在怀孕期间有哪些食物是对身体有好处的呢?还有哪些食物是尽量不要碰的呢?本文将会为准妈妈们做一个介绍!
往往对酸味食物感兴趣，而吃酸也确有好处。怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，宜多食之。
晨吐为孕期最难受的反应之一，给带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆埃里克认为，选择适合于口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对更为有益。
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取4-125微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，切忌过量进食。
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些
众所周知，孕妇在孕期需要特别注意的就是防辐射，很多东西都要远离避免辐射影响到宝宝的发育，不过你知道么，很多食物能够帮助孕妇远离辐射，这些食物都包括哪些呢，下面看看小编给大家详细整理的内容吧
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些?紫菜是我们经常会吃到的一种菜，不过很少人知道它还是抗辐射圣品，紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
另外虽然很多人都不太能吃辣，但是辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。最后需要提到的是黑木耳，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些?关于这个问题以上小编给大家作出了很详细的介绍，不知道准妈妈们都了解清楚了没有，孕期辐射对宝宝的影响特别大，所以不管是平常远离那些有辐射的电器还是在饮食方面多吃一些防辐射的食物，总之目的都是一样，后期我们还会持续更新这方面的内容，有需要的可以持续关注哦。
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