在第4个月添加果泥、菜泥和蛋黄的基础上,这个阶段可以再添加一些稀粥和汤面,还可以开始添加鱼肉。当然,宝宝的主食还是以母乳或配方奶粉为主。
5个月的宝宝吃什么好?
1、鱼泥
鱼泥可以给宝宝提供丰富的动物蛋白、B族维生素等。
2、水果、蔬菜
水果口感好,宝宝容易接受,蔬菜则不喜欢吃。但是,对于宝宝来说,蔬菜和水果都要添加,营养才会全面,而且蔬菜里里的营养是宝宝发育的黄金食物。而且蔬菜还有促进食物中蛋白质吸收的特点,所以两类食物都要吃。妈咪可以给宝宝弄一些蔬菜泥和蔬菜汤。
3、面条要煮烂、切碎
在给宝宝喂面条时,如果面条长度很长,不容易咬断或吞咽,很容易引起宝宝呕吐和窒息。所以,给宝宝煮面条时,应该切短,面片要软和薄,这样宝宝容易接受。而且,在宝宝咀嚼、吞咽的能力还没有成熟的时候,只能吃一些软烂的食物。
适合5个月宝宝的食谱
鱼泥:净鱼肉50克,将鱼肉洗净,加水清炖或上锅蒸15-20分钟,肉熟透后剃净皮和刺,用小勺压成泥即可。
乌龙面糊:乌龙面10克,蔬菜泥少许。将乌龙面倒入沸水中煮至熟软,捞起备用。煮熟的乌龙面与水一起倒入小锅内捣烂,煮开,起锅后加入少量蔬菜泥即可。
香蕉奶糊:香蕉2根,黄油10克,面粉、牛奶各适量,肉汤3大匙。将香蕉去皮后捣碎。用黄油在锅里炒制面粉,炒好后倒入肉汤煮,并用木勺轻轻搅拌,煮至黏稠时放入捣碎的香蕉,最后加适量牛奶略煮即可。
胡萝卜糊:胡萝卜、苹果各1个。将胡萝卜洗净后炖烂捣碎。苹果削皮用擦板擦成丝。将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果丝加适量水,用小火煮成糊状即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
5个月的宝宝吃什么辅食好5个月宝宝食谱推荐
5个月的宝宝吃什么辅食好?宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。
一、用母乳喂养的宝宝如果,每天平均增加体重15克左右,或10天之内只增重120克左右,就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。
二、用牛奶喂养的宝宝,要适当控制宝宝的饮奶量,如果让他任意吃的话,他会长得过胖,肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底",所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据,如果10天内增加体重保持在150~200克之间,就比较适宜,如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说,每天牛奶总量不要超过1000毫升,不足的部分用代乳食品来补足。
三、增加辅食。5~6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,同时,这一时期已进入离乳的初期,每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,可补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。
5个月宝宝辅食应如何添加
主要食物母乳或配方奶
辅助食物白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥
餐次每4小时一次
上午6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
8:00喂蛋黄1/8个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;
10:00喂母乳10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
12:00喂菜泥/水果泥30克,米汤30~50毫升;
下午14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶125~150毫升;
16:00喂蛋黄1/8个,肉汤60~90毫升;
18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
夜间20:00喂米粉30克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;
22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
备注鱼肝油每天1次,每次400μ
5个月宝宝可参考的饮食餐单
早晨6点:母乳(或牛奶)
上午9点:蒸鸡蛋羹
中午12点:母乳(或牛奶)
下午3点:水果泥,果汁
下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)
晚上8点:母乳(或牛奶)
晚上11点:母乳(或牛奶)
夜间停喂
5个月宝宝食谱精选推荐
1.南瓜粥
营养分析:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。还能防治宝宝便秘,适用于5个月以上的宝宝食用。
制作方法:
1.南瓜去皮去籽,切片。
2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
2.清香胡萝卜泥
营养分析:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用,此外,胡萝卜还含有一些膳食纤维,除具有增加肠胃蠕动的作用外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,非常适合宝宝吃。
制作方法:胡萝卜削皮,去掉中间的硬心,切成小块,放入锅中蒸大约10分钟。然后用小勺压扁,捣成泥状,再焖几分钟即可。
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5个月的宝宝吃什么辅食好
4-5的婴儿,从母亲体内得到的铁已逐渐消耗掉,因此可加些富含铁质的食物,如蛋黄、鱼泥、鸡鸭血等,调入乳儿糕或米糊中,也可添加菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等,以丰富营养。还可把水果汁改为水果泥。以下是小编推荐的几款适合5个月宝宝吃的辅食食谱,有需要的妈妈可以参考下。
苹果胡萝卜泥
原料:胡萝卜1根,苹果半个。
做法:1.将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。
2.用小勺将胡萝卜、苹果压烂,搅拌成泥即可。
功效:此款菜谱适合5个月以上的宝宝。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是宝宝必不可少的营养素。
红薯粥
原料:大米一大匙,红薯1/2。
做法:1.将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。
2.大米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时。
3.将红薯块和大米一同放入锅内,加入适量冷水煮至粥稠、粥烂,晾凉即可。
功效:适合五个月以上的宝宝。红薯味道甜美,营养丰富,性质温和,易于消化,适合肠胃功能还能娇弱的宝宝。大米米糠层的粗纤维分子,有助于胃肠蠕动,对治疗宝宝便秘的效果很好。
鱼泥
原料:净鱼肉50克,白糖少许
做法:1.将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼刺把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。
3.将鱼肉放入锅内,加入白糖搅匀,再加入100克开水,直至鱼肉煮软即可。
功效:适合5个月以上的宝宝。鱼泥软烂味鲜,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素盐。宝宝常吃能促进发育,强身健体。
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