夏季光线照射充足，家长们常常带宝宝外出进行户外活动，一方面探索大自然的神奇，另一方面享受阳光带来的温暖。大家都知道，阳光是最好的维生素“活化剂”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D3，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
说到这里，家长们就会提出疑问了：我的宝宝每天都晒太阳，还需额外补充维生素D吗?
晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝每日需要维生素D400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能达到需求量。
此外，宝宝皮肤娇嫩，自我保护意识又差，在烈日炎炎的夏季很容易被晒伤。对于宝宝来说，在烈日下呆上1个小时就会对皮肤造成伤害，轻度的晒伤稍加缓解就会自动消失，但是如果是重度晒伤就会出现一些不适的症状，比如水疱、暴皮、皮肤发红，而且疼痛是非常明显的。如果再严重就会出现恶心、呕吐、发热等中暑症状。
由此可见，阳光可谓是一把“双刃剑”，既可以补充身体所需的维生素D，又会为身体带来伤害。既然如此，相对于给宝宝皮肤带来的损伤，我们也大可选择其他方式来给宝宝补充维生素D，促进钙质吸收。
对此，专家也建议，虽然夏季阳光充足，但是为了防止宝宝晒伤，大多数家长在带着宝宝外出时还是会采取较多的防晒措施，阳光的照射时间和程度甚至会低于其他季节，因此，在阳光充足的夏季，额外补充维生素D，促进钙质吸收，就显得尤为重要。
那么，如何正确额外补充维生素D呢?方法大致可分为食补和药补两种。
富含维生素D的食物种类较少，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。但是，对于还处于哺乳期、或还不能食用上述食物、以及食物摄入量较少的宝宝来说，就需要选择第二种方式——维生素AD制剂进行营养补充了。
专家提出，为了预防夏季维生素缺乏症，保证钙质吸收，要及时补充富含维生素A和维生素D的维生素AD制剂(俗称为鱼肝油)。同时，专家提醒大家，鱼肝油最好选择药准字号且市场口碑良好的产品，比如“伊可新”。在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1，以防止维生素D中毒。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。
各位爸爸妈妈们，炎炎夏季，不要被“惯性思维”影响，耽误了宝宝的健康成长噢!快给宝宝们科学补充营养吧!
宝宝需要额外补充维生素D的原因是什么？
维生素D的作用
维生素D为固醇类衍生物，其主要作用是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。正常人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可转化为维生素D，婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照，身体无法合成足够的维生素D，会影响身体对钙的吸收，引起缺钙的现象，严重者会导致佝偻病的发生。
宝宝为什么要额外补充维生素D?
1.母乳中维生素D含量不足
婴幼儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400-800国际单位(IU)的维生素D。
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：母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU)，因此，母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。(编辑：苗皓)
宝宝是否还需额外补充维生素D
说到这里，家长们就会提出疑问了：我的宝宝每天都晒太阳，还需额外补充维生素D吗?
晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝每日需要维生素D400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能达到需求量。
此外，宝宝皮肤娇嫩，自我保护意识又差，在烈日炎炎的夏季很容易被晒伤。对于宝宝来说，在烈日下呆上1个小时就会对皮肤造成伤害，轻度的晒伤稍加缓解就会自动消失，但是如果是重度晒伤就会出现一些不适的症状，比如水疱、暴皮、皮肤发红，而且疼痛是非常明显的。如果再严重就会出现恶心、呕吐、发热等中暑症状。
由此可见，阳光可谓是一把"双刃剑"，既可以补充身体所需的维生素D，又会为身体带来伤害。既然如此，相对于给宝宝皮肤带来的损伤，我们也大可选择其他方式来给宝宝补充维生素D，促进钙质吸收。
对此，专家也建议，虽然夏季阳光充足，但是为了防止宝宝晒伤，大多数家长在带着宝宝外出时还是会采取较多的防晒措施，阳光的照射时间和程度甚至会低于其他季节，因此，在阳光充足的夏季，额外补充维生素D，促进钙质吸收，就显得尤为重要。
那么，如何正确额外补充维生素D呢?方法大致可分为食补和药补两种。
富含维生素D的食物种类较少，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。但是，对于还处于哺乳期、或还不能食用上述食物、以及食物摄入量较少的宝宝来说，就需要选择第二种方式--维生素AD制剂进行营养补充了。
专家提出，为了预防夏季维生素缺乏症，保证钙质吸收，要及时补充富含维生素A和维生素D的维生素AD制剂(俗称为鱼肝油)。同时，专家提醒大家，鱼肝油最好选择药准字号且市场口碑良好的产品，比如"伊可新"。在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1，以防止维生素D中毒。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。
各位爸爸妈妈们，炎炎夏季，不要被"惯性思维"影响，耽误了宝宝的健康成长噢!快给宝宝们科学补充营养吧!
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