饮食是我们生活中必不可少的一环，产后要吃些什么，要怎样吃才可以让自己的身体更加健康，让自己更加美呢？下面这些食物就很适合妈妈们产后吃了。
1、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的维生素C和果酸，一度被号称“维C之王”，能抑制黑色素沉淀及角质细胞内聚力，有效的淡化或去除黑斑，并在改善油性或干性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的。
哪些食物对产后美容有帮助
2、猪皮
猪皮是富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物。弹性蛋白则可增加皮肤弹性。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹。但需要注意的是，吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高弹性蛋白和胶原蛋白的生物价值，才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。
3、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的胡萝卜素维、生素A和维生素C，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容用品。大火快炒或凉拌都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
4、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的美容佳品、减肥圣品。
5、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润倡导、生理止渴、补虚健脾、清热通便等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力、延缓皮肤衰老、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。
小编总结：
除了上述所说的食物外，还要注意食物的多样化，并保证其他蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，要粗细搭配，荤素搭配，适量的运动，只有这样才会让你的身材不变，肌肤不老，永远健康。
哪些食物对产后新妈妈美腿很有帮助呢
每一种食物都有属于自己的营养特性，如果你吃对了，对自己的身体是很有好处的。在给自己进行美腿的过程中，下面这些食物是可以帮到大家的哦。现在来跟小编来了解一下吧。
1、西瓜：西瓜性寒，有清热解毒和很强的利尿作用，常吃西瓜可以帮助你排出体内多余的水分，减少浮肿现象，改善体形。
西瓜
2、玉米：玉米是粗粮，其中含有大量纤维素，经常吃玉米有助于改善便秘，因此常吃玉米就也能改善体形。如果将玉米做成玉米粥食用，效果会更好，也更容易消化。
3、黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁，具有活血养血、降低胆固醇、降血脂的作用，因此常吃黑木耳不仅可以达到降脂减肥的作用，还能有效缓解贫血。
4、芦笋：含有丰富的营养成分的健身食品，经常食用可以防止动脉硬化、高血脂等现象的产生。同时，芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜，使腿部更健美。
5、海带：海带中含有丰富的碘类，具有预防甲状腺疾病和降血脂的作用，因此常吃海带不仅可以改善体形，也能防止癌症。但碘的摄入也不宜过多，因此，为了以防万一，哺乳期的妈妈应忌食海带。
小编总结：
给自己进行美腿方式也是有很多的，除了给自己的腿部进行按摩和在沐浴的过程中选择适当的沐浴方式之外，多吃上面这些食物也是很有帮助的哦。方法有很多记得选择适合自己的方法哦。
有助于产后美容的食物有哪些呢
哪些食物有助于产后美容？
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。
蜂蜜
2、西红柿
吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。
3、蜂蜜
内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
4、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
5、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
6、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。
三文鱼
7、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零。
8、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。
9、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。
10、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。
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