在漫长的孕期中，小宝宝在妈妈的肚子里一天一天的成长，在收获这份幸福与喜悦的同时，爱漂亮的新妈妈们不免开始担心，水亮动人的外表会因妊娠纹的出现而大打折扣。“妊娠纹可以避免的吗？”对于大多数新妈妈的这一疑问，专家解说：“孕妇要完全没有妊娠纹是不可能的。但是，在充分了解妊娠纹的基础上，孕妇在怀孕期间勤加保养，采取强有力的办法应对，是有可能减轻妊娠纹的。”
知己知彼
专家介绍，由于孕期荷尔蒙紊乱，孕妇皮肤内的胶原纤维变得脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂了，于是在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则的纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以恢复，但还是难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。有资料显示，妊娠纹大部分出现在下腹部、肚皮、臀部或胸部（见图表）。根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。另外，妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己就一定要注意预防。
妊娠纹
应对招数：
1、补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。
2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。
未雨绸缪
妊娠纹是孕妇正常的生理变化，年轻妈妈不要有过大的压力。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。妊娠纹在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。
应对招数：
1、坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2、孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3、注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
运筹帷幄
孕妇在孕期的营养应保证充足，但是有些孕妇营养摄入过多，是没必要的，这会导致宝宝发育太快，个头太大，加重妊娠纹。以下是孕妇在怀孕期间的体重增加标准，供准妈妈们参考：怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。
应对招数：
1、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。
2、使用专业的抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
小编总结：
上面介绍给大家的妊娠纹护理的三步法，对于妈妈们产后应对妊娠纹是很有帮助的。妊娠纹不是产后才能摆脱的，在产后给自己做些护理措施对于减轻它也是很重要的哦。
产后要怎样去应对妊娠纹这个问题呢
在过去，对于生产后留下的妊娠纹，大部分的女性并不十分在意。但随着女性对美丽的追求，妊娠纹成为一些准妈妈的心头大患，想出各种对策与之“战斗”。
“准妈妈”烦恼妊娠纹
在郑州某媒体上班的尚女士怀孕5个月了，看着自己日渐隆起的肚皮，除了关心胎儿的发育外，尚女士也关心妊娠纹的问题。
“我很害怕长那个东西。”她搜索各种方法预防妊娠纹的产生。比较来比较去，尚女士觉得涂抹橄榄油的方法更健康一些。“橄榄油除了可以涂抹外，还可以用来炒菜，都是有益健康的。”尚女士买回了几瓶橄榄油，在洗澡时滴几滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的某些穴位，滋润皮肤。
妊娠纹
妊娠纹并非孕妇专利
大多数女性妊娠5~6个月时，皮肤开始变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。“如果妊娠纹已经形成，仅是用一些膏呀、霜呀或者橄榄油，涂涂抹抹是没有用的。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说，“从医学的角度来说，妊娠纹的形成是皮下脂肪弹力纤维断裂造成的，一般不会消除，涂抹橄榄油更多的是一种心理安慰作用。”
赵建月说，并不是所有的孕妇都会出现妊娠纹，而且每个孕妇妊娠纹的轻重程度不一。妊娠纹的产生既有孕妇自身体质原因及自身产前保养原因，也有遗传原因。
“因为妊娠纹来皮肤科的女性过去非常少，现在开始多了，这说明女性对自身美的追求更高了。”河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁说，“妊娠纹也叫萎缩纹，并不仅仅孕妇才会出现。”
李振鲁说，除了孕妇外，如果人突然发胖，也会在大腿、膝关节、腰背部出现妊娠纹。“口服或外用皮质激素，也会造成妊娠纹。”
妊娠纹
妊娠纹并非不可防和治
妊娠纹一旦出现，并不会随时间慢慢消失。赵建月认为，如果在妊娠纹形成前适当地进行保养预防，可能会减少或改善一下症状。需要注意的是，如果母亲就曾因为生产留下了很深的妊娠纹，自己就一定要注意预防。
在孕前要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，坚持适度运动，要保证均衡、营养的膳食，淋浴时要轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
那对于已经生产，并留下妊娠纹的女性来说，应该怎么办？李振鲁表示，如果是因为使用激素造成妊娠纹的，要立即停用激素类药物。因为肥胖造成妊娠纹，当然要阻止肥胖的继续产生。因为生育留下妊娠纹的，在生完小孩后，到一些医疗机构可以通过点阵激光消除妊娠纹，虽然皮肤不能恢复到原来的模样，但是效果还是比较明显的。
产后应该要怎样坐月子才对自己身体好
从宝宝被分娩出直到新妈妈身体的各个器官（除了乳腺之外）恢复到分娩前的状态的一段时期，被人们称为“产褥期”。正常情况需要六周的时间，在这六周当中，生殖器官和乳房有很大的变化，正像上文我们提到的，全身的各个部位（内脏、神经、肌肉、骨骼等）都有很明显的改变，所以坐月子时期的保健非常的重要。
坐月子
我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究，比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的，如不洗发；有些甚至会对新妈妈的健康造成危害，如不洗澡，其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素，反而会对新妈妈的身体带来危害，这些是非常值得我们注意的。
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风，一旦产后受了“风寒”会留下月子病，长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风，从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭，火炉烧得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不让洗澡，皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，这些反而被认为是“做月子”不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，而胎儿娩出后，胎儿的血液循环不存在，新妈妈又只有一个血液循环系统了，大量血液从子宫进入体循环，而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中，新妈妈体内血容量不是降低，反而会升高，特别是产后24小时内增加更为明显，导致心脏负担加重，这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此新妈妈体内水分必须很快被排出。
产后生活
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外：一是排尿，产后尿多是常见现象；第二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外；三是通过皮肤排汗。因此，产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的，就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强，汗毛孔则常呈开张状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体力一般较弱，如果受了“风寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是产后长期肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。
一般认为，正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以选用淋浴为最佳，但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染；对于剖宫产的新妈妈而言，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
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