假日里吃的多了，喝的也多了。但如果宝宝过多、过频进食、进食不当食物或食物成分不恰当时，会引起宝宝胃肠道的一些不良反应，如疼痛、腹泻、中毒等，所以节假日要注意保护宝宝的胃肠道，合理安排宝宝的饮食生活。
充足的睡眠。别让宝宝跟父母一起熬夜，不要在宝宝的房间吸烟，房间要及时通风，二手烟不仅危害宝宝的身体发育，还是胃炎的诱发因素。
规律的起居。生活起居要规律，定时进餐，少食多餐，合理营养，一日三餐加两顿点心。
少吃零食。宝宝应少吃硬质零食及膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、坚果等质地比较坚硬，宝宝多吃容易引起腹胀、腹痛等不消化的现象。特别是不要边看电视边吃零食，宝宝会在不知不觉中吃进太多零食，从而影响宝宝进食正餐，更会影响到宝宝的胃肠功能。
睡前不加餐。除了牛奶，在宝宝睡觉前不要加餐，睡前吃太多东西不易消化，加重脾胃的负担，还会影响睡眠质量。
合适的饮食。宝宝的饮食应该营养丰富、容易消化。宝宝的胃肠道发育不完善，但对流质类食物却能很快的吸收，而且吸收率很高，所以宝宝的食物应细、软、烂、碎，做法也应该以清谈为主，少加或不加调味品。如高汤面、鱼汤、碎肉蔬菜粥等都是比较合适宝宝的食物。
粗糙、刺激性的食物不要给宝宝吃，如酸辣、生冷、油炸等都不适合宝宝的饮食要求。不要给宝宝喝咖啡、茶等饮料，会对宝宝娇弱的胃肠黏膜造成刺激。
咸蛋黄、蹄膀、蟹黄等油腻、高蛋白质、不容易消化的食物尽量不要给宝宝吃。柿饼质硬性寒，不适合给宝宝食用。妈妈可以多准备些绿色蔬菜、新鲜水果给宝宝食用。
小提醒：如果宝宝出现胃肠道的不适反应，可以缩短母乳喂养宝宝的喂哺时间，暂时停止喂给辅食;人工喂养的宝宝暂时停止喂哺牛奶和其他食物，可以先喂等量米汤或稀释后的牛奶，然后逐渐过渡到正常饮食。
小帖士：如果宝宝进食过多导致消化不良，可以去药房买鸡内金，磨成粉末，用水冲后给宝宝服下。
这个寒假我们的孩子究竟应该怎样过呢？
受访专家：著名心理专家曲伟杰
寒假马上到了，尤其是寒假还伴着春节，怎样让孩子既很好地放松，又不松懈学习，是困扰很多家长的问题。对此，我们来听听专家和部分家长的建议。
让孩子度过一个有意义的假期，方式有很多种，但首先要让孩子过一个有目标的假期，这个目标可以是孩子道德品质方面、学习方面、人际交往方面、身体素质方面等：
帮孩子订个寒假计划在做计划之前，家长和孩子应沟通一下，互相把自己的想法、打算说一说，得到相互的理解和支持，这样，不仅让孩子充实地度过一个有意义的假期，同时也学会了安排自己的生活。
满足一下孩子的爱好孩子平时有一些爱好因时间关系无法进行的，假期家长可以创造各种条件帮其满足，如孩子喜欢画画、唱歌、文学，可以帮孩子报个学习班，或看看报纸、网络是否有什么比赛，让孩子参与一下，只当娱乐。
与孩子一起运动运动现在的孩子课业重，坐得多，动得少，假期正好是加强体育锻炼的好时机。锻炼方式可以很随意，家长每天抽出半个小时陪孩子运动运动，北方的可以散步、跑步，南方的可以打打羽毛球、乒乓球等。
培养孩子的交际能力寒假，正好赶上春节，让孩子与家长一起准备年货，增强其家庭意识；节日里难免亲友互相走动，可以让孩子帮助想想家庭聚会时都该准备什么，策划一些好玩的小游戏，负责招待亲朋等，锻炼孩子的社交能力；节日为父母或老人制作一些礼物，培养孩子的亲情观。
参加一定的家务劳动假期，孩子有一定的时间，家长可交代给他们一些力所能及的家务，如把晚上要做的菜帮助择好，把屋子收拾干净等，培养孩子热爱劳动的良好品质。
指导孩子建个博客现在，孩子上网问题是许多家长担心的，堵不如疏，可以指导孩子在网上开通自己的成长博客，或一个兴趣网页，每天管理维护自己的网络空间，给孩子一个展现自我、倾诉自我的平台，又能督促其更负责任地做事，使孩子在上网时间做有意义的事。而且，通过每天欣赏孩子的博客或网页，家长也多了一个与孩子沟通的话题。
弥补一下弱科根据孩子期末考试情况，如孩子有弱科，找出问题，有针对性地每天给孩子布置一些有利于提高此方面能力的练习，让孩子弥补一下弱项，开学有个闪亮登场。
多些家庭“时尚”活动买几张电影票，跟孩子一起看看流行的大片；找几首时下流行的歌曲，跟孩子一起听一听，学一学，拉近与孩子的距离。
旅旅游，哪怕只是本地游有时间带孩子旅游一下，哪怕只是周六周日本地游，也会让孩子对城市、人文有更新的认识。
特别建议――不同年龄，假期生活侧重点不同
小学生：以快乐为主。父母可多让其与同龄孩子游戏，让孩子建立规则意识、团队意识，在游戏中也提高了其自主意识。
初中生：孩子性意识萌发，尽量避免过多时间独处。家长可以给孩子办个图书证，让孩子体会在图书馆阅读的乐趣；如果附近有亲朋好友，倡议几个家庭的孩子白天在一起学习、娱乐，家长休息时多组织这些孩子一起锻炼、联欢，有利青春期孩子打破男女僵硬的界限，锻炼与异性交往能力。
高中生：可以让孩子参观博物馆、民俗村等，或负责全家旅游的前期路线确定、准备，或对自己感兴趣的职业进行网上资料搜集等，使孩子的理想更意象化，对将来的职业有一定的意识。
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家长的假期建议
网友“晒太阳”：给孩子买几本好书，买几张对孩子身心有意义的好碟，如 《阿甘正传》等，跟孩子一起读一读、看一看，孩子精神世界丰富了、积极了，行为自然也会积极向上的。
网友“秋水伊人”：放假了，带孩子出去走走，在长知识的同时开阔了眼界，也对自己的国家多一点了解和认识。再鼓励多写点自己所想所感，这样比让他每天对着课本和练习册效果要好得多。
黑龙江读者陶女士：孩子上初四了，喜欢游泳，平时放学晚，周六周日学校总有课，前几天我给他办了个游泳证，假期怎么也比上学时间多点，游游泳，减减压，心情放松了学习效果才更好。
家长应该怎样让孩子度过快乐的假日
对从今年春天开始上幼儿园的孩子来说，这是第1个暑假。在1个月的假期里，我们不要让孩子把在集体保育中养成的习惯忘掉。
上了幼儿园后，养成了自己的事情自己做的习惯的孩子，就是在家里也要尽量让他自己做自己的事情。去幼儿园时，因时间来不及而必须由母亲帮助穿衣服等这样的事，在暑假里要让他自己做。如果在幼儿园里养成饭前洗手的习惯了，在家里也要让他饭前洗手。对此，当母亲的也要做到饭前洗手。
在幼儿园养成的习惯中，最重要的就是能和朋友一起玩。以前为争抢玩具与小伙伴不能很好地在一起玩的孩子们，这时也应该能玩到一起了。在暑假里，应该努力争取让孩子去别的孩子家里玩，或请别的孩子到自己家来玩。也可以与父母一起到游泳池去游泳。
暑假时常有由街道老年人发起的"早起会"组织做广播体操。从前的孩子都早睡，因此早起根本不成问题，而现在的孩子，晚上熬夜睡得晚，早晨6点起不来。城市里夏天热，不超过晚10点不能睡觉，而很多孩子都是直到晚10点也不睡。这样的孩子如果晚上喜欢与白天见不到的父亲聚在一起玩一会，就不必强迫孩子晚8点睡觉、早晨6点叫他起来做广播体操。父亲如果也一起参加孩子的早起会，那孩子也要早睡，第2天早起好能来得及参加。可是作为职员的父亲，总是这样早起晚睡会影响身体健康。现在市民的生活，父母、孩子都是夜猫子，只让孩子早睡早起比较困难。其实，只要能有规律地生活，夜猫子型晚睡晚起也未尝不可。可以午后让孩子睡1个小时，或1个半小时，晚上10点睡，早晨7点起床。
在暑假里，最好家庭成员能一起去旅行或去海水浴，让孩子把在家庭中的愉快生活深深印在心里。
怎样度过假日，这在今后孩子们的生活中是个非常重要的问题。要让孩子们体会到，快乐并不是用金钱能买到的东西，而是在家庭中创造出来的。
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