坐月子是产后恢复的关键时期，也是改变女人体质的最佳时机，相反，如果月子护理不当，女性则有可能留下终身的病痛。面对产后最常见的五大问题，小编为您支招，让新妈咪远离疼痛，顺利度过月子。
一、产后出血产后出血是分娩期严重的并发症之一，是指宝宝分娩之后的4小时内阴道流血量超过500毫升的症状。产后出血的原因包括宫缩乏力、胎盘剥离不全、产道裂伤及凝血功能障碍等。产后出血是继产褥感染和麻醉并发症之后，第三个产妇死亡最常见的原因，每年的发生率约占分娩意外总数的2%-3%。值得注意的是，大部分产后出血是在分娩后1-2天内，但也可以迟到产后一个月发生，这个时候的危险性也因为容易被忽视或误诊而增加。处理对策：其实引起产后出血的原因，大多数是可以避免的。在新妈咪临产前，就应该采取措施预防产后出血，治疗贫血等疾病，同时，尽早了解自身是否存在羊水过多、多胎妊娠、有无罕见血型等特殊情况，以便医生提前做好急救方案，对可能发生产后出血的问题采取相应的措施。二、排尿困难许多新妈咪，尤其是初产妇，在分娩后一段时间内会出现小便困难的现象，这是因为在胎儿分娩的过程中，胎儿经过产道会挤压到产妇的尿道并使之发生一定的角度改变，使得产后的第一次排尿发生困难，加上生产过程中膀胱受压而充血水肿、肌张力的降低以及产后会阴处伤口疼痛等原因，造成很多产妇在生完孩子后都会有尿潴留的症状发生。处理对策：预防产后排尿困难，最好的方法是放松精神，不要过分关注尿意，在产后6～8小时内主动排尿。如果不能顺利排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴部，也可用滴水声诱导排尿。情况严重者，可以在无菌操作下进行导尿，并将导尿管留置24～48小时，使膀胱充分休息，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复，即可自行排尿。三、产褥感染产褥期是指分娩后，母体子宫与生理状态恢复到怀孕前状况的这段时间，而产褥感染则是指新妈咪因各种原因受到感染导致的发烧、头痛、厌食等不适症状。产褥感染通常发生在子宫、子宫周围组织或阴道，导致新妈咪出现寒战、头痛、全身不适和厌食、心率加快、白细胞计数异常、甚至可能引起休克等严重后果。处理对策：预防新妈咪的产褥感染，需要全家人的共同照顾。当新妈咪出现体温偏高时，应该检查心肺和盆腔，取尿液和阴道分泌物进行细胞检查，一旦确认发生感染，需马上应用抗生素静脉滴注，直到体温正常后48小时，才能停止使用抗生素。四、产后痔疮当新妈咪还在妊娠期的时候，由于腹中胎儿压迫直肠，使得静脉血液回流不畅，产生痔核，于是比常人更容易形成痔疮。在分娩期后，因为腹中变得松弛，在月子里躺在床上活动减少，便意很少，因此粪便在直肠内部停留时间过长而干结，形成火粪块，排便时容易造成直肠黏膜受到损伤，引发痔疮。处理对策：为了避免痔疮带来的痛苦，新妈咪可以在饮食方面多吃新鲜果蔬及油类产品，以保持大便通畅；在大便干结的时候，不要过度用力，避免造成脱肛；情况严重者应该请医生帮助解决，使用坐浴药或软膏治疗，局部用药或用热毛巾敷，待消肿后再揉进脱肛。五、产后抑郁近年来，产后抑郁的病例呈逐年上升的趋势。新妈咪在生产之后，由于身体、情绪和行为等都会有较大的变化，往往会出现忧郁的症状，没有任何理由地感觉委屈、不满，因而常常哭泣的现象。产后抑郁是产后忧郁的升级，表现为频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪 、焦虑等情绪。处理对策：成功升级妈咪，女性应该做好充分的思想准备，面对身份、身体上的各种变化。而产后抑郁说白了，就是一种心理上的疾病。因此，要根据新妈咪的症状的表现及严重性来进行不同的治疗。一般可选择治疗的方法有抗焦虑或抗抑郁药物、预约心理治疗等。如果新妈咪是在母乳喂养，则应该选择不会进入乳汁的药物，以免宝宝的生长发育受到影响。推荐阅读：
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产后这些常见的问题新妈妈应该怎么应对
历经千辛万苦终于生下宝宝，不管是妈妈还是家人都很开心，尤其是妈妈，但是随之而来的这些产后问题也给妈妈们带来了困扰，如何解决产后遗留下来的身体问题呢？
麻烦1：剖腹产手术后感到腹胀、腹痛，怎么办？
解决方法：
在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。
另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。
剖腹产后腹痛怎么办
麻烦2：生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办？
解决方法：
当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可用喂奶器将奶水抽出，煮沸后喂宝贝，以免导致奶水减少，使母乳喂养失败。每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干燥清洁，防止再发生裂口。
麻烦3：生完宝贝后，我每天都要出很多很多的汗，衣服总是湿漉漉的，是否不正常？
解决方法：
虽然产后出汗多是一种正常生理现象，但由于产妇体质虚弱要注意进行护理。产妇出汗多，身体容易受凉，引起伤风感冒，要注意居室温度。冬天温暖一些，夏天要注意凉爽，保持空气新鲜流通。夏天开空调或电风扇时，避免床头对流风。产妇被汗打湿的衣服和被褥要勤换，以防着凉感冒。经常用毛巾擦干身上的汗或用温水擦身，但在擦后要赶快穿上衣服，避免身体受冷。
产后盗汗怎么办
麻烦4：宝贝娩出后我感到筋疲力尽，一直没想起去排尿，当我想排尿时已经尿不出来了，怎么办？
解决麻烦：
产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。也可让产妇反复听流水声，诱发排尿反射。
如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些热水，蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时，可在膀胱放置导尿管24小时，使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复，直至完全能自主排尿。
麻烦5：产后两三天了，现在我的两个乳房都胀得很厉害，怎么办？
解决方法：
用手将奶水挤出，方法为洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压，一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时，如果发现某个部位胀奶明显，可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛，但不能因怕痛就不及时处理。这样，只会加重胀奶，使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。
给宝贝哺乳时，要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完，及时挤出多余奶水，这样既减轻奶胀，还能促使奶水分泌。另外，要勤于哺乳，让宝贝充分吸吮奶水，以及对乳房进行热敷，都可缓解乳房的胀痛感。
小编总结：
宝宝们虽然已经顺利产下，但是妈妈们对于自己的身体也要 重视，如果出现了这些身体上的问题一定要及时解决哦。
产后要上班的妈妈要怎样应对胀奶问题呢
许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，乳房充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，北京玛丽妇婴专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：
母乳喂养
专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了；如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈妈的“乳房”被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。
那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢？专家也给出了严格的程序：
1、大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。
2、不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。
3、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。
4、单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。
5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。
最后，专家提醒：
新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份；加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏；母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合；吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。
只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈妈的奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈妈的牛奶“浴”的滋养。
虽然体力大有恢复，但毕竟不如常人，此外，每个人的身体素质不同，生产以后的恢复也有快有慢，因此，床铺还是要铺着，以备随时上床休息。此时产妇日间活动时间逐渐加长，不过，若感觉疲劳时，一定还是要躺下来休息。
产后上班
产后已经有半个月，也是前来帮忙的人逐渐退出的时候了。作为妈妈终于必须独立操持家务了，替宝宝换尿片是当然的工作，也要开始自己一人替宝宝洗洗澡。必要时，也要请丈夫帮忙替新生儿洗澡，男人的手较大，扶持婴儿相对有劲，较令人放心。父亲替孩子洗澡也是亲子之间肌肤亲近的第一步。其次要再度开始适应家中洗涮等各种家务活，一边恢复妊娠前的生活，一边照顾好宝宝。
而且，作为母亲，半夜起来喂奶和换尿布是每天都要持续不停地去做的常规事务，所以，一开始常常会感到睡眠不足，心烦不安，有时还免不了七手八脚，感到对宝宝照顾不周到，再加上睡眠不足，精神上会渐感烦躁不安。为不使身心过分疲惫，应该和宝宝一起睡个午觉，好好休息，不要凡事都要求太过于完美。
在宝宝睡觉的时候，与其拼命地做各种家事，倒不如在打扫和洗涮上稍稍偷懒一下，不要老是忙忙碌碌地，把家搞得像宾馆一样，一尘不染，有时过得去就行，但有一点是不能马虎的，那就是放松心情与宝宝相处，早期对宝宝进行教育、对话、培养感情，这才是最重 要的。
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