对于很多的家长来说，他们总是希望让孩子能够更好的成长，因此补钙就成为了很多家长面临的第一个问题，家长们总是希望给孩子补充更多的营养和钙片，但是你知道吗？其实孩子根本就不缺钙，宝宝补钙有必要吗？让我们一起来针对这些问题做一个更加详细的认识。
在妈妈圈里，“给宝宝补钙”绝对能上热议榜，它就像“生病了喝杯白开水”一样，有着神奇的关注度。其实，它不是近几年才热起来的，早在1989年，随着“全民补钙、刻不容缓”口号的提出，我国就进入了“全民补钙”时代。时至今日，这一波补钙的浪潮依旧一路高歌猛涨。其实，无论是过去还是现在，妈妈们担心的无非是宝宝缺钙，影响生长发育。那怎么知道宝宝是不是缺钙，要不要补钙呢?今天，我们就来好好说说这个问题。
想知道宝宝缺不缺钙，你得先弄明白TA对钙的需求。在不同的年龄阶段，宝宝对钙的需求也不同。
0-6个月的宝宝，每天需要摄入200mg钙，相当于600ml母乳或400ml配方奶中的含钙量。宝宝对母乳的钙吸收率为60%-70%，而妈妈一天可产出800-1000ml的母乳，这意味着只要宝宝吃饱了母乳，基本不会缺钙。虽然宝宝对配方奶的钙吸收率比不上母乳，但配方奶中的含钙量更高，所以如果喂够了配方奶，就不用担心会缺钙。
7-12个月的宝宝，每天需要摄入250mg钙。因为开始添加辅食，钙的来源更多了，妈妈只需给宝宝喝600-700ml母乳或配方奶，再加上30g米糊和1个鸡蛋黄，就能让宝宝轻松获得250mg的钙量。
宝宝1岁，这是一个重要的时间节点。宝宝开始吃大人饭，辅食变成了钙的重要来源。这时宝宝对钙的需求会随着年龄而增长，1-3岁时每天需摄入钙600mg，4-6岁为800mg，7岁以上为1000-1200mg。想要宝宝摄入充足的钙，听起来好像压力山大，但只要合理搭配膳食，同样可以做到。家长可以多了解日常饮食中各类食物的含钙量，根据需要给宝宝设计食谱。
所以，只要按需喂养，就不用担心宝宝缺钙。如果TA确实缺钙了，也会有较为明显的症状,让你及时发觉。最先是精气神不好，比如相比于以往有非常明显的容易被激怒、多汗、睡觉时摇头、惊醒等表现。如果情况再严重一点，会波及身体，造成骨骼改变，比如鸡胸、肋骨外翻和四肢畸形。家长要在医生指导下及时调整宝宝的日常饮食，可以适当增加高钙食物的比例，尽量达到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。
在饮食结构合理、宝宝摄入充足的情况下，不需要补钙，但是否需要补充VD呢？
从宝宝出生2周后起，直至TA成长为青少年甚至成年，每天都需要补充10微克的维生素D。由于母乳和天然食物中维生素D含量极少，配方奶则要喝够至少1升才能达标，所以最好还是根据宝宝的饮食情况，酌情给TA吃一些维生素D3胶囊或维生素D制剂。
有的妈妈就会问了，VD制剂能一直吃吗?会不会对宝宝身体有不良影响？其实，只要控制好剂量，还是很安全的。除了给宝宝吃VD制剂，妈妈还可以带TA晒晒太阳，也有助于身体合成维生素D。只要宝宝生长发育状况良好，没有出现缺钙症状，就说明宝宝维生素D补得还算到位。
最后提一下微量元素检测，当妈妈不确定宝宝是否缺钙时，可能会带TA去做这个检测。事实上，从头发或末梢血里检测出的数据，并不能代表人体内部微量元素的真实情况。通过查微量元素来判断宝宝是否缺钙，不靠谱。顺带一提，不要迷信钙片的作用。过量补钙可能导致宝宝便秘，还会影响铁、锌的吸收，增加宝宝肾脏负担。
相信很多的家长其实都知道，宝宝的每一个阶段过程当中其实都是需要钙的，但是如果你在生活中注意点的话，饮食都是能够满足宝宝对于钙的需求，因此我们应该注重宝宝的饮食搭配，同时应该积极的帮助宝宝做好简单的运动，这些都是有益身心健康的行为。
妈妈疑问母乳喂养宝宝还有补钙必要吗
妈妈疑问母乳喂养宝宝还有补钙必要吗
母乳当中营养非常的丰富，而且还能够增加孩子的免疫了，是宝宝食品不二的选择，那么究竟母乳喂养的婴儿还需要补钙吗?
0-6个月婴儿每天钙的需求量为210毫克;7-12个月婴儿每天钙的需求量为270毫克。妈妈初乳中含钙量为250毫克/升，成熟乳中含钙量为200-250毫克/升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。
何谓缺钙?只要婴儿能够接受正常的母乳喂养或配方粉，满4-6月后开始添加以米粉为主的婴幼儿辅食，以后逐渐添加营养丰富的其他辅食，就不可能出现缺钙等问题。营养素应该来源于食物，希望家长多关注婴儿食物，而不是补充剂，特别不是“矿石粉”。
很多家长担心孩子缺钙会得佝偻病，其实佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，而不是缺钙性佝偻病。维生素D属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用。它可促进骨骼对钙质的吸收，如果钙质在骨骼中吸收不良，即是佝偻病。另外，维生素D还可促进免疫系统的发育和成熟。
专家告诉宝宝的补钙原则：缺钙必补 不缺不补
(一)胎儿期储钙不足
母亲妊娠期钙和(或)维生素D摄入不足，早产/低出生体重、双胎/多胎等，致使胎儿期钙储存不足以致婴儿出生早期钙缺乏。
(二)母乳喂养期母亲钙摄入不足
哺乳期母亲摄钙量不足，导致乳汁含钙量低。
(三)辅食添加不当
婴幼儿生长发育迅速，对钙的需要量较多。1岁左右的婴幼儿，由于奶制品量减少，添加辅食过于精细，虽然膳食结构多样化但缺少营养丰富的乳制品和豆制品，这样宝宝每日摄入的钙就会出现不足。或用果汁、碳酸饮料挤占奶类摄入而影响钙摄入。
(四)幼儿期膳食结构不合理
我国儿童钙摄入少是因为膳食结构不合理，含钙较高的牛奶，大豆等摄入相对较少。从营养学看大概钙摄入量低于推荐量的80%后才会出现缺钙。此外，由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸影响到食物中钙的吸收。
(五)维生素D缺乏
人体维生素D的主要来源包括内源性—母胎转运和日光照射;外源性—食物，如肝、蛋、乳类等，但含量有限，尤其母乳含量极少。维生素D 缺乏的主要原因是日照不足(机体通过皮肤转化的天然维生素D减少)和摄入不足，早产和双胎宫内储备不足，疾病因素影响吸收障碍等。如果宝宝不能坚持到户外活动，运动量下降，代谢水平降低，对自然钙的吸收减少。此外，维生素D受体的基因在不同人群之间有很大差异，也就是说，一部分人天生就容易出现维生素D缺乏症状，所以这些宝宝缺钙一般会比较明显。
(六)其他因素
包括自然环境的污染、大气中的烟雾、可吸入颗粒使透过大气层的紫外线减少，造成内源性维生素D合成障碍。饮水中植酸、氟含量超标也易导致骨生成障碍。许多疾病如吸收不良综合症、乳糖不耐受、肝硬化、慢性肾功能衰竭、糖尿病等均会不同程度地影响钙的吸收。某些激素、药物(抗癫痫药物)以及机体自身状态不良等因素也会影响人体对钙的吸收。
补钙时，一定要注意把合理膳食和充足的户外活动结合起来。另外补钙应当在医生的指导下进行，而且时间不宜过长，动态地观察各项指标及其临床的变化，而不是一味的依靠药物。根据中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量，半岁之内的宝宝每天需要约300毫克钙，6个月以上的婴儿每天应摄入400毫克钙，所以从理论上讲，在这一期间只能少量补钙(-100毫克)。1-3岁孩子每天应摄入600毫克钙。通常在这一年龄范围，每日补钙量不超过200毫克比较安全。
母婴频道专家提醒：
钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，小编这里推荐 ：嘉荷牌牛乳复合胶囊(富含钙
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