儿童秋季进补需遵守6大原则
1、滋阴润肺防秋燥：多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。
2、多饮汤水保健滋养：可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
3、慎食瓜果护肠胃：立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。
4、适时进补食疗为主：花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素b、维生素e，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效，家长可让孩子多吃。另外，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素a的食物，缓解视疲劳、保护视力。
5、少辣多酸养肝脏：肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
6、平衡膳食调整食谱：保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。多吃豆制品和补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。
俗话说“秋季进补，冬令打虎”，秋季补充了充足的营养和能量，对孩子的生长发育大有裨益，家长们一定要遵循科学的饮食指南，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
另外，婴幼儿食蜂蜜要当心中毒！
蜂蜜具有提高免疫力、润肠道、美容养颜、止咳等功效，一直以来都是深受大众喜爱的天然饮食保健佳品。不少家长在喂养孩子时，都喜欢用蜂蜜来调味或者增加营养，殊不知，1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。
为什么婴儿不宜食用蜂蜜呢？这是因为蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
此外，生吃秋后采制的蜂蜜更容易中毒。秋后的植物花粉很多都有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒。如果家长发现孩子在食用蜂蜜后出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，可能发生中毒，出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，一定要及时就医。
冬季如何给孩子进补才科学
大家都知道冬季是进补的时节，在寒冷的冬季里多吃一些营养的食物不仅能驱走冬日的寒冷，同时也能有效的增强体质。家长朋友都非常关心孩子的健康问题，因此进入冬季的都会想办法给孩子进补。而儿童健康专家提醒广大的家长朋友给孩子进补一定要注意，不能盲目，否则就容易补充一个“小胖墩”。
专家提醒家长冬季给孩子进补，建立正常的饮食制度非常重要。妈妈们应该根据孩子的年龄，来合理安排一天的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿。一些孩子一顿吃得多些，一顿吃得少些，有的妈妈会很焦虑，认为孩子必须严格遵循定时定量的标准，其实孩子只要在一段时间内饮食总量相等便是正常的。
但是，孩子的饮食中不要出现过于油腻、油炸的食物以及过多淀粉类的食物。当孩子的体重已经超标的时候，三餐之间的点心要取消，餐桌上要多增加素菜和水果。
当体重超重的时候，要注意饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应该多样化，要引起孩子的兴趣，使活动坚持下去才能达到效果。电视，也是儿童肥胖的祸首之一。妈妈要注意，长时间的看电视，除了会引起近视眼，还会造出“沙发土豆”这样的小胖子。
冬季给孩子进补如何做才正确，才科学呢？通过上面的内容介绍，家长朋友是否已经清楚了呢？冬季给孩子进补确实有着很多的好处，对于孩子的生长发育有利，但是家长朋友一定要注意方式与方法，盲目地进补不可取。关于冬季给孩子进补的方式，今天小编就向大家介绍到这里，如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。
秋季如何给孩子挑选补钙产品
秋天的日照时间短，人们往往户外运动少，这就容易导致孩子体内维生素D合成量大幅度降低，相应的缺钙问题就可能会找上门来，为此不少妈妈秋天会给孩子额外补一些钙。而除了准备一些高钙食物，补钙的营养品也是不可或缺的。
但是现在市面上的补钙营养品很多，价格也参差不齐，到底该如何选择一款合适的营养呢？估计面临这个问题时，家长都会比较头疼，为此，今天小编就来说说这选“钙”之道：
1.看营养品钙含量
不同年龄段孩子对钙的需求是不一样的：6-12月婴儿为400mg/日；1-10岁儿童为600-800mg/日，可见儿童成长发育需要大量的钙质，家长要看好标签上标注的钙含量，并根据孩子的需求选择合适的营养品。而钙含量一般都标注在外包装的标签上，家长一定要仔细观察并且选择高浓度钙的营养品。
2.营养品的吸收要好
很多妈妈感觉自己天天给孩子补钙，但是还是没有效果，这很可能是因为孩子没有完全吸收所致。钙的吸收需要维生素D的辅助，虽然维生素D可以通过晒太阳合成，但是秋天日照时间渐渐变短，维生素D合成量大幅度降低，因此最好可以选择一些含有维生素D的钙产品。
3.味道好孩子才爱吃
孩子对于自己不喜欢吃的东西会有抗拒心理，所以为了让孩子更容易接受，最好选择味道比较好的营养品，比如巧克力味、水果味等等，否则孩子不配合，这补钙计划就泡汤了。
4.大品牌值得信赖
孩子入口的食物都要经过严格把关，妈妈最好选择大品牌的产品。大品牌都是经过严格的生产工序和检验程序才能出厂的，所以更有保障、也值得信赖。钙尔奇小添佳就是个很好的选择，国际化大品牌，妈妈信得过。
它富含高浓度钙，满足宝宝的日常所需，在口味上还选择了宝宝更易接受的巧克力味，让宝宝能够乐补钙，此外还特别添加了适量维生素D3和有利于生长发育的矿物铁、铜、锌等营养素，给孩子加股劲的同时还补充了其它微量元素，真是一举多得。
育儿的道路上一直不能松懈，而在选购儿童补钙营养品时，家长更是要层层把关，孩子才能茁壮成长！
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