导读： 科学“贴秋膘” 正确识“补” “秋膘”如何贴 缺乏维生素和矿物质的症状 小剂量均衡补充维生素和矿物质 •采用食补或者中医辨证 秋季进补中医说
科学“贴秋膘”
•上海交通大学医学院附属新华医院 洪昭毅 (教授 博士生导师)
秋天来了，宝宝的消化功能日趋好转，妈妈想趁机给宝宝“贴秋膘”。这个机会是否合适给宝宝补一补呢？究竟又该怎样补？
正确识“补”
一般说来，所谓的“补”，就是补充缺少的营养素，如果不缺就不需要补。譬如人体缺水了，白开水就是补药；低血糖了，白糖就是补药。
如果什么也不缺，补了也没用，补得过多反而会引起不良反应。譬如衣服破了，贴上一块补丁正好，如果是一件新衣服，硬要贴上一块补丁，反而不好看了。
“秋膘”如何贴
•服用维生素和矿物质补充剂
最近国内大规模的营养调查结果表明，在我国除了个别地区以外，蛋白质缺乏已经非常少见，但是维生素和矿物质缺乏相当普遍。宝宝新陈代谢比较旺盛，对维生素和矿物质的需要量比成人相对要多，加上在夏天，气候炎热，宝宝的食欲往往较差，也更容易缺乏。
缺乏维生素和矿物质的症状
一开始，症状往往十分模糊。宝宝常常感到神疲乏力、精神不振、抵抗力低，热不得、冷不得、饱不得、饿不得、注意力不集中、容易感冒等。
当疾病进一步发展，就会出现各种特异性的表现。实际上确实有不少宝宝常常是处于健康和疾病之间的“亚健康状态”。这和中医所说的“虚症”有很多相似之处，各项检查指标都在正常范围内，或者处于正常值的边缘。
小剂量均衡补充维生素和矿物质
如果服用多种维生素和矿物质补充剂进行小剂量均衡性地补充，既不会造成过量中毒，也不会漏掉某种营养素，是一种比较安全有效的方法。
•采用食补或者中医辨证
中医认为，初秋之际，由于受到夏季炎热的影响，气候刚烈肃杀，容易出现口干、舌燥、大便干结等症状；晚秋之时，由于临近冬天，寒气渐生，又容易受凉。
秋季进补中医说
秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡、以及胡桃粥、花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等辛辣食物，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。
初秋时节仍然是湿热交蒸之时，如果能吃些药粥，对健身很有帮助。
宝宝如何科学的“贴秋膘”
中国民间素有“贴秋膘”的说法，通过食疗来进补。宝宝也适合“贴秋膘”，但你知道宝宝如何科学的“贴秋膘”吗?下面我们来看看母婴专家推荐的美味又养生的菜品。
目前黄秋葵已成为高档营养保健蔬菜。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。香格里拉的大厨为我们详细讲解了该菜的做法。
配料：
新鲜秋葵、腊肉、盐、鸡精蚝油、蒜、干辣椒、花椒、生抽。
做法：
1.秋葵整根入沸水焯1-2分钟，取出晾凉切25px宽的段。2.腊肉切薄片。3.起锅热油，8分热时放一半蒜片，干辣椒，花椒爆香，放入腊肉煸炒。4.放秋葵煸炒，放蚝油，如果喜欢重口可以放点生抽和盐，不喜欢重口这两样就省略。5.出锅前放入另一半的蒜片，翻炒几下，关火，盛盘。
如何科学的给孩子断奶
虽然母乳喂养对于宝宝来说有着众多的好处，但是这种喂养方式不宜持续过长的时间，否则就容易给宝宝造成伤害。儿童健康专家提醒宝妈当宝宝成长到一定的阶段，宝妈就要考虑给孩子，那大家应该怎么做呢？如何才能科学的给孩子断奶呢？
1、断奶过程要果断，不拖延：
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可以因为宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶的时间。也不可以突然断一次，让他吃几天，再突然断一次。这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝的情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病埋下隐患。
2、断奶期间不回避：
处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。所以，在断奶期间，妈妈不应该回避，否则会给宝宝带来心理上的痛苦。在这期间，妈妈反而要对宝宝格外关心和照料，花费更多的时间和精力陪伴宝宝。
3、逐渐减少喂奶次数：
刚刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好先从减少白天喂母乳次数开始。然后，逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用牛乳或者配方奶逐渐取代母乳，辅食的量相应加大。
4、把断奶视为一个自然过程：
爸妈首先对断奶不要过于在意，应该按计划正常喂养宝宝，当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味，引导宝宝喜欢上辅食，从而使他在心里上也把断奶当做一个自然过程。
5、根据宝宝身体状况决定是否断奶：
妈妈在决定给宝宝断奶前，最好带宝宝到医生那里做一次全面详细的体格检查，确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才能给其断奶，否则就会影响宝宝的健康发育。
6、不在宝宝生病时断奶：
如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。
7、爸爸帮宝宝度过断奶期：
在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。
8、不让宝宝抚触乳头：
断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到其他宝宝吃母乳时，要告诉宝宝你长大了，小宝宝吃妈妈奶，你不吃了”。
如何才能科学的给宝宝断奶呢？专家提醒宝妈，给宝宝断奶并不是一件容易的事情，如果宝妈们采用的方式不正确，就容易给宝宝造成伤害。关于断奶，宝妈们一定要采用科学的方式，上面小编已经向大家介绍了8点注意事项，希望能给正准备断奶的宝妈带去一些帮助。
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