宝宝健康生长发育需要全面的营养，但是宝宝挑食、偏食、饮食不注意的话，很容易导致宝宝营养不均衡情况，会影正常生长发育，家长应及时进行调整，下面小编来为大家介绍5种症状说明孩子营养不均衡，家长要积极的调整孩子饮食。
孩子营养不均衡症状
1、体格发育迟缓
婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是很重要的参考指标。
孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。
因此，建议家长一定要定期给孩子做保健，如果发现发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下调整孩子的饮食结构。
2、体弱多病
如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作)，则可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。
3、便秘、口臭
如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果时，容易造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。因此，当孩子出现便秘、口臭等问题时，应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。
4、反应迟钝
孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。
5、情绪变化无常
B族维生素有调节情绪的作用，当人体缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒;当人体缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁等问题;当人体缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，当孩子情绪变得变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。
如果孩子有以上介绍的症状，可能宝宝就有饮食不均衡情况，要应注意观察孩子的饮食结构，及时作出调整，同时改善宝宝挑食、偏食情况，如果宝宝营养不均衡情况严重应及时就医，必要时可借助药物。
营养不均衡损害孩子肺
《胸腔》7月报道，营养不均衡的青少年的肺功能往往不够理想，容易发生哮喘、气管炎等呼吸道疾病。
哈佛大学的研究人员发现，少食水果和鱼类的青少年容易发生咳嗽、哮喘、呼吸急促等症状。不爱吃水果的人往往缺乏维生素C，肺活量相应较小。不爱吃蔬菜、鱼类和坚果的人往往维生素E的水平较低，容易患哮喘。水果、蔬菜和鱼类中包含的维生素C、维生素E和omega-3脂肪酸对加强青少年肺部功能、防止呼吸道疾病有极其重要的作用。
营养不均衡导致孩子近视
儿童近视原因很多，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个重要的原因，因为高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素，摄入不足就会使眼眶内压力增大，眼球外凸，前后距拉长，引发近视、弱视等视力低下问题。因此，家长要给孩子均衡的营养，预防近视。
儿童眼科专家指出，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。
理由
高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素，摄入不足就会使眼眶内压力增大，眼球外凸，前后距拉长，引发近视、弱视等视力低下问题。
解决办法：
策略一：
“杂食”是保证孩子均衡营养的有效途径。屏弃挑食、偏食的不良习惯；平时有意识地给孩子多吃一些与眼睛发育密切相关的食物，如含维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。
吃糖、巧克力、奶油、应适可而止，因为甜食对眼睛的发育没有好处，还容易使孩子注意力不集中，甚至多动。
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