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芦笋炒虾仁

leaf • • 资讯 • 阅读 724

芦笋含有丰富的叶酸及类胡萝卜素、硒，可以保护血管心脏的健康。食材：芦笋适量，鲜虾200g。制作过程：1.将芦笋洗干净，切成段。2.鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线，加盐略腌。3.起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。4.加入芦笋炒熟，加盐调味即可。

孕中期美味餐芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

材料

熟虾仁400克、芦笋少许。

调料

植物油、酱油、米醋、芝麻、姜末、圣女果各适量。

〔做法〕

1.把两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用。

2.锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟，待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用。

3.锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。

孕中期美味餐芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

材料

熟虾仁400克、芦笋少许。

调料

植物油、酱油、米醋、芝麻、姜末、圣女果各适量。

〔做法〕

1.把两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用。

2.锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟，待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用。

3.锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。

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笋 芦笋 炒虾仁 虾仁 炒虾
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