在过去，对于生产后留下的妊娠纹，大部分的女性并不十分在意。但随着女性对美丽的追求，妊娠纹成为一些准妈妈的心头大患，想出各种对策与之“战斗”。
“准妈妈”烦恼妊娠纹
在郑州某媒体上班的尚女士怀孕5个月了，看着自己日渐隆起的肚皮，除了关心胎儿的发育外，尚女士也关心妊娠纹的问题。
“我很害怕长那个东西。”她搜索各种方法预防妊娠纹的产生。比较来比较去，尚女士觉得涂抹橄榄油的方法更健康一些。“橄榄油除了可以涂抹外，还可以用来炒菜，都是有益健康的。”尚女士买回了几瓶橄榄油，在洗澡时滴几滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的某些穴位，滋润皮肤。
妊娠纹
妊娠纹并非孕妇专利
大多数女性妊娠5~6个月时，皮肤开始变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。“如果妊娠纹已经形成，仅是用一些膏呀、霜呀或者橄榄油，涂涂抹抹是没有用的。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说，“从医学的角度来说，妊娠纹的形成是皮下脂肪弹力纤维断裂造成的，一般不会消除，涂抹橄榄油更多的是一种心理安慰作用。”
赵建月说，并不是所有的孕妇都会出现妊娠纹，而且每个孕妇妊娠纹的轻重程度不一。妊娠纹的产生既有孕妇自身体质原因及自身产前保养原因，也有遗传原因。
“因为妊娠纹来皮肤科的女性过去非常少，现在开始多了，这说明女性对自身美的追求更高了。”河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁说，“妊娠纹也叫萎缩纹，并不仅仅孕妇才会出现。”
李振鲁说，除了孕妇外，如果人突然发胖，也会在大腿、膝关节、腰背部出现妊娠纹。“口服或外用皮质激素，也会造成妊娠纹。”
妊娠纹
妊娠纹并非不可防和治
妊娠纹一旦出现，并不会随时间慢慢消失。赵建月认为，如果在妊娠纹形成前适当地进行保养预防，可能会减少或改善一下症状。需要注意的是，如果母亲就曾因为生产留下了很深的妊娠纹，自己就一定要注意预防。
在孕前要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，坚持适度运动，要保证均衡、营养的膳食，淋浴时要轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
那对于已经生产，并留下妊娠纹的女性来说，应该怎么办？李振鲁表示，如果是因为使用激素造成妊娠纹的，要立即停用激素类药物。因为肥胖造成妊娠纹，当然要阻止肥胖的继续产生。因为生育留下妊娠纹的，在生完小孩后，到一些医疗机构可以通过点阵激光消除妊娠纹，虽然皮肤不能恢复到原来的模样，但是效果还是比较明显的。
应该要怎样去应对产后便秘这个问题呢
认识产后便秘如果有产前灌肠的产妇，通常产后2~3天才解大便；若产前未灌肠者，可能1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
产后便秘的原因大致有以下几种：
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
产后便秘
3、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
4、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
5、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
6、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
对症调理方案
1、不赖床，勤活动
一般自然分娩后6~8小时产妇就可坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
2、汤水是个宝
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道、促进排便的作用。
3、充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白的同时，一定要多吃含膳食纤维多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
4、有效的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且这一运动还能达到紧缩阴道的作用，有助于增强性快感。正常顺产者从分娩第2天即可以开始练习。
产后便秘
凯格尔运动具体操作如下：
仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
5、饮食建议多多
多吃富含膳食纤维的食物，如山芋、粗粮、芹菜等。
多吃水分多的食物，如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。
多吃富含有机酸的食物，如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
产前产后应该要怎样来帮自己应对妊娠纹
在漫长的孕期中，小宝宝在妈妈的肚子里一天一天的成长，在收获这份幸福与喜悦的同时，爱漂亮的新妈妈们不免开始担心，水亮动人的外表会因妊娠纹的出现而大打折扣。“妊娠纹可以避免的吗？”对于大多数新妈妈的这一疑问，专家解说：“孕妇要完全没有妊娠纹是不可能的。但是，在充分了解妊娠纹的基础上，孕妇在怀孕期间勤加保养，采取强有力的办法应对，是有可能减轻妊娠纹的。”
知己知彼
专家介绍，由于孕期荷尔蒙紊乱，孕妇皮肤内的胶原纤维变得脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂了，于是在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则的纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以恢复，但还是难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。有资料显示，妊娠纹大部分出现在下腹部、肚皮、臀部或胸部（见图表）。根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。另外，妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己就一定要注意预防。
妊娠纹
应对招数：
1、补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。
2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。
未雨绸缪
妊娠纹是孕妇正常的生理变化，年轻妈妈不要有过大的压力。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。妊娠纹在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。
应对招数：
1、坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2、孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3、注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
运筹帷幄
孕妇在孕期的营养应保证充足，但是有些孕妇营养摄入过多，是没必要的，这会导致宝宝发育太快，个头太大，加重妊娠纹。以下是孕妇在怀孕期间的体重增加标准，供准妈妈们参考：怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。
应对招数：
1、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。
2、使用专业的抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
小编总结：
上面介绍给大家的妊娠纹护理的三步法，对于妈妈们产后应对妊娠纹是很有帮助的。妊娠纹不是产后才能摆脱的，在产后给自己做些护理措施对于减轻它也是很重要的哦。
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