孩子们都喜欢玩社区里的健身器材，但这样并不安全，本报就曾刊登过《三种社区健身器最伤孩子》。其实，按专家说法，孩子的健身最不需要器材了，根据不同年龄段有重点的锻炼，就能打造出一个健康的宝宝来。
三岁以下多爬爬孩子刚经历从爬到走，身子容易前倾，这时应鼓励孩子继续多爬爬，可以拉伸脊柱。
三四岁重点练四肢三四岁时四肢发育较快，应多让孩子晒晒太阳，多走、多跑。“扔飞机”比较好，孩子需要频繁地俯身拾、拿起玩具再扔，很锻炼四肢。
五六岁重点练肌肉此时最好的锻炼是扔球。买一个充气球或小皮球，练单手或双手扔球、投篮，能很好地锻炼肌肉。
七八岁重点练神经系统此时重点在于提高平衡感，协调性及柔韧性。家长可让孩子多做做幼儿操，多走对侧(左手右脚，右手左脚，类似扭秧歌的动作)，以训练身体协调性。再比如跳绳、跳房子等。
八岁后重点练内脏现在可以尝试综合性运动项目了，比如打篮球、踢足球、慢跑等，使骨骼、肌肉、神经系统、内脏全面发展，还可增加孩子与人交流的机会。
指导专家：北京师范大学体育运动学院赵纪生
儿童坐车指南:不同年龄段儿童如何乘车
开学没几天，笔者在各个学校附近看到，每到上下学的时间，学校附近的交通就会异常拥堵，各式各样的汽车“大军”在学校门口排起长龙来接送孩子上下学。
现在用“小祖宗”来形容如今的孩子可能比“祖国的花朵”更为贴切，很多家长看待孩子是“捧在手上怕摔着，含在嘴里怕化了”。不过，笔者在学生上下学的时候仔细观察，接近60%的孩子直接坐在副驾驶位置；有些孩子则独自坐在后排；更危险的是，有极个别孩子直接站在天窗口。殊不知，这时的小孩正处于危险之中。
由于中国家庭普及车比国外晚，很多用车常识还没有得到提高，特别是儿童乘车安全愈加值得关注，在很多欧美国家，安全座椅将陪伴孩子一直到12岁前后，然而在我国，很多孩子上学以后甚至会走路以后就不再使用安全座椅了。当然随着年龄的增长，身高超过一定高度以后使用安全座椅会不太方便，不过在孩子没有自主行为能力之前，一定要使用安全座椅。
比如，车辆在40km/h状况下紧急制动时，一名体重为5.5kg的儿童所产生的冲击力相当于110kg的物体，这时没有任何保护措施，后果可想而知。
不同年龄段儿童如何乘车
婴儿：婴儿最安全的乘车方式是使用婴儿座椅。市面上有很多婴儿座椅，但现在绝大部分家长都是习惯把婴儿抱在怀里乘车。其实，这是很不安全的，如果前方一个紧急刹车或大转弯即可能把婴儿甩出去，造成严重的伤害。
“不要让婴儿坐立太长时间，经常休息或将其抱起，停车时尽可能让小孩平躺。一岁以下的婴儿是最娇嫩的群体，因而需要的保护也更多。”汽车技师王师傅告诉笔者
据了解，在婴儿座椅市场共同设计标准多是采用后向乘坐设计，以避免冲撞时的撞击力皆集中在颈部，如此设计可将撞击力分散到骨骼较为强壮的部分（如腰、背、肩）。另外也有部分产品采用横向安装的卧床式设计，这种设计保护装置主要是不希望婴儿在乘车时有任何闪失。
学步期孩子：最安全的乘车方式是安置在较大的面朝后儿童固定装置上，这时段的孩子颈部十分脆弱，其可托住颈部并有助于将正面碰撞力分散到更大的区域。同时获得全部支撑，就算孩子蜷起腿或脚接触到座椅靠背都没关系。
据悉，后向式儿童安全座椅可将伤害减少90%。同正向座椅相比，后向座椅可将撞击力和对儿童头颈部的伤害减少一半。幼儿乘车时，坐在前向座椅里要比坐在后向座椅里的丧生或受重伤的几率要高。
幼儿园小孩：这个年龄段的孩子基本上都比较皮，尤其是男孩子，喜欢在父母的车里蹦来蹦去，喜欢打开天窗吹风。这个年龄段的孩子可能坐不住固定的座椅，市场上有一种叫增高坐垫的，他会将孩子的身体垫高，有效的保护孩子的安全。系安全带时，安全肩带也应贴胸部而过且必须拉紧，应紧贴骨盆，尽可能贴近大腿而不是腹部软组织。
小学生：这个年龄段的孩子一般身高在90厘米到150厘米左右，体重一般在30至45公斤左右，低年级的孩子除了选择儿童座椅外也可以选择儿童安全坐垫，但由于低年级孩子本身身高还不够高，因此如直接使用汽车后座的安全带，有可能会使安全带越过儿童的脖子，造成勒伤或割伤，高年级的孩子身高超过1.5m，体重超过45kg可以使用安全带。
最后，提醒广大家长，驾车时切忌让小孩乘坐在副驾上，这是非常危险的！如果让小孩在后排乘坐，首先要确保门窗锁住小孩不能自行进行调节，以保证孩子们的行车安全。系安全带也要规范，如果安全带夹在 手臂下或从背后穿过，在事故发生时就起不到保护的作用了。
儿童六龄齿该如何保健
第一颗恒磨牙大约在六岁左右萌出，所以惯称“六龄牙”。
人的一生共有二副牙齿，还要进行乳、恒牙的交替过程，这是人们都熟知的，每颗恒牙的萌出也都有一定的时间和顺序，并且左右侧同名牙是成对萌出的。其中，第一颗恒磨牙大约在六岁左右萌出，所以惯称“六龄牙”。
恒牙是人体一生中的主要咀嚼器官，而六龄牙在咀嚼器官中又承担着主要咀嚼功能，它是嚼肌、颞肌、翼内肌和翼外肌等咀嚼肌作用力的中点，能够承受60～70kg的咀嚼压力，六龄牙还可刺激咀嚼肌和颌骨的发育，并且是保持恒牙正常排列的关键牙齿，由此可见六龄牙对颌面部的发育，及咀嚼过程都有重要性。
六龄牙是萌出最早的恒牙，牙釉质刚萌出时很薄，面窝沟发育不健全，钙化又差等解剖生理特点等，决定了它易患龋的弱点。一般龋蚀发展较快，易于侵犯牙髓和根尖周组织，致使许多患龋六龄牙在儿童时期就已发展至严重程度，给治疗带来了很大困难，有些几乎无法保留而必须拔除，造成六龄牙早失。
六龄牙的早失，不但直接影响咀嚼功能，还会影响颌骨的发育，致使牙弓变小，牙列不整和牙齿位置异常，严重的出现面下部畸形。可见，六龄牙的健康与否确实是不应忽视的，应该引起每位家长的高度重视。
由于六龄牙萌出的时间，正处在儿童乳、恒牙交替的时期，准确辨认乳牙还是恒牙，十分重要，以便及时治疗六龄牙的龋坏，避免拔错牙，造成终身憾事。
六龄牙容易与相邻的第二乳磨牙相混淆，而延误治疗，与第二乳磨牙的区别，主要根据牙齿的排列顺序，牙齿的色泽，外形的差别。由于乳牙萌出较早，磨耗的结果使颌面变低平，牙尖低钝，而六龄牙因萌出时间不长，因而磨损不多。
虽然有些家长也十分关心孩子牙齿的健康，但由于缺乏有关牙齿保健的常识，而往往耽误孩子的病情，给孩子造成终身损害，所以作为家长应多了解此方面的知识，或据儿童年龄酌情到医院检查，在六龄齿萌出后及时做窝沟封闭，并做到早发现，早治疗其龋坏，达到防患于未然。
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