作为家长，该如何知道哪些元素是孩子需要或者不需要的，哪些元素要给孩子补充或者不需要补充呢？对此，记者采访了儿童医院儿保科、陕西省妇幼保健医院儿保科专家，为家长解析释疑。
儿童医院儿保科张婕表示，人体所需的元素是促进儿童生长和智力发育的基本要素之一，这些元素参与体内的生理代谢活动，在整个过程中发挥了很大作用，能及时反映孩子的生长发育状态，比如体重不增，面色不好，贫血等症状。
■钙铁锌儿童最易缺乏
陕西省妇幼保健医院儿保科医师刘敏娜表示，人体必须的元素中，钙、铁、锌、镁和铜五种元素尤其重要，相对来说钙、铁、锌三种元素是目前普遍孩子最易缺乏的，而这3种元素的缺乏都会对孩子智力和体格发育造成损伤。
通常情况下，家长应多注意孩子，就能及早发现缺少这些元素的一些症状。缺钙，孩子多会表现失眠、出汗多，并出现一些骨骼变化，比如鸡胸、手脚凸起，肋缘外翻，枕秃等现象；缺铁则多表现为贫血、免疫力低下，容易感冒、精神不集中；而食欲不振，生长发育迟缓，智力差等现象则是缺锌的重要表现。
为什么儿童容易缺失这三类元素？儿童医院儿保科主治医师张婕表示，首先，是摄入不足，孩子的营养不够，每天在生长过程中，会消耗一部分营养，而孩子生长发育很快，消耗大于补给；其次，营养丢失过多，尤其患有消化性疾病、结核病的情况下，机体对营养丢失很多，会流失营养元素；另外，如果孩子生长过快，需求过多，正常饮食无法满足其营养，也会造成这三种元素的丢失。但需要强调的是，如果怀疑孩子有元素缺乏，家长千万不要擅作主张给孩子补充。因为这些元素虽然是人体所必需的，但补充过量反而会干扰其他营养素的吸收，甚至会引起中毒。所以，补充时一定要在有关医生的指导下进行，不能轻信其他家长或广告的宣传。
元素补充应缺啥补啥
大多数情况下，家长都会给孩子购买一些补充合剂补充营养，省妇幼保健院儿保科医师刘敏娜提醒，其实通过食物调理补充元素的效果远远大于药补，一般食补一周就可以达到正常指标。
家长应给孩子平衡膳食，此外每周还要摄入1-2次富含特殊营养素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。比如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C等。
很多家长喜欢给孩子补钙，但是又担心维生素D中毒而不按时给孩子服用鱼肝油，其实这都是错误的。维生素D在食物中没有来源，如果维生素D的剂量不够，孩子体内的钙无法吸收，所补充的钙也只能流失。不过，若频繁补钙或大量服用一些钙合剂，会造成高钙血症以及骨骼钙化，同时也会给孩子的肝和肾增加负担。
另外，盲目补充锌机体不吸收，还容易出现各种元素间的相互拒抗，补充过量还可能导致中毒，甚至导致死亡。锌存在于含蛋白质的食物中，并不是所有的生长迟缓都是缺锌，所以家长要找到根源，再去针对性的治疗。过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。本报记者贾瑞芳
补来补去为啥孩子仍缺钙?
钙素有“生命元素”之称，现在的年轻父母对孩子的钙元素的摄入都十分关心，在面对超市、婴幼儿用品店里各种各样的补钙产品时，也都大方购买。尽管天天补，还是有不少孩子在体检时被医生诊断为缺钙。
补这补那孩子还是缺钙
转眼，冯女士的儿子龙龙已经6个月了。最近，冯女士带孩子到医院做常规体检时检测出孩子缺钙，而且孩子已经出现轻微的肋外翻。
冯女士很疑惑，儿子一直是混合喂养。从5个多月就开始给孩子添加辅食。“我儿子在42天体检时，医生就让补鱼肝油，3个月后要间断性补钙。”冯女士告诉记者，“我从4个月时把鱼肝油给他停了，钙还吃着，这咋就缺钙了。”
专家说，“一般来说，冬季出生的孩子容易出现缺钙，因为出生后紫外线照射得比较少，单纯补钙身体难以吸收。”“临床上缺钙的孩子太常见了，确定孩子是否缺钙，查微量元素并不准确，因为它显示的是一个动态值，最好做一个血钙含量检测。”
出痱子说不定与缺钙有关
“和其他的微量元素相比，缺钙和铁会直接影响孩子的健康，尤其是钙元素的缺乏，孩子的机体免疫力会下降，所以缺钙的孩子常会反复感冒生病。有时候，孩子夏天容易出痱子也是缺钙的表现。”专家解释道，“缺钙的孩子容易大量出汗，反复出汗堵塞毛孔，就易出现痱子。”“缺钙会影响孩子牙齿、骨骼的生长发育。”专家提醒，如果孩子易多汗、夜惊、烦躁、枕秃、哭闹和各种骨骼的改变，可能就是缺钙造成的。
如果孩子出现枕秃、肋骨下缘翘起来就急需补钙了。
补钙不妨“慢一步”
很多家长一听说孩子“缺钙”，就急着给孩子买补钙产品，专家却说，补钙，不妨“慢一步”。
“造成缺钙的原因很多，一是钙元素真的缺乏，二是钙质吸收得不好，三是钙够用，但是孩子经常发烧、腹泻等也会造成钙的缺失。”专家建议，孩子缺钙，首先要确定是缺钙造成的还是缺少维生素D造成的，不要一听说缺钙就急着给孩子补。
铺天盖地的钙产品广告确实误导了大批家长，盲目补钙不但起不到效果，还会引起不少孩子便秘、食欲不佳，甚至增加了将来患结石病的可能性。
另外，补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。“城里的孩子室内活动比较多，紫外线照射比较少，有些孩子对钙的吸收就不是那么好。”专家说。
如果是钙吸收不好造成的缺钙，这时需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D，可以按照医嘱补充鱼肝油，同时多晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D，而这也是人体内维生素D的主要来源。
夏季晒太阳也是很有讲究的。“夏季的阳光比较毒，婴幼儿的皮肤娇嫩，晒得不得当会引起皮肤问题。”专家说，“夏季带宝宝晒太阳可以选择清晨或者傍晚，这时的阳光不是那么强烈，另外，最好选择树荫下或打把遮阳伞。”
孩子补充微量元素最好是食补
当发现孩子缺乏某微量元素时，只要不是太严重的情况下，专家一般会建议家长首先通过食补，如果食补效果不佳的状况下才药物补充，那么各个不同微量元素的食物补充方法又是如何的呢?请看下文给出的详细指导。
当发现孩子缺乏某微量元素时，只要不是太严重的情况下，专家一般会建议家长首先通过食补，如果食补效果不佳的状况下才药物补充，那么各个不同微量元素的食物补充方法又是如何的呢?请看下文给出的详细指导：
锌元素
含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
铜元素
动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。
铁元素
含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C,促进铁的吸收。
钙元素
奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。
铅元素
汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。
奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果，有利于排铅。
本文Hash：e0920a021fbe78767e08d730df64a546d8e51061
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。