并不是所有宝宝都要补锌
锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关，4个月以内的婴儿需3毫克/天，6-12个月需5毫克/天，1-3岁儿童需10毫克/天。因此，一般的宝宝，除非严重挑食、长期慢性腹泻，应该不会缺锌，不需要特别补充，但有几类宝宝易出现缺锌的症状。
6类宝宝最易缺锌
1、妈妈在孕期摄取锌不足
孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，孩子出生后就易缺锌。
2、早产的孩子
早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子
母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6——7倍，且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4、偏食多动的孩子
爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季，孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2——3毫克，若孩子还存在挑食、偏食的情况，就比较容易缺锌。
5、体弱多病的孩子
体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。
6、消化功能不好的孩子
消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
宝宝出现7大症状或是缺锌所致
1、宝宝食欲下降，甚至厌食。
2、生长发育落后于同龄人。
3、有些宝宝可出现异食癖，如喜欢吃泥土，纸张，煤渣等。
4、宝宝免疫力低下，容易发生感染性疾病，如肺炎、腹泻等。
5、皮肤干燥，容易长皮疹，口腔容易长溃疡。
6、影响维生素A代谢而引起夜盲。
7、青春期性发育缓慢。
如何给宝宝正确补锌？
1、轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：
动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜
TIPS：辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
给宝宝补锌时要注意4点
1、锌制剂不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶1小时后再补锌制剂。
TIPS：其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。
2、钙剂和锌剂不能同时服用
若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。
3、补锌不是越多越好
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。
4、根据缺锌程度决定补充时间
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
这几类孩子要重点补锌如何让宝宝不缺“锌”
研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。
从以上诸多现象看，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。
这几类孩子要重点补锌
1、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
2、早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。
3、非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。
4、过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
5、过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。
6、罹患佝偻病的孩子：这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。
7、一些特殊情况下的孩子：土壤含锌过低，使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。
如何让宝宝不缺“锌”
1、母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。
2、按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。
3、当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。
4、多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，也应多多补充。
5、要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。
6、补充锌制剂。不要与维生素c或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。
注意：
锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。
不是所有的枕秃宝宝都需要补钙
看宝宝是否缺钙需要查血液中的“骨碱酶”，查血液中的钙含量、化验头发都不准确
郑州郑东新区的一个住宅小区，每天下午2点多，只要天气晴好，年轻妈妈们便抱着孩子，到小区阳光最好的地方晒太阳，宝宝们在一起咿咿呀呀地玩耍，妈妈们在一旁大谈育儿经。
陈女士和往常一样，抱着两个月大的儿子到小区广场晒太阳。那天，妈妈们讨论的是宝宝补钙的话题，你家宝宝吃的是什么钙，我家宝宝吃的什么钙，大家交流得津津有味，当问到陈女士时，她说没给孩子补任何钙剂，妈妈们纷纷指责陈女士粗心，埋怨她不用心照看孩子。在妈妈们看来，不给孩子补钙的陈女士，就像家长中的“怪物”，让人不能理解。正说着，一名妈妈突然指着陈女士家的宝宝说：“快看，你不给孩子补钙，孩子都有枕秃了。”小陈仔细观察了孩子的头部，后脑勺确实很光溜，但她又看了其他几个一直补钙的宝宝，发现他们的后脑勺也是光光的。
带着疑问，陈女士抱着孩子，来到儿童发育门诊，向专家咨询枕秃和缺钙的问题。接诊专家告诉她：几个月大的宝宝有枕秃很正常，十有八九都不缺钙，不用补充任何钙剂。年轻妈妈们把枕秃和缺钙画等号，是完全错误的。
中国营养学会副理事长、中国妇幼营养学会副主任委员苏宜香教授说，如果宝宝有足够的母乳，或者说有足够的配方奶粉，不建议补充钙。钙代谢时需要经过肾脏，钙补多了，无疑会加重肾脏负担。北京大学公共卫生学院营养系教授李可基也说，给婴幼儿补钙太荒谬了，枕秃和缺钙没有直接关系，它只是一个现象，很多原因都可引起。
1、枕秃和缺钙不能画等号
宝宝满月时，按照河南的习俗，要把孩子的胎毛剃掉，并用红布包好存放起来。老一辈人说，把胎毛剃掉，宝宝的头发会变得更黑更密。但是，很多年轻家长发现，宝宝剃过胎毛后，很长一段时间，后脑勺是光光的，也就是人们常说的枕秃，和前面茂盛的头发形成了鲜明对比。一有枕秃，家长首先想到的就是孩子缺钙了。其实，枕秃和缺钙，不能画等号。
为什么宝宝一有枕秃，家长就往缺钙上怀疑呢?
这是因为枕秃和缺钙确实有关系。缺钙后，宝宝容易出汗，头部就会发痒，宝宝不会抓挠，也无法用言语表达求助家长挠痒，所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的方法“对付”后脑勺因出汗而发痒的问题。头和枕头经常摩擦，枕部头发就会被磨掉而出现枕秃。
照此一说，缺钙引起多汗，多汗导致枕秃，那么，枕秃不就是缺钙造成的吗?不是这样的，多汗并非只有缺钙一个原因，宝宝睡觉时，家长怕宝宝感冒，喜欢给孩子盖很厚的被子，宝宝就容易出汗。
另外，宝宝的生理特点，也决定了他们容易出汗。婴幼儿期，特别是1岁以前，宝宝生长快，代谢比较旺盛，玩的时候，交感神经处于兴奋状态，转入睡眠时，人体进入基础代谢，但孩子的植物神经功能发育还不完善，只能从代谢旺盛渐渐过渡到基础代谢，体内大量的热会以出汗的方式释放出来，这样也容易出汗。也就是说，缺钙的宝宝肯定多汗，但多汗不一定是缺钙造成的，那么，很多枕秃也就和缺钙没有关系了。
除了多汗可以造成枕秃，其他原因也可以引起枕秃。婴幼儿睡眠多，一天24小时，有一半时间在床上度过，自然增加了后脑勺和枕部的摩擦;如果宝宝的枕头较硬，宝宝也容易枕秃。随着宝宝的增大，宝宝视觉系统开始发育，躺在床上的宝宝，开始对周围环境感兴趣，脑袋不停地转动看东西。宝宝3个月大时，开始认人了， 妈走到哪儿，他的头就会移动到哪儿，也增加了后脑勺和枕头的摩擦几率。
由此看来，宝宝多汗的原因和枕秃的原因都很多，甚至很多原因是生理性的，属于正常现象，缺钙只是众多原因中的一个。所以，枕秃和缺钙，没有直接关系。
2、广告语“不让孩子输在起跑线上”引发全民补钙潮
前不久，北京大学公共卫生学院营养系教授在北京城区调查了218个家长，其中202人在给孩子补钙。
重庆医科大学附属儿童医院的专家，每天都会遇到很多询问“宝宝补钙”的问题，很多专家不得不在自己的诊室做个牌子，写上“母乳和乳品内含有儿童所需适量钙，无须另外补钙”字样。即使这样，每天还是有不少家长，追着医生问“宝宝有枕秃，是不是需要补钙”的问题。
既然枕秃和缺钙没有直接关系，枕秃就是缺钙这个广为流传的错误说法，又是怎么来的呢?
郑州大学三附院骨科主任医师郭永成教授说，这种现象，始于上世纪80年代。那时，一家药企生产了补钙的“壮骨颗粒”，做了一套完美的广告策划案。“不让孩子输在起跑线上”这句话，被广泛用在各类学习班招生广告中。然而，这句红遍大江南北的广告语，并非出自教育专家之口，而是那家药企的广告词，其原文是“治疗儿童缺钙，不让孩子输在起跑线上”。广告语太诱人了，家长纷纷走进药店，给孩子买“壮骨颗粒”。
那时，很多人并不知道什么是缺钙，但因为钙剂包装精美，口感好，孩子很喜欢喝，大人也就愿意买。再后来，钙剂厂家越来越多，为了扩大市场，众多钙剂企业做了更全面的策划，向人们灌输缺钙的症状。众多药企发现，婴幼儿都有枕秃的现象，而缺钙确实可以引起枕秃，所以就通过媒体，不断向公众普及婴幼儿缺钙可引起枕秃的“科普知识”，却刻意回避了其他原因也可以引起枕秃的事实。通过不断宣传渗透，人们一见到枕秃，第一反应就是缺钙，年轻的家长并不知道，婴幼儿枕秃的原因有很多，缺钙只是众多原因中的一个。
国外的一个摄影师，为了拍好鸟类迁徙的全过程，在小鸟快孵出来时，他就待在鸟窝旁，等待小鸟破壳而出。小鸟有个特点，出生时第一眼看到的是谁，就把谁当做妈妈。就这样，摄影师走到哪儿，小鸟们就像孩子一样跟到哪儿。到了迁徙季节，摄影师坐上直升机，小鸟就紧紧围绕在飞机旁，他想怎么拍就怎么拍。年轻的妈妈就像这些小鸟，经过药企的“洗脑”，也形成了思维定势，只要看到枕秃，就想到了缺钙。
除了药企的成功洗脑，家长们还有宁可信其有不可信其无的心态：钙剂不贵，家庭都能承受;钙剂和其他药物不一样，本身就是身体需要的物质，即使体内不缺，吃了只有好处没坏处，总比缺钙了不补，留下长不高的后遗症强。
3、枕秃的孩子十有八九不需补钙
郭永成教授说，几乎所有婴幼儿都有枕秃的现象，这些孩子中，十有八九不需要补钙。
对于半岁以内的孩子，无论吃母乳还是配方奶，里面都有钙，虽然母乳的含钙量没有配方奶多，但较之配方奶中的钙更容易被孩子吸收。对于半岁以上可以吃辅食的孩子，饮食中的钙更不缺乏，食物中的营养元素非常丰富，尤其是蔬菜水果中的钙含量比较多，一般来说，只要正常饮食就不会缺钙。
单凭枕秃就随意补钙的做法不可取，不仅没有好处，还会有害，补钙过度会导致孩子便秘、影响食欲，还会影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的，有些家长看见孩子瘦小就补钙，往往个头小的孩子不缺钙，反倒是缺锌、缺铁 经常补钙反而会导致宝宝缺锌，使宝宝食欲下降，导致营养不良;缺铁的宝宝，会出现贫血。
虽然不需要补钙，但有些婴幼儿，要补充维生素D。血液中的钙想顺利沉积到骨骼，需要足够的维生素D的参与，如果宝宝维生素D缺乏了，会影响到骨骼对钙的吸收。配方奶中，已经加入了足够婴幼儿需求的维生素D，所以奶粉喂养的孩子，不用额外添加。母乳中的维生素D较少，如果是纯母乳喂养的宝宝，可以适量添加。但是，服用维生素D也不要过量，一天400个单位即可。
4、婴幼儿缺钙有哪些表现?
判断小儿缺钙，不能以枕秃为依据。实际上，小儿缺钙主要表现在神经、骨骼和肌肉三个方面。
轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现为精神神经方面的症状，如烦躁，不听话爱哭闹，脾气怪;睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;出汗多(整夜都在出)，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。这些现象或多或少都存在时，才考虑缺钙。如果仅有出汗不能诊断是缺钙。
严重缺钙时精神神经症状加重，出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉方面的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸(胸骨、肋骨外凸)、驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。缺钙还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降，致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。
5、是否缺钙查血液中的钙含量不靠谱
婴幼儿是否缺钙，不能光凭眼看，有些医院的大夫，在婴幼儿没做任何检查的情况下，就断定孩子缺钙的做法极不负责任。是不是缺钙，必须检查后才能确定。
目前，人们经常接触的查血液中钙含量的方法并不准确，血液中的钙受许多因素的影响，波动性大，同一个孩子，早晚两次验出来的值就有差别，婴幼儿吃奶前和吃奶后测也会不一样。此外，血液中的钙还受一些激素的影响。有些宝宝检查血钙正常，家长就以为不缺钙。其实，血钙检查只代表血液中钙的含量，人体内98%的钙都贮存在骨骼和牙齿中，血液中的钙还不到全身总量的2%。
郭永成教授说，目前，临床中判断孩子是否缺钙的准确方法，是抽血查血液中的“骨碱酶”。“骨碱酶”是骨细胞的一种酶，如果这种酶在血液中的数量过多，就说明骨细胞较活跃，没有往骨骼上沉积，进而说明骨骼缺钙。这项检查不需要静脉抽血，只需采手指处的血即可。现在，“骨碱酶”检测是诊断小儿佝偻病最特异、最敏感的指标，我省多数市级以上医院都可做这项检查，检查费不贵，约40元。
有家长不愿意让孩子抽血，提出化验头发查钙。专家说，头发查钙的方法，比查血钙更不靠谱，头发受环境污染、洗发水等影响，检查结果根本不可信，已经被认定为不科学的检查方法。
本文Hash：3cb4ebba07a5bdabfb3c961eb94e5eff19a23672
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。