奶酪胡萝卜拉(适合6-12个月)
原料：胡萝卜25克、苹果20克、葡萄干5克、奶酪10克、儿童蜂蜜少许。
制法：
1.将葡萄干用温水浸泡至软，苹果和胡萝卜擦碎;
2.将奶酪与葡萄干混合，加少许蜂蜜调匀，浇在苹果、胡萝卜碎丝上，即可。
营养小秘密：
用细擦网擦出的胡萝卜丝和苹果丝，不仅质地适合小宝宝，还能最大限度地保留鲜果的营养。所富含的果胶、维生素、胡萝卜素，是宝宝不可或缺的营养。
菠萝奶羹(适合1-2岁)
原料：菠萝肉60克、牛奶半杯、鸡蛋1个、藕粉15克、糖适量。
制法：
1.菠萝肉切碎，如果是鲜品需经盐渍，去除涩味和引发过敏的成分;
2.少量清水烧开后，调藕粉糊，打入鸡蛋浆，加糖、加奶，最后下入菠萝小块，再次煮沸。
营养小秘密：
添加菠萝，不仅提高了这道奶糊的类胡萝卜素、维生素B1、B2及粗纤维的含量，而且菠萝的芳香还能激发宝宝的食欲，促进消化(含有蛋白质分解酵素)，为宝宝带来好胃口。
什锦瓜盅(适合2-3岁)
原料：小西瓜半个、罐头装枇杷、芒果、椰果、桃各20克。
制法：
1.枇杷等各色水果切小块;
2.去除西瓜内2/3部分的瓜瓤(有籽的部分)，余下的部分连带翠衣用小勺挖成球球，留下20克，西瓜壳当作盅，将各色杂果填入。
营养小秘密：
如果用鲜果为宝宝制作瓜盅，需要将其煮一煮、晾一凉，一般采用罐头水果方便一些。五彩缤纷的瓜盅，很适合2-3岁的宝宝，让他们有个遍尝百果的机会，只是不要贪多哦!
蔬菜VS水果，谁的营养更多？
很多人认为水果跟蔬菜所含营养物质差不多，所以平时很少吃蔬菜就多吃些水果来代替，其实这种想法是对蔬菜的营养没有充分认识的表现，那么蔬菜跟水果到底谁的营养更多呢？胡萝卜素：水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜，以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。其中，黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外，还含有强烈抑癌作用的黄碱素，有预防癌症的功能用。维生素C：苹果、梨、桃、香蕉等水果中的维生素C含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生素C含量是每百克30～40毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。另外，蔬菜还含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。所以，蔬菜的营养价值是水果所不能替代的，聪明妈妈应该科学安排宝宝的饮食，从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。
蔬菜VS水果，谁的营养更多？
很多人认为水果跟蔬菜所含营养物质差不多，所以平时很少吃蔬菜就多吃些水果来代替，其实这种想法是对蔬菜的营养没有充分认识的表现，那么蔬菜跟水果到底谁的营养更多呢？胡萝卜素：水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜，以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。其中，黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外，还含有强烈抑癌作用的黄碱素，有预防癌症的功能用。维生素C：苹果、梨、桃、香蕉等水果中的维生素C含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生素C含量是每百克30～40毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。另外，蔬菜还含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。所以，蔬菜的营养价值是水果所不能替代的，聪明妈妈应该科学安排宝宝的饮食，从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。
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