良好的睡眠,能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。妈妈们都很关注宝宝的睡眠质量,却不知睡眠环境对宝宝有着同等的重要性。往往就忽视了人为制造的环境正存在着隐形危害,导致宝宝的生长受到阻碍。
PART1妈妈五大常犯错误,宝宝发育受影响
1×睡软床
对宝宝呵护备至的妈妈们,很早就为宝宝准备了一张超级柔软的小床,认为这样可以让宝宝充分放松全身的肌肉。
对BB的成长影响:脊椎与内脏的发育!
婴儿的身体各器官都在迅速发育成长,尤其骨骼生长更快,脊柱骨骼较软,周围的肌肉、韧带也很软弱。
长期睡软床容易使宝宝的脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形,更重要的是防碍内脏器官的正常发育,影响婴儿健康。
妈妈要纠错:
选择床铺时可以以“宝宝仰卧时,小屁股不会过于下陷”为参考标准。市场上出售的棕绷床,既柔软又富有弹性,不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉,而且不会对身体的发育有影响。
2×开灯睡
有些妈妈为了夜间照顾孩子方便,有些宝宝一定要看见灯光才肯入睡,因为各种原因,妈妈就让夜间居室通宵开着灯。
对BB的成长影响:视力发育、生长速度!
长期开灯睡眠,使光线对婴儿眼睛的刺激会持续不断,极易损害宝宝视网膜,干扰其视力的正常发育,容易日后形成近视眼。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力使宝宝的睡眠时间缩短,易于惊醒。婴儿的神经系统还很脆弱,调节环境变化的机能也很差,生物钟被人为地打乱,影响到大脑分泌生长激素的功能,使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。
妈妈要纠错:
宝宝出生后便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果因为害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,或者在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。
如果宝宝已经养成一定要开灯睡觉的不良习惯,妈妈可准备一盏调节亮暗的灯,逐天把灯光调暗一点,直至宝宝适应关灯睡眠。
宝宝睡眠中妈妈常犯的错
良好的睡眠,能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。妈妈们都很关注宝宝的睡眠质量,却不知睡眠环境对宝宝有着同等的重要性。往往就忽视了人为制造的环境正存在着隐形危害,导致宝宝的生长受到阻碍。part1妈妈五大常犯错误,宝宝发育受影响1睡软床(×)对宝宝呵护备至的妈妈们,很早就为宝宝准备了一张超级柔软的小床,认为这样可以让宝宝充分放松全身的肌肉。对bb的成长影响:脊椎与内脏的发育!婴儿的身体各器官都在迅速发育成长,尤其骨骼生长更快,脊柱骨骼较软,周围的肌肉、韧带也很软弱。长期睡软床容易使宝宝的脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形,更重要的是防碍内脏器官的正常发育,影响婴儿健康。妈妈要纠错:选择床铺时可以以“宝宝仰卧时,小屁股不会过于下陷”为参考标准。市场上出售的棕绷床,既柔软又富有弹性,不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉,而且不会对身体的发育有影响。2开灯睡(×)有些妈妈为了夜间照顾孩子方便,有些宝宝一定要看见灯光才肯入睡,因为各种原因,妈妈就让夜间居室通宵开着灯。对bb的成长影响:视力发育、生长速度!长期开灯睡眠,使光线对婴儿眼睛的刺激会持续不断,极易损害宝宝视网膜,干扰其视力的正常发育,容易日后形成近视眼。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力使宝宝的睡眠时间缩短,易于惊醒。婴儿的神经系统还很脆弱,调节环境变化的机能也很差,生物钟被人为地打乱,影响到大脑分泌生长激素的功能,使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。妈妈要纠错:宝宝出生后便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果因为害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,或者在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。如果宝宝已经养成一定要开灯睡觉的不良习惯,妈妈可准备一盏调节亮暗的灯,逐天把灯光调暗一点,直至宝宝适应关灯睡眠。3开电热毯睡(×)在寒冷时,宝宝可能会睡得不安稳。为了使宝宝暖和而睡得踏实些,有的妈妈给宝宝直接使用电热毯取暖。据观察,经常睡电热毯的宝宝,容易烦躁不安、爱哭闹及食欲不振。对bb的成长影响:神经系统发育、身体脱水!宝宝的体温调节功能差,高温下婴儿身体水分丢失增多。若不及时补充液体,会造成脱水热、高钠血症、血液浓缩,出现高胆红素血症,还会引起呼吸暂停,甚至危及生命。另外,婴儿长期在电热毯产生的电磁场中睡眠,神经系统也极易受到损害。妈妈要纠错:最好不要使用电热毯。可以开电暖器取暖,或使用热水袋。如果一定要用电热毯,那么也应该在宝宝临睡前进行通电预热,待宝宝上床后便要及时切断电源。4捆着睡(×)民间传统习惯把婴儿用布带将两腿拉直捆好,把两臂贴在身体两侧固定起来,最后用带子上下扎紧。认为这样可以不长成罗圈腿,宝宝也可不受惊吓,睡得香。tips:罗圈腿:医学上把罗圈腿(o型腿)称作膝内翻,是佝偻病症状,不是捆绑可以预防的。一般正常小儿在2~3岁内也可能有生理性的弯曲,随着年龄的增长逐渐自然矫正。如果步态异常非常明显,则需到医院检查原因,必要时进行医学矫正。对bb的成长影响:四肢与胸部的发育!婴儿离开母体后,四肢仍处于伸展屈曲状态。用这种“蜡烛包”强行把宝宝的四肢拉直,限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)运动,还影响其皮肤散热,甚至造成髋关节脱位。妈妈要纠错:提倡使用婴儿睡袋:不仅能让宝宝的小手小脚自由活动 而且保暖性好,不会被他蹬开,穿脱也方便。5搂着睡(×)有的妈妈喜欢搂着婴儿同睡一个被窝,一是怕孩子冷,二是表示亲近,三是有利照顾。其实,这反而让自己和宝宝都无法得到安稳、充足的睡眠了。对bb的成长影响:脑部发育、易发生窒息!大人的肺活量要比宝宝大得多。因此,空气中大量的氧被妈妈夺去了,母亲呼出的二氧化碳则被宝宝吸入,使宝宝脑供氧不足。长期以往,对孩子脑部发育不利!如果母亲哺乳不慎睡着,还易压到宝宝,造成窒息意外。妈妈要纠错:婴儿和母亲尽量同房不同床,即使同床也要不同被,让宝宝独自睡。这样,不会轻易惊醒宝宝,妈妈又可以很亲近宝宝,方便照料他,避免了很多不良影响。大环境part2布置宝宝健康居室,四宜四忌宜:合适的温度和湿度。新生儿的居室温度在出生第一周可达24℃,以后逐日降低,到满月时室温控制在18℃即可。且应保持昼夜恒温,不可忽冷忽热,使新生儿难以适应。湿度尽量保持在5%左右。而婴儿起居室则只需保持在常温18℃-22℃之间即可。宜:保持清洁卫生。宝宝的房间要应经常用湿布擦拭家具、地板,保持室内湿度,以防尘土飞扬,致使婴儿将灰尘过多吸入肺部。宜:丰富多彩。4个月后的宝宝已不满足于整天躺在床上了,喜欢环视周围环境、触摸和抓握玩具,因此可以把他周围的环境布置得丰富多彩些。tips:教你巧扮宝宝小居室:墙上贴上图案,挂些可爱的小动物玩具,有条件的家庭还可以将宝宝的许多照片制作起来贴在墙上,增加宝宝乐趣。色调以浅色、暖色调为主,有助于培养宝宝活泼开朗的性格。幼儿的寝具可选用卡通图案,可使宝宝保持愉快的心情。窗帘最好选用可以透一点光的布料,让柔和的太阳光晕笼罩宝宝的房间。宜:安全为主。1个月的婴儿已经学会爬、坐、扶站。一旦能自由活动,好奇心则会驱使他们四处探索,让父母防不胜防,所以宝宝居室的安全显得尤其重要。如地面可铺上爬行垫、家具一定要固定好、桌椅和床要远离窗、床栏应坚固且高度要超过婴儿胸部等。忌:过分吵闹。新生儿的居室应尽可能地减少客人来访频率,避免成人的大声喧哗,以便产妇和宝宝得到良好的休息。婴儿也不宜长期处于嘈杂、吵闹的环境中,这会让他情绪会变坏,严重的会影响食欲和睡眠。忌:长久封闭。很多家长天冷不肯开门窗、天热又整日开空调。如若长时间空气不流通,房间内二氧化碳浓度高、缺乏负离子,加上室内、外温差大,孩子则易患伤风感冒以及反复发生呼吸道感染。所以,婴儿居室要经常开窗通风、定时换气,使室内保持鲜氧循环。忌:种植隐患花草。植物可以用来洁净空气,然而不少品种的花草却会影响到宝宝的健康。一些花草浓烈的香味会减退宝宝的嗅觉和食欲,甚至引起头痛、恶心、呕吐。而有些植物与宝宝接触后,容易引起孩子皮肤过敏。所以,家长如果想要放置一些花草时,务必要先了解清楚该花草是否含有对宝宝健康有害的物质,以免适得其反。忌:铺毛制地毯。目前市场上销售的地毯多为羊毛及化纤制品,且容易藏灰滋菌。宝宝皮肤娇嫩,长期接触这类物质,容易形成皮炎。宝宝睡空调房三不可:不能对着吹。空调的出风口不可直接对着宝宝吹。冷风直吹身体,这样会使身体受冷过度,引发宝宝感冒、腹泻等疾病。温度不过低。制冷的温度也不能太低,室温维持在28℃为宜。开机时间不宜长。空调开的时间不宜过长,尤其夜间,一般定时2-3小时,这样就可睡得安逸些。小叮咛:宝宝深度睡眠后,采用微风循环且应该开窗透气,在空调 间里睡觉,必须给宝宝身上盖一条毛巾被,以免着凉。小环境part3如何选用宝宝的安全寝具?睡袋选择无论选什么样款式的睡袋,只要宝宝舒适,妈妈顺手就好。这里主要针对婴儿健康来谈睡袋选择的注意事项:花色要淡:布料印染中会存在某些不安全因素,对宝宝的皮肤会有影响。妈妈最好选择白色或浅的单色内衬的睡袋,尽可能避免一些不必要的污染。无异味:如果觉得刺鼻、有怪味的,哪怕是有香味的,都要慎选。因为这类睡袋很可能印染或填充物有问题,将会影响宝宝的嗅觉器官或更甚。做工精细:睡袋的面料,一般以全棉为好。要注意设计细节,比如:拉链的两头是否有布头保护,以保护宝宝不被刮伤;睡袋上的扣子及装饰物是否牢固,以防宝宝误吞;睡袋内层是否有线头,避免宝宝勒伤等。tips:市场上宝宝睡袋有适合春秋季用的、和适合冬季用的,一般家庭都会备有2-3个睡袋交替使用。如果宝宝才几个月大,则可以选择抱被式和背心式睡袋搭配使用。巧用凉席选择草席:最好是麦秸凉席。质地松软,吸水性好,又不象凉席那样太凉,选择时注意要光滑无刺。不直接睡凉席:在宝宝的凉席上可铺层棉布床单,以防过凉,也可避免宝宝小腿乱蹬而擦破细嫩的皮肤。保持凉席的洁净与干燥:凉席使用前一定要用开水擦洗,在阳光下曝晒,以防宝宝皮肤过敏。凉席尿湿后要及时清洗,保持干燥。tips:如果宝宝睡后身上出现小红疹,要立即离开凉席,并找医生诊治。选枕标准4个月的宝宝头部活动已经很灵活了,颈部增长,肩部增宽,已出现第一个脊柱生理弯曲,这时可以给婴儿睡枕头。厚度:一般3厘米左右为宜,以后随婴儿长大,可适当加厚。长度:一般3厘米左右为宜,严格来说,婴儿枕头长度应与其肩宽相等为最佳。宽度:一般15厘米左右为宜,宽度要比头稍长一点。枕套:化纤布,透气性能很差。夏天婴儿出汗时,容易引起头部痱子、疖肿等皮肤病。(×)最好是棉布,因为其柔软、透气好。(√)枕芯:木棉枕、泡沫枕通风散热能力差,不适合夏天使用。(×)塑料泡沫枕芯透气性差,不能用。(×)以大米、绿豆填充的枕头太硬,易使婴儿颅骨变形,不可用。(×)应保持一定的松软度,可用荞麦皮或蒲绒,也可用泡过晒干的茶叶、谷糠等来填充。(√)新生儿不宜用枕头新生儿的脊柱为直形,尚未形成生理弯曲。此时他头部较大,平睡时后脑勺与脊背成一条线,侧卧时与肩部相平。如果在小儿头下再塞个枕头,宝宝的脖子反而很不舒服,并且容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至导致意外。结语:从睡眠方式到睡眠时间的探究,从睡眠的硬件环境到软件环境的营造,妈妈们都在煞费苦心为宝宝妥贴安排。只有提供健康、安全的睡眠环境,宝宝才能安然入睡。祝愿天下宝宝健康成长!
妈妈常犯四个错宝宝很难睡好觉
妈咪们都知道,对于生长发育特别快的婴幼儿宝宝来说,不仅要吃好,还要睡好(因为良好的睡眠有助于孩子的身体和大脑发育)。但孩子睡觉不踏实,睡不安稳、难以入睡这些问题却时有发生,弄得很多妈咪不知所措。
为了能让宝宝睡个安稳好觉,不让睡梦中的宝宝受到外界的惊扰,总是习惯性的把门窗关闭、不让发间发出一点点噪音。甚至有些妈咪为了能让孩子乖乖上床,竟坚持睡前和孩子玩游戏。妈妈们,你可知你的这些做法,正在一步一步危害着宝宝的健康?
睡着后将门窗关严
“冬天风大,每当宝宝睡觉的时候,我都会把门窗关严,这样宝宝就不容易受风着凉了。”
冬季在南方与北方都是一个多风的季节,妈妈为了减轻宝宝受凉的几率,喜欢在宝宝睡觉时紧闭门窗,隔绝任何外来的风。妈妈这种做法看似完全合理,可是却将潜在危险遗留给了宝宝。那么封闭环境会给宝宝带来哪些危害?妈妈又如何才能让宝宝睡得安全呢
危害
流通的空气才是最好的空气!妈妈将睡宝宝房间门窗紧闭,完全阻隔了空气的流通,这使空气中的各种病菌与灰尘不能够及时排出室外,造成室内细菌含量严重超标,宝宝长期呼吸这样的空气很容易造成宝宝呼吸系统出现病症。如果宝宝此前已经患有其他疾病,那也许还将会更加的严重。例如,感冒发展成肺炎,腹泻又加上感冒,麻疹又合并了肺炎等。
在封闭的环境中,睡宝宝的房间温度会大幅上升,超出睡宝宝27℃的理想温度。睡宝宝在高温环境中会大量地排汗,造成体内水分的缺乏;汗液不及时擦拭很容易造成宝宝皮肤炎症。
专家指导
流通空气:为了改善睡宝宝的空气质量,妈妈需要在条件允许的情况下开门窗。在南方,由于气温比北方高出在10℃左右,妈妈可以在天气好的情况下开一扇窗户通风。妈妈打开的窗户要远离睡宝宝,同时妈妈需要隔30分钟左右观察—下室内温度。北方天气不允许妈妈开窗通风,但是妈妈可以打开睡宝宝房间的门,利用隔壁房间开启的门窗进行间接通风。
洒水降尘:细菌、病菌通常都会附着在空气中的灰尘上面。妈妈在睡宝宝的房间撒上一些水,这样会极大降低空气中漂浮的细菌、病菌。妈妈可以用喷雾器向空中均匀地喷洒,这样能够最大限度地降低室内灰尘与细菌、病菌,还能够降低室内过高的温度。
睡觉前1小时玩游戏
“宝宝很贪玩,还常常拉着我一起游戏,为了不影响宝宝休息,我把游戏控制在他睡觉前1小时结束。”
妈妈在陪着自己可爱的宝宝玩耍时,经常会忘记时间。可是宝宝的困意上来了,妈妈只好哄宝宝进入梦乡。这种行为会严重危害到宝宝的大脑与身体发育。
危害一:睡眠质量差
宝宝玩耍后会很兴奋,这时候妈妈哄宝宝入睡会影响宝宝的睡眠质量。宝宝;虽然进人了睡眠状态,可是他的精神活动还在持续,并没有得到休息。这时候宝宝很容易从睡眠中被噪音吵醒,造成睡眠的中断。这种睡眠质量很难保证宝宝充分的休息,连续长时间睡眠质量差,会影响宝宝大脑与身体发育,严重时会造成宝宝睡眠时间的混乱,引发其他疾病。
危害二:降低抗病力
宝宝睡眠质量不好,会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育,降低睡宝宝身体的免疫力,降低抗病力,使宝宝易患疾病。
专家指导
掌握睡眠规律:宝宝睡眠时间都有一定的规律性,但每个宝宝并不完全相同,妈妈只有把握了自己宝宝的睡眠时间,才能够更好地安排宝宝的游戏时间。妈妈在宝 睡前的1~2小时内可以做一些简单的智力类游戏,在宝宝睡前1小时禁止做任何游戏,尤其是需要大量体力的游戏。妈妈可以在宝宝睡前放一些轻松、舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。
睡前洗澡:宝宝每天洗澡不仅促进血液循环,更有利于健康成长,促进睡眠质量的提高。妈妈可以在宝宝晚睡前给宝宝洗澡,这样宝宝就能拥有一个“好梦”。但妈妈要注意,宝宝刚吃完东西后是不能洗澡的,要间隔1小时方可入浴;洗完澡后,妈妈可以给宝宝做一些抚触,让他舒舒服服入睡。
在车上睡熟不叫醒
“每次宝宝在车上睡着了,我都舍不得叫醒他,即使到家了也让他安静地自然醒比较好。”
现在汽车走进了千家万户,汽车出行日益增多,宝宝在路上睡着了自然不能完全避免。到了目的地,可是宝宝还没有醒,让宝宝在车里睡醒成为了众多妈妈的首选。可是,妈妈你没有注意到的是,你的做法恰恰是将宝宝送入了一个危险的环境中。
危害
汽车在行使过程中会产生一氧化碳,并有少量的一氧化碳进入车厢内,长时间会给宝宝带来安全危险;现在汽车座位多是真皮或仿真皮设计,宝宝睡在这样的座位上不利于体内汗液正常排出体外,从而影响宝宝分泌系统功能正常发挥作用,甚至引起皮肤炎症;在不注意的情况下,睡宝宝也会因为汽车的突然启动、停车而碰到车壁,造成一定的伤害。
专家指导
擦拭汗液:汽车到达目的地后,妈妈首先要用干净的毛巾擦拭睡宝宝身上的汗液,减轻睡宝宝不舒适感。为了避免宝宝感冒,妈妈在给睡宝宝擦拭汗液的过程中最好不要解开衣服,可以从睡宝宝后背伸入擦拭。
披外套:睡宝宝在汽车内体温会比平时高2℃~3℃,因此妈妈在睡宝宝出车前,需要给宝宝披一件外衣或毯子,这样可以避免睡宝宝受到冷风的刺激,引发感冒。
动作轻:妈妈在抱睡宝宝出车的过程中动作要轻,最好有其他人从旁协助。动作过大容易使宝宝受到惊吓。
在无声房间里睡觉
“我知道噪音对宝宝的危害很大,为了宝宝能睡个安稳好觉,我让他在无声房间里睡。”
嘈杂的环境会让宝宝睡得非常的不安稳,为了给宝宝一个好的睡眠环境,许多妈妈选择无声环境。无声环境看似能给睡宝宝一个舒适的睡眠,其实更多的是带给宝宝伤害。
危害
无声环境能够使宝宝产生恐惧不安的感觉,心理上产生巨大压力,尤其是能对神经系统造成严重的后果,引起食欲减退、情绪烦躁、思维混乱等症状。
专家指导
控制噪音:为了改善睡宝宝的睡眠环境,妈妈需要控制宝宝房间的噪音。妈妈可以在宝宝的房间放置一个闹钟,指针跳动的咔咔声打破了房间的无声环境;宝宝在睡眠日寸,妈妈要将房门关闭,以免隔壁高分贝的谈话声影响到宝宝的正常休息。如果宝宝房间附近有工地施工,妈妈需要将宝宝带往其他噪音低的地方暂时居住。
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