导读: 概述 怎样让宝宝睡好觉? 注意事项
概述
睡眠对宝宝来说很重要,因为直接影响着宝宝的生长发育。有得宝宝不长个子,就与睡眠有关,那么怎样让宝宝有好的睡眠呢?一起来分享一下。
怎样让宝宝睡好觉?
夏天的时候把宝宝睡的房间弄的凉爽一点,因为宝宝比大人还怕热,如果房间里很热,宝宝是不会老老实实睡觉的。妈妈可以抱着宝宝跟宝宝一起入睡,等他睡着妈妈再离开。这样会给宝宝安全感,宝宝会睡的更香。
睡觉前,给宝宝喝一杯牛奶,牛奶不仅可以促进宝宝的生长发育,还有安神的功效,能让宝宝睡的更好。
睡觉前给宝宝洗一个热水澡,白天玩了一天,相信宝宝已经累坏了,洗澡能够缓解疲劳,妈妈在给宝宝轻轻的按摩一下,这会让宝宝睡的更安稳。
注意事项
宝宝睡觉前不可玩的太兴奋,会导致宝宝半夜啼哭或者说梦话。严重的影响宝宝的睡眠。
怎样让宝宝睡好?
1.让宝宝形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识。晚归的爸妈,就尽量不要和宝宝一起吃晚饭,可以让爷爷奶奶或阿姨陪宝宝一起先吃。2.睡前有一定的活动时间。晚饭后让宝宝做比较安静的活动或游戏,比如看书、画画、听音乐、讲故事、搭积木等等。3.营造一个有利于睡眠的氛围。如果宝宝有单独的卧室,可以安排他早些睡觉。若是与爸妈同寝一室,爸妈就应在睡觉之前,把房门打开、窗透气大约20分钟,无论是睡午觉、还是晚觉都应如此。如果房间里使用空调,最好也要事先通风20分钟。4.把室内的灯光调得暗一些。5.宝宝上床前尽量不要和他交谈。6.宝宝睡着后,妈妈不要马上离开。最好就在宝宝附近做一些事情,万一宝宝醒来,也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。妈妈还可以在宝宝临睡前告诉他:“宝宝,你睡吧,妈妈会在你身边,陪你一会儿!”
关于睡眠方面的疑惑Q:请问小宝宝可以睡席梦思床垫吗?因为儿子渐渐长大,我准备给他换个床了。A:小宝宝不宜睡席梦思,也不宜睡沙发等软垫。长期给宝宝睡软床,会使宝宝的脊柱经常处于弯曲状态,容易使骨变形,甚至发生驼背,同时也不利其他骨骼肌肉的发育。所以,最好还是给宝宝睡平整的棕床、木板床或钢丝床。Q:我家的宝宝现在只有11个月,晚上睡觉老是容易惊醒,不知道这样对宝宝的健康有没有什么影响?A:宝宝夜里睡不踏实有环境因素和自身因素的双方面的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此时的宝宝已有思维活动,这样就会做梦,好梦宝宝会笑,恶梦宝宝会哭,还可能爬起来。另外,周岁以内的宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。因此,睡前不要让宝宝太兴奋,尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。另外,衣着、盖被过热过厚,也容易使宝宝睡不安稳。但不管宝宝夜间醒来次数多频繁,或怎样烦躁不安,都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边,帮他找出问题所在,给他喝点水,让他排一次尿,或轻轻地拍拍他,也许宝宝马上就会继续睡去。Q:我家的宝宝睡着了以后要打鼾,不知道小宝宝打鼾是不是正常现象?A:一般来说,婴宝宝打鼾不是正常的生理现象,而是咽喉部或支气管有某些病变的表现。最常见的原因有增殖腺肥大、慢性扁桃体肥大、支气管炎等。如果你的宝宝睡觉打鼾,首先应该确定打鼾的病因,然后针对病因采取相应的治疗措施。
Q:我的宝宝已经3个月了,我不知道他睡觉的时候是不是需要用枕头,如果需要的话是不是可以和我们大人用同样的枕头?A:一般来说,刚出生的宝宝可以不用枕头,这是由新生儿的生理构造决定的。但当宝宝长到3个月以后,为了保持脊柱的生理弯曲及保持体位舒适,应该开始使用合适的枕头,一定不能和大人用一样的枕头。宝宝枕头高度以3-4厘米为宜,以后可根据宝宝的发育状况,逐渐调整枕芯高度,长度与宝宝的肩一样宽最为适宜。枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好,软硬均匀。可选择灯芯草、蒲绒、荞麦皮等材料充填,最好不要使用泡沫塑料或腈纶、丝棉做充填物。
怎样让宝宝乖乖睡觉?
每个人需要的睡眠时间都不一样,由于每个人的生理情况各有差异,有人必须睡上八小时,也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以,没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间,对待孩子也不例外。
但是,当父母经过一天工作,正值筋疲力尽之际,希望孩子早点入睡,好让自己集中精神做点家务或早点休息,但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那,不管你多么努力,也难以让孩子入睡,的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因:
年幼的孩子对外间事物充满了好奇,如果爸妈未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡觉后看不到家人做的事,所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛,即使没有午睡,到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了,孩子尽量在晚上争取接近他们,故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋,往往令晚上难以入睡,或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯?
1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。
夏天怎样让宝宝睡得好?
夏天天气热,宝宝经常会睡不好觉,以致烦躁、发脾气,胃口不好,体重下降。你应注意训练宝宝养成白天和晚上按时睡觉的习惯,习惯养成后不要任意变动时间。还应注意保持室内空气流通,光线宜暗但不宜漆黑,环境要安静。晚饭后少喝水,睡前1小时不进食,不要玩得太兴奋。睡前要小便,并脱掉外衣,只穿小内衣或背心、短裤。被子不宜太厚,若在盛夏,只盖住肚子就行了。
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