骨,只有一汤匙多一点的浓汤。简直让我气急败坏,感觉上了战场力克胆怯后却发现自己只有一粒子弹!无论如何,进产房之前,一定要备上足够的营养汤。如果再来一次,我会希 望加上巧克力或人参。
不要以为在产房里你没空吃东西。相信我,你的本能会让你主动寻求能量!
本文Hash:9e5fd14fb6ed421a32fe0e2f8473b5d51bb6748a
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。