什么是心理疲劳
脑力劳动过多时，会产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓，称为心理疲劳。
一般情况下，人们把劳动分为体力劳动与脑力劳动两大类别。其中，脑力劳动主要是以大脑神经活动为主，而体力劳动则是以肌肉活动为主。
体力劳动和脑力劳动是相辅相成的，二者有密切的联系。肌肉活动是在大脑神经活动指挥下进行，而脑力劳动也有肌肉活动的参与。体力劳动是偏重于生理活动，而脑力劳动是偏重于心理活动。
体力劳动在一定条件下可产生疲劳，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等，称为生理疲劳。
而脑力劳动过多则会产生心理疲劳。
心理疲劳对心理健康有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。
什么是情绪障碍
分娩后，产妇的情绪变化很难琢磨，有时会出现情绪障碍。那么，什么是情绪障碍呢？情绪障碍可以分为情绪持续障碍、情绪发生障碍、情绪协调障碍等。
一、情绪持续障碍
是指患者在情绪反应强度和持续时间方面存在障碍。情绪持续障碍有以下一些形式：
1、情绪高涨：患者情绪活动增强，愉快、幸福等情绪经常占优势，表情喜悦开朗，语言行动增多，喜欢与人交谈，对人爱说什么就说什么，别人讨厌也不在乎。
2、情绪低落：患者心境忧郁低沉，悲观失望，不愿与人交往，语言行动减少。不管是喜事或患者平常喜欢的事，只能使患者悲哀。
3、情绪淡漠：患者对周围环境的变化缺乏情绪反应，对人对事冷淡，满不关心。面部表情经常处于无情绪状态。对意外事情不惊，受到捉弄不怒。
4、焦虑：患者表现紧张不安，惶惶不可终日，常常有着大祸临头的不幸心境。患者常常伴有心悸出汗、手足发冷等植物神经反应。
二、情绪发生障碍
患者的情绪发生过程失调，波动非常大，一般持续时间比较短。情绪发生障碍主要有以下几种形式：
1、情绪不稳：情绪易波动，喜怒无常，患者自己难以控制。
2、情绪易激惹：对很小的刺激引起强烈的情绪反应，通常表现为激动、愤怒，因此出现毁物伤人的行为。
3、情绪脆弱：患者极易伤感，对很小的事情也易感动或哭泣。虽然患者有时自己感到对那样的小事情不必大动感情，但自己却控制不住自己。
三、情绪协调障碍
主要表现在环境刺激与情绪体验不相符合，或内心体验与外部表情相矛盾。
1、情绪倒错：情绪活动与一般人不一样，对喜事产生悲哀情绪，对不幸的事则高兴。
2、表情倒错，表现为表情与情绪的内心体验相矛盾，如内心很高兴，但表情上却痛哭流涕。
3、矛盾情绪，对同一事情同时产生相反的或两种不同的情绪，如患者对同一个人又爱又憎，对同一件事又喜欢又讨厌。
要怎样应对产后多汗的问题
因为身体在产后发生了很大的变化，多汗也成了一个很普遍的产后症状。但是妈妈们要怎样才能处理好多汗这个事情，让自己避免着凉的发生呢？下面就来讲讲。
产后妈妈的皮肤排泄功能比较旺盛，所以出汗较多，尤其是睡后和初醒时，更为明显。
产后多汗怎么办
这是因为产后要将妊娠期间体内聚集的大量水分通过皮肤出汗予以排除，是属于正常生理现象，医学上称之为褥汗。一般在产后1周内就会自然好转，不必治疗。
但是产妇要随时用干毛巾擦汗，勤洗澡，勤换内衣，注意个人卫生。
虽然产后出汗多是一种正常生理现象，但由于产妇体质虚弱要注意进行护理。产妇出汗多，身体容易受凉，引起伤风感冒，要注意居室温度。
冬天温暖一些，夏天要注意凉爽，保持空气新鲜流通。夏天开空调或电风扇时，避免床头对流风。
产妇被汗打湿的衣服和被褥要勤换，以防着凉感冒。经常用毛巾擦干身上的汗或用温水擦身，但在擦后要赶快穿上衣服，避免身体受冷。
小编总结：
在应对多汗的过程中，除了要避免着凉的事情发生之外，同时也要注意到自己的个人卫生。因为出汗很容易让妈妈们的身体受到感染的。所以这两件事情妈妈们在产后一定不能忘了。
应该要怎样去应对产后便秘这个问题呢
认识产后便秘如果有产前灌肠的产妇，通常产后2~3天才解大便；若产前未灌肠者，可能1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
产后便秘的原因大致有以下几种：
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
产后便秘
3、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
4、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
5、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
6、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
对症调理方案
1、不赖床，勤活动
一般自然分娩后6~8小时产妇就可坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
2、汤水是个宝
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道、促进排便的作用。
3、充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白的同时，一定要多吃含膳食纤维多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
4、有效的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且这一运动还能达到紧缩阴道的作用，有助于增强性快感。正常顺产者从分娩第2天即可以开始练习。
产后便秘
凯格尔运动具体操作如下：
仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
5、饮食建议多多
多吃富含膳食纤维的食物，如山芋、粗粮、芹菜等。
多吃水分多的食物，如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。
多吃富含有机酸的食物，如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
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