对于儿童健身操，很多家长并不是很了解，也很少想着让儿童做些健身操来锻炼身体，其实儿童健身操的作用与好处，只是很多家长并不知道，下面就由小编给大家介绍一下儿童健身操有哪些，儿童健身操的作用有哪些，以及儿童健身操的好处有哪些？身为家长的你赶紧过来看一看吧！
儿童健身操有哪些：
运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进儿童的身体发育。那么，儿童健身操有哪些呢？
1、韵律体操。
韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富，且动作新颖独特，把音乐舞蹈、技巧等融为一体，综合艺术和美的身体活动练习。韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧、协调、灵活和耐力等身体素质，而且可以帮助孩子锻炼健美的体形，提高节奏感和表现能力。
2、基本体操。
对学龄前的小儿来说，要求以徒手操为主，并选学1-2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左（右）转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左（右）转弯走等基础动作。
值得注意的是，儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同，如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，家长带领孩子做体操时，要注意体操的强度和进行时间，以免运动过量，对孩子身体造成影响。
儿童健身操的作用：
大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助长高，当然，儿童健身操也不例外。除此之外，儿童健身操的作用还有哪些呢？
1、3-5岁儿童在进行健身操时，肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼，促使他们的力量、柔韧性、协调性及平衡力等身体素质的协调发展，有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感，发展他们的空间方位知觉和时间知觉等。
2、3-5岁儿童在进行健身操时，能预防和纠正一些不良体态，提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平。
3、一般来说，在进行健身操时，都会播放欢快、优美的音乐。3~5岁儿童在欢快、优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动，这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣，而且对他们的智能开发、活泼开朗性格的形成也非常有利。
需要注意的是，尽管运动能有助于孩子的生长发育，但也不能急于求成，因为儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与大人不尽相同，对运动负荷的适应能力也较弱。如果长期过量超负荷运动，会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。
儿童健身操的好处：
1、提高身体素质
对于婴幼儿来说，儿童健身操是一种是适度的运动。在做运动的过程中，进行活动的肌肉血液流动会增加，新陈代谢也会变得非常旺盛，肌肉也能够变得更加结实。同时在做运动的过程中，骨骼上面的骨膜会受到一定的刺激，使骨骼生长的更加坚固。还有，通过运动，能够让孩子的主要器官都调动起来，心脏功能也会更加强盛，成长也会非常迅速。
2、促进智力发展
其次，进行儿童健身操，能够刺激孩子的皮肤和感官以及经络，令身体上各个器官和组织上的神经系统常常处在活化状态。而且儿童健身操还能够让孩子在运动之中得到快乐，并且培养他们开朗和生机勃勃的性格。另外，在做操的时候，还会不断的刺激感官和身体，也会不管刺激到大脑和中枢神经，令大脑皮质的活动增强，使智力更加发达。
3、调节生理习惯
除此之外，儿童健身操是一种适当的调节运动，能够促进孩子爬行和站立以及步行等动作的发展，并培养他们正确的运动姿势。同时通过培养正确的运动预备条件，还能够让关节完全活动，并且对运动的节奏产生习惯，最终培养孩子运动的灵敏度和持久力。
就像你看到的，儿童健身操有很多作用和好处。家人如果想让儿童更健康，健身体操就得做起来了哦！其实小编上面介绍的两种儿童健身操都特别简单，家长在教孩子如何去做时，不太懂得地方可以网上搜一些视频看看，当然你也可以陪儿童一起做这些健身操，相信也会帮助你锻炼身体的。
让孩子一起吃“成人餐”更有益儿童健康
很多父母认为，给孩子单独准备“儿童餐”更有益儿童健康。然而，英国《每日邮报》5月5日报道，《健康与疾病社会学》杂志刊登英国一项新研究发现，与吃“儿童餐”的孩子相比，吃“成人餐”（与父母吃同样饭菜）的孩子更健康，这也是影响儿童饮食健康的最重要因素。
爱丁堡大学家庭与关系研究中心对2200名5岁儿童的饮食习惯展开了研究。结果发现，1/4的父母表示，孩子很少和大人吃相同的食物，但与父母同吃“成人餐”的孩子营养更全面，饮食更规律，也更少挑食。
研究负责人斯卡菲达博士表示，“儿童餐”往往意味着孩子吃的食物与成人大不相同，这样很容易导致某些营养缺失。英国皇家儿科学与儿童健康学会营养委员会主席柯林・米奇博士也表示，儿童与成人分餐容易导致维生素D、锌和铁等营养缺乏，进而导致孩子学习迟缓等问题。
一起来做BABY健身操
锻炼是不分年龄的哦，小宝宝一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧!0～3个月宝宝健身操打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。打鼓操1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。3、以同样的动作，右手也做一次。4、左、右两手一同向胸口敲一次。扭扭操1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。颈部操1、让宝宝趴着。2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。4～6个月宝宝健身操飞机操1、妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。2、妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。3、妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。4、结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。骑马操1、妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。2、将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。3、轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。跳跳操1、抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。2、撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。3、腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。
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