儿科专家针对小儿补钙提醒小儿父母,千万不要怕孩子得佝偻病或长不高就将多种钙剂给孩子叠加服用,这样不但达不到效果,而且会让孩子产生中毒反应,严重的还可致精神抑郁。
数种钙片“叠”在一起吃,发生维生素D中毒的病例,在我市妇幼保健院儿保科屡见不鲜。
该院儿保科主介绍,发生维生素D中毒的孩子多在一岁以内,因同时吃多种钙片所致。
肖芳介绍,大部分钙剂里都添加有维生素D,属脂溶性,极易在体内堆积,发生中毒。维生素D中毒症早期主要症状是食欲减退、烦躁、哭闹等。严重病例可出现精神抑郁,运动失调,甚至昏迷惊厥,肾功能衰竭等。长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化,影响体格和智力发育,严重者可因肾功能衰竭而致死亡。
肖芳提醒家长,一定不要给孩子乱补钙,在补钙之前要遵循医生的建议,以避免发生中毒。
■正确的补钙方法:
那么小儿到底该补多少钙呢?
肖芳介绍,按照人体对钙的需求量,因年龄的不同而各异,1岁以内的小儿每日需要0.5g左右,而13岁以上则需要1.2g,这里所指的是钙元素的量,而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙素的量核算出来,结合已能从食物中摄取的钙量,决定服钙制剂的量。
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宝宝吃哪些食物能得到维生素D
亲亲宝贝小编提醒家长朋友,当宝宝维生素D缺乏时,会引起佝偻病,因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。下面我们就详细的来看看,宝宝吃哪些食物能得到维生素D?
亲亲宝贝小编提醒家长朋友,当宝宝维生素D缺乏时,会引起佝偻病,因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。下面我们就详细的来看看,宝宝吃哪些食物能得到维生素D?
维生素D的来源有两个途径。天然的维生素D来自于动物和植物,如海鱼的肝脏含有较多的维生素D,把它提炼出来后,做成鱼肝油,可用来预防佝偻病。鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的维生素D3;植物(新鲜蔬菜)中的麦角固醇,经过紫外线照射后变成麦角骨化醇,即维生素D2;另外酵母、干菜中也含有维生素D2。以上这些总称为外源性的维生素D,由消化道吸收到体内。
宝宝吃哪些食物能得到维生素D
维生素D的另一个来源,是由体内合成的,称为内源性维生素D,由人体皮肤皮下组织中的7M脱氢胆固醇,经过日光中紫外线的直接照射后,变为胆固化醇,即内源性维生素D3,这其实是人体维生素D的主要来源。因此,小儿除了从食物中得到维生素D外,还应坚持户外活动,多接触阳光。不要久居室内,也不要隔玻璃晒太阳,因为玻璃可以把阳光中的紫外线挡住,起不到作用。同时还需用药物补充,例如鱼肝油、维生素D制剂等。
如何减少烹调时损耗的营养素
食物在烹调时,需要进行清洗、加热,如果方法不当,就会使营养素丢失或被破坏,因此要注意烹调方法。蔬菜中富含维生素C及矿物质,储存时间过长,会失去其中的维生素,烹调时要先洗后切。菠菜、空心菜等含草酸,可先用开水烫后再切。做菜时要等油热或水开,再将菜放入;炒锅最好用铁锅,急火快炒,炒好后再放盐及其他调料;最好现吃现做。
煮、炖鱼、肉时,汤中含有一定量的营养物质,应吃肉兼喝汤。给孩子制作肉食时,比较习惯的是做肉丸子,即是将新鲜瘦肉剁碎,加入少许淀粉、调料和水,上锅蒸熟,这种做法可保证肉质鲜嫩,营养成分丢失较少,且易于消化吸收。
宝宝补充维生素d是哦不能够过量的
小儿正处于生长发育阶段,神经系统发育尚未完善,尤其是植物神经系统的调节功能较差,以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素d,会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时,将使交感神经兴奋,加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强,可造成皮肤血管收缩,使人体难以排汗,导致体温调节障碍,体内热量散发不出去,积蓄过多,进而引起发热。
小儿因食用过量维生素d引起的发热有其特点:体温在晚上比在白天高,24小时的体温变化超过1℃;四肢温度明显较头部和躯干低;面色苍白,皮肤少汗或无汗;有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿等症状。作为家长,一旦发现孩子发热时,应及时带孩子去医院检查,如果是因维生素d摄入过量引起的,要立即停止补充维生素d,体温可逐渐恢复正常。
久久健康网温馨提示:
给孩子补维生素d和钙剂应讲科学,应遵循医嘱。(编辑:苗皓)
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