运动是重要的生理刺激之一,是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动,又使大脑产生相应的条件反射。因此,让婴幼儿早期进行适当运动,不仅可锻炼机体,促使智力的迅速发育,也能锻炼宝宝腿部肌肉的力量和动作的协调性。
适当做运动,宝宝腿部发育好
讲姿势讲锻炼讲适度
小童车几乎是每个小朋友必备的运动型玩具,长期骑童车真的可致双腿畸形吗?如何避免孩子双腿呈“O”形“X”形?
姿势不良,孩子骨骼易变形
在骨科门诊,常常可见到家长带着2-7岁的儿童就下肢问题前去问诊,比较多见的原因一是因为孩子双下肢弯曲,呈“O”或“X”形;另一种是双下肢不等长。专家介绍,在儿童时期,孩子的下肢是从“O”形→“X”形→变直的生理过程,这一过程一般有以下几个特点:
2岁以内:因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响,下肢通常会偏向“O”形;
2-4岁:因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响,下肢又会逐渐偏向“X”形;
4-7岁:这个时期小孩的双下肢会从“X”形逐渐变直;
10岁左右:95%的小孩下肢外观上会完全变直。
专家认为,儿童的骨结构以软骨成分为主,关节韧带相对松弛,肌肉相对较无力,骨骼特别容易弯曲变形,长期处于一种姿势,就有可能会变畸形,父母也要预防孩子下肢变形。
适当做运动,宝宝腿部发育好
肥胖的孩子下肢易变“X”形
只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话,对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢,且距离超过2厘米以上,才是“X”形腿。有“X”形腿的儿童,双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。
以前小儿的‘X’形腿多数是佝偻病所致,现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变‘X’形腿,这主要是下肢承受过重的体重所致。另外,过早学走路也容易让孩子的腿变形。孙医生说,不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车,其实这种做法严重影响孩子的步态,因为当孩子下肢肌力不够的时候,这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力(自身体重)的作用下变形。
适当做运动,宝宝腿部发育好
适当锻炼对儿童腿部发育有利
佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此,在孩子生长发育过程中,父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如,孩子到了2-3岁的时候,如果要骑童车的话,每次骑童车的时间不能太长,一般骑30分钟左右比较适合。
另外,还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯,比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯,鼓励孩子多进行一些户外运动,以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习,这样也能改善下肢的畸形。
宝宝适当的做运动锻炼对腿部发育有帮助
在儿童时期,孩子的下肢是从O形→X形→变直的生理过程,这一过程一般有以下几个特点:
2岁以内:因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响,下肢通常会偏向“O形”
2-4岁:因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响,下肢又会逐渐偏向“X形”
4-7岁:这个时期小孩的双下肢会从“X形”逐渐变直
10岁左右:95%的小孩下肢外观上会完全变直。
肥胖的孩子下肢易变X形
在骨科门诊,有一位妈妈非常着急。她说:“我儿子快三岁了,近来发现他的小腿越来越弯,这是否是缺钙引起的?”
医生认为,只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话,对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢,且距离超过2厘米以上,才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童,双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。
以前小儿的X形腿多数是佝偻病所致,现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变“X形腿”,这主要是下肢承受过重的体重所致。另外,过早学走路也容易让孩子的腿变形。不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车,其实这种做法严重影响孩子的步态,因为当孩子下肢肌力不够的时候,这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力(自身体重)的作用下变形。
适当锻炼对儿童腿部发育有利
佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此,在孩子生长发育过程中,父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如,孩子到了2-3岁的时候,如果要骑童车的话,每次骑童车的时间不能太长,一般骑30分钟左右比较适合。
母婴频道专家提醒:还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯,比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯,鼓励孩子多进行一些户外运动,以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习,这样也能改善下肢的畸形。
(编辑:苗皓)
孕早期适当运动刺激宝宝身体发育
1、适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能,可以有利于孕妈妈吸收充足营养,满足肚子里的宝宝的营养需求,从而保证宝宝的健康发育。
2、怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,对消除孕期身体的疲劳和不适,保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。
3、孕期运动能刺激宝宝的身体发育,对宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。
4、适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢,不但有利于增强孕妈妈的抵抗力,还可以使宝宝的免疫力有所增强。
5、运动时不仅可以让孕妈妈肌肉和骨盆关节等得到锻炼,同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力,所以运动可以为顺利分娩创造条件。
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