一、让宝宝晚上睡觉踏实的技巧
1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后，受到一定的刺激，晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的，宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡，可以慢慢的调整到床上睡，逐渐让宝宝能在一张小床上一觉睡到天亮，培养宝宝有规律的习惯。此外，宝宝醒来也可以在自己小床上自己玩耍下，不用妈妈陪，让宝宝自己再入睡。
2.宝宝一起睡得时间不要太长。当宝宝6个月大以后，大人就没必要再陪宝宝一起睡觉了。首先宝宝已经长大，愈来愈强的活动力让宝宝晚上睡觉开始会翻滚，一不小心可能滚到床下；其次，宝宝长大了需要有更大的空间，和大人一起睡也会干扰大人的睡眠。因此，最好让宝宝慢慢适应自己的睡觉，减少和妈妈一起睡觉的时间，宝宝要自己睡就更加容易。
3.减少宝宝白天的睡眠。当宝宝一天天长大后，睡眠时间也会越来越集中，所以要控制宝宝白天的睡眠时间，不要让宝宝白天长时间睡觉，晚上眼睛瞪得大大的，精力充沛，这样也会苦了大人。缩短宝宝白天的睡觉时间，宝宝晚上才会感到疲累，然后安静就会安静的睡觉了。当宝宝白天想睡觉时，妈妈可以多喂宝宝喝水，摇一摇宝宝，和宝宝玩耍，或者在宝宝白天睡觉前一餐吃少点，这样宝宝可能因为肚子饿而不会睡那么久。
4.宝宝半夜哭闹不要立刻哄抱。宝宝6个月大后，晚上睡觉有短暂的哭啼是正常的，妈妈不必一听到宝宝哭声就立马哄抱，如果宝宝持续哭闹，妈妈就陪着宝宝，让宝宝感到安心就可以，或者跟宝宝说说话、拍拍宝宝，等宝宝入睡后再离开房间。如果宝宝一哭，妈妈就抱她的话会让宝宝养成难睡觉的习惯，半夜哭闹也会成习惯。
5.在宝宝身边放一个安抚物品。很多宝宝会对某一样玩具或物品有很大的依赖，因此，当宝宝自己一个人不睡觉时，可以让他喜欢的物品陪伴他，在有依赖的状态下，宝宝也比较容易入睡。但要注意宝宝的安抚物一定要是安全的，不会发出声响的，可以是玩偶、毯子、小抱枕等等。
二、宝宝睡觉不安稳可能是疾病导致
蛲虫病：若宝宝入睡一两个小时后就开始哭闹不安，并且还会手抓肛门，那妈妈要注意宝宝肛门附近是否有白色线样的小虫在活动，因为宝宝可能患了蛲虫病。家长应该及时给宝宝使用驱虫药，平时也要注意给宝宝勤洗手、剪指甲、经常晾晒宝宝用的被褥玩具等，尽量别给宝宝穿开裆裤，避免再感染。
佝偻病：佝偻病患儿会有烦躁、多汗、易惊、夜啼的症状，家长需及时带宝宝给医生检查治疗，平时也要多带宝宝晒太阳，帮助吸收维生素D。
肠痉挛：宝宝夜里睡觉不安稳如果是突然哭闹、翻滚、挣扎、面色苍白，还不允许妈妈碰腹部的样子，那可能是肠痉挛的表现。大人要给宝宝轻轻按摩腹部，平时注意腹部保暖，别让宝宝吃生冷辛辣的刺激食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
宝宝睡觉不安稳怎么办让宝宝睡觉香的食物
宝宝睡觉不安稳怎么办？宝宝夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
核桃：
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
牛奶：
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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宝宝睡觉不踏实怎么办
在宝宝睡觉的时候，可以给宝宝嘴巴里含一个奶嘴，这是因为吮吸可以对宝宝起到一定的安抚作用，从而帮助宝宝更好地睡眠和休息。
爸爸妈妈可以轻轻地拍打孩子的背部，然后让孩子逐渐安静下来，这对于孩子尽快进入到睡眠状态有一定的帮助。
充分利用音乐来对宝宝的睡眠进行改善也是可以的，其中，比较有利于孩子睡眠的音乐有著名的爱和乐产品。
把孩子放到摇篮里面轻轻地摇晃孩子，能够帮助孩子睡得更迅速。
在白天的时候，可以带宝宝到户外感受一下新鲜的空气，这对于宝宝来说是非常有帮助的。而且户外活动可以增加孩子的身体疲劳感，从而可以让睡眠质量得以保证。
在宝宝晚上临睡之前，可以帮助孩子洗一个热水澡，因为热水澡可以增加孩子的睡意。
尽量让宝宝的睡眠环境得到保证，特别是要避免噪音和强光的干扰，以免影响到宝宝的睡眠。
关于“宝宝睡觉不踏实怎么办”要从以上几个方面入手，另外，宝宝缺钙也有可能会造成睡眠不稳定，所以，家长要观察孩子的后脑勺是否有掉发的情况出现，或者是带孩子到医院进行相关的体检。
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