复习是不可或缺的学习环节
孔子云，“温故而知新”。就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。及时复习的优点在于防止通常在学习后发生的急速遗忘，可加深和巩固对学习内容的理解。
根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线可以知道，遗忘主要发生在识记后的两三天，那时遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。所以要及时“趁热打铁”，切忌在学习之后很久才去复习，那时所学知识遗忘殆尽，就等于重新学习。
复习环节更重要的意义在于能使知识达到了系统化、融会贯通的新水平。知识的系统化是对知识的掌握达到了一个更高的境界，要做好这项工作：一要靠平时把概念和原理学好，为建造“知识大厦”备好料；二要肯于坚持艰苦的思考，思想懒汉，逃避艰苦思考的人，是不可能真正掌握好知识的；三要学会科学地思维。
考试前如何复习才能事半功倍？看专家的8点建议：
1定制好作息时间。把每天复习功课，文体活动，休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。
2进入考试节奏。按照科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。
3每天以考试的心态做卷子。有些考生认为已经做了几个月的试题，临考前不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，受盛会引响发挥。建议考生在考前每天都应以考试的心态做卷子，只有这样，到真正考试时，才能以平常心来对待。
4抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个阶段复习最关键，最重要的课程内容。
5最好不要看电视或大部头电影或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优质兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6适当进行自己喜欢的文体活动。调节情绪，消除疲劳，养精蓄锐，以稳定，饱满的情绪迎战。
7按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，以免因此影响健康进而影响学习；也不要迷信什么补脑类，益智类保健食品，据说，制造这类产品的工厂的老板和工人，从不给自己的孩子服用这些东西。
8要对自己有信心。
究竟要怎样才能让孩子爱上阅读呢？
对于亲子阅读来说，最重要的事情莫过于快乐的心态。
妈妈网育儿知识专家指出如果想让孩子在书中找到快乐，就应当避免以下几种阅读方式。
1.强求孩子背诵书中的内容。
2.强求孩子去记住书里的文字。
3.强求孩子表演书中的角色。
4.在开始读之前就提一堆问题，让孩子作好回答的准备。
5.只选自己喜欢的书读，不管孩子是不是喜欢听。
6.在读完书之后，向孩子解释故事的意义或者主题思想。
7.不管孩子在讲故事的时候提出什么问题，全都回答。
孩子长个怎样能事半功倍
任何事情要想事半功倍，一看时机，二看方法。单就孩子长个这事，春夏之交，抓好营养、运动、睡眠三项，必然可以有所收获。
世界卫生组织的一项调查研究发现，每年四五月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米；10月份最慢，平均长高仅3.3毫米。
究其原因，一则春夏之际万物生长，人体的新陈代谢也变得旺盛，所分泌激素，尤其是生长激素增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。二是阳光增多，紫外线也更充足，有利于钙的吸收，从而为骨骼生长提供足够的“原料”。三则此时宜于户外活动，而活动的增多能对骨骼产生良性刺激，也会促进骨骼生长。
要想抓住这个生长的“黄金季节”，建议家长从营养、睡眠、运动等方面加强护理。
蛋白质、矿物质一样不能缺。蛋白质是长个的重要营养素，矿物质，尤其是钙、磷都是骨骼生长的必要物质，所以多喝牛奶，多吃瘦肉、鱼虾、禽蛋、紫菜、海带、排骨、花生、豆制品等，都有利于生长。通常来说，10―13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13―18岁需要80克，如果蛋白质摄入不足，就会造成发育迟缓。
每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽、抓竿、单杠和各种球类等；青少年可做弹跳运动，如跳高、跑步及全身性运动，如篮球、排球等。每天尽量保证户外活动1小时。
一定在10点前睡觉。孩子长个需要“动力源”生长激素，而生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。一般说来，3―6岁儿童要每天睡10―12小时；小学生、初中生9―10小时；高中生每天8―9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
孩子身高的增长速度比绝对身高更重要。通常，孩子出生后第一年长约25厘米，第二和第三年各长约10厘米和8厘米。青春期(男约14岁，女约12岁)开始，每年长5―10厘米，持续约5―7年，前3年较快，后缓慢。在3岁至青春期之间每年长4―7厘米。若低于上述值的70%，均为生长缓慢，需带孩子到医院进行检查。
西安交大医学院第一附属医院儿科教授 李晖
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