思维有定势,饮食有喜恶,即使是小宝宝,也同样会对某种事物产生拒绝心理,特别是第一次食用时,本能的会担心口感不好,如果再加上麻麻们做的卖相又不咋地就更加排斥了。如何让宝宝开心的接受新食物呢?现在,我们就为爸爸妈妈介绍15种方式。
1.不要喂得太快或者一次喂太多
喂宝宝吃东西的时候,要根据他的饮食习惯来进行。速度不应该太快。在喂完宝宝之后,你应该给他有一些喘息的时间。
2.让宝宝试吃各种不同的味道
老是吃同一样食物会弄坏宝宝的胃口。给宝宝吃不同的食物,能刺激他们的胃口。在给宝宝试吃新的东西的时候,可以在当中加入宝宝平时爱吃的东西,每一次新食物的分量可以慢慢增加。你最后可以发现,宝宝最爱吃的什么。或者发现,宝宝不喜欢哪种烹调方式。此外,给宝宝吃多种食品,能培养他不挑食的习惯。饮食均衡能促进宝宝快高长大。
3.跟宝宝说怎样咬这个新食物
当宝宝用舌头把口中的东西吐出来的时候,你可以向他展示,应该怎样咀嚼并吞咽。你可能要亲身示范多次,让宝宝能更好地学会。
4.改变烹调方式
有时候,小朋友不喜欢吃某种东西,并不是因为他不喜欢这种东西的味道,而是不喜欢这种东西烹调的方式。例如:他们喜欢拒绝的口感,因此会不喜欢太粘稠的东西。鲜色的食品能够刺激小朋友的食欲。太冷或者太热的食品都让小朋友感到不敢恭维。另外,尽量不要煮味道过重的东西给小朋友吃。还有把东西切小,让东西比较容易入口。还有,食物的形状也要经常做出调整。
5.留意小吃的质量和数量
家长虽然喜欢给小朋友吃零食,但是要注意不要给他们吃题啊多,尤其是在饭前不要给小朋友吃零食,否则,他们就会没有胃口吃饭。另外,你应该选择营养丰富的零食,尽量不要给小朋友吃垃圾食品。
6.重视小朋友的独立性
宝宝满6个月后,他们会希望自己能够自己吃东西。为人父母的,应该鼓励小朋友自己拿勺子或者叉子来吃东西。另外,在吃饭前,应该铺一张报纸在地上,那么在宝宝弄倒食物之后,清洁起来会比较容易。另外,宝宝喜欢用手拿东西来吃,所以,你可以把食物切成适合手拿的形状。这样能够满足孩子的欲望,并且刺激他的胃口。
7.开饭前10分钟告诉宝宝要吃饭了
如果你在宝宝玩得正疯的时候叫他吃饭,那么他很可能会不和你。因此,当宝宝慢一周岁之后,你应该在饭前就告诉他,准备开饭,叫他准备洗手等等。让他有足够的缓冲时间。
8.准备一系列的儿童餐具
很多宝宝都不习惯用大人们用的那套餐具,其次,那些大的餐具也不适合宝宝使用。因此,你可以在超级市场购买一些颜色鲜艳的儿童餐具,来刺激他们的胃口。
9.陪宝宝吃东西
宝宝应该和其他家人、朋友坐在一起吃东西。改变家庭吃饭的氛围,有事能够刺激宝宝的胃口。例如:当看到其他小朋友吃某种食物的时候,宝宝也会学着去吃其他新鲜事物。而在宝宝主动吃东西的时候,你应该给予鼓励。
10.调整作息
经常带宝宝外出锻炼,能够刺激宝宝的胃口。不过,在饭前饭后不要进行过于激烈的活动,不然会影响宝宝肠胃。
11.在吃东西的时候保持愉悦的心情
如果宝宝在吃饭的时候不感到肚子饿,那么不要勉强他吃。勉强宝宝吃东西,会增加他对这个东西的不良印象。
12.寻找具有同样营养价值的替代物
如果宝宝真的不喜欢某种食物,那么你应该寻找与该食品有同样营养价值的食品作为替代品。
13.隔一段时间,再给宝宝吃同样的东西
如果宝宝第一次吃某种东西的时候,不肯下噎。那么,你可以在过了一段时间后,再试一次。
14.不要急于求成
家长不要太过急于求成,在宝宝开始学吃饭的时候,就教他如何很有礼貌地进食。增加进食的难度,仅仅会倒了宝宝的胃口。
15.不要树立不好的榜样
小朋友最喜欢"有样学样"了,如果你在他面前挑食,那么他很可能会模仿你的习惯,进而变得挑食。
在让宝宝接受新食物的过程中,妈咪们一定要有足够的耐心,让宝宝有足够的适应和改变周期,循序渐进的改变宝宝原有的习惯。
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让宝宝喜欢吃辅食的魔法
摘要:让宝宝喜欢吃辅食的魔法,让宝宝喜欢吃辅食的魔法带宝宝外出吃饭,他什么都吃的好胃口永远都会吸引很多羡慕的目光。不少妈妈感叹:我家的宝宝什么时候能像你家宝宝这样吃一顿饭,我就心满意足了。很多妈妈都为宝宝不肯吃饭..
让宝宝喜欢吃辅食的魔法
带宝宝外出吃饭,他什么都吃的好胃口永远都会吸引很多羡慕的目光。不少妈妈感叹:我家的宝宝什么时候能像你家宝宝这样吃一顿饭,我就心满意足了。很多妈妈都为宝宝不肯吃饭而烦恼,怎样才能让宝宝胃口大开呢?宝宝偏食、厌食有多种表现,就让我们逐一来解决。
只爱吃母乳
这种情况多数发生在一岁左右的宝宝身上,也算是一种偏食。他们只喜欢吃妈妈的奶,不肯吃其他辅食。造成这种结果的原因,很多老人认为是断奶太晚。其实,母乳和辅食添加并不冲突,断母乳并不是让宝宝好好吃辅食的最好方法。
让母乳和辅食成为“不共戴天”的仇敌,完全是人为造成的。有些人认为,既然妈妈的奶水是宝宝最好的食粮,那就让宝宝多吃些时间好了,于是该添加辅食时不予添加。有的爸妈虽然及时添加了却量不足,也有的爸妈过分添加品种单一的辅食,使宝宝兴趣不大。
Tips:让宝宝喜欢吃辅食的魔法就是在他饿的时候喂
辅食最好不要由妈妈来喂,宝宝闻到妈妈身上的奶香,怎么还会对辅食发生兴趣呢?添加要从少量开始,不要把米粉、果泥、菜粉、蛋黄等等,都冲进奶里一起喂。宝宝6个月以后,开始有咀嚼意识了,就不要总是提供泥糊状的食物,给有嚼头的食物也会他很愿意吃的。辅食的品种要翻翻花样,不要每天一个样子、同一种味道,再好吃的东西连吃1周也会厌啊。
讨厌嚼东西
长齐了全副乳牙,却不爱咀嚼食物,一吃块状的食物就作呕;明明长着磨牙,却只会用切齿一点儿一点儿地切碎食物后吞咽,这些都是宝宝缺乏咀嚼训练的结果。现在市场上出售的婴儿食品很多,爸妈买回来打开罐子就可以给宝宝吃。但是,那些主流婴儿辅食都是泥糊状的,远远不能满足宝宝的咀嚼需要。
注明适合6~24个月宝宝的果泥、菜泥,从营养角度上说是适合的,但是从食物的性状上来说却是不足的。爸妈可以购买这些“罐头”,但是随着宝宝月龄的增长就不能是简单地“开罐即食”,而要动动脑筋利用现成辅食,做些可以让宝宝练牙齿的美食哦。
Tips:给宝宝补上咀嚼课的魔法就是讲道理
一般发现宝宝咀嚼能力落后于同龄人都在一岁半以后,这时的宝宝已经具备一定的沟通能力了,基本上爸妈讲的道理能听懂大半。爸妈可以告诉宝宝,他已经是个大宝宝了,不应该一直吃小时候的食物。如果不自己咬东西吃,小牙齿会很伤心很生气,就会一个个地离开他。还可以编一些“小牙齿真厉害”的故事讲给宝宝听。
从感情上说服他,从行动上改造他,爸妈必需严守底线。不要因为担心宝宝刚开始吃固体食物,食量减少而随意给他加泥状餐,这样会使宝宝认为不吃固体食物没关系,泥糊依然有得吃。
独独不爱吃饭
有些妈妈觉得吃零食是一大生活乐趣,自己带头吃;有些老人不喜欢宝宝疯玩,常常以“给宝宝吃些好东西”为诱惑,让宝宝安坐片刻。久而久之,宝宝就爱上了吃零食。
这些宝宝并不是胃口差,只是不爱吃饭。正常开饭的时候吃得很少,但是一整天饼干、薯片、牛肉干、冰淇淋、糖果……嘴巴没有停的时间,这样算下来食量并不小。这类宝宝的胃整天不缺食物,没有饥饿感,也不给消化道休息的 间,厌恶进餐也就不足为怪了。
Tips:让宝宝好好吃正餐的魔法就是体会饥饿感
对爱吃零食的宝宝,有时不妨“狠心”一点,不给或者少给零食,迫使他有饥饿感而产生食欲。爱吃零食的妈妈、外婆、奶奶可要以身作则,给宝宝做个好榜样哦。给宝宝吃零食,也要选择一些健康有益的食品,不要给宝宝吃高糖、高油脂、容易产生饱腹感的零食。
一到吃饭时间,脸色就变了
出现这种情况,多数属于心理性厌食。大多是因宝宝贪玩、吃饭时看电视节目等无心进食,一顿饭磨蹭了个把小时也没有吃完。恼火了的爸妈或是苛责,或是枯燥说教,结果弄得宝宝吃饭时情绪很差。情绪一差,食物中枢的兴奋性就会降低,消化液就会减少,而消化液一少呢,就没有胃口,就容易厌食。
Tips:让吃饭变快乐的魔法就是正向引导宝宝
既然宝宝的心理压力是家长造成的,那么,解决问题也得靠家长们。
1.不能回避问题。宝宝原本是没有心理问题的,是我们操作失误弄出了问题。我们要勇于解剖自己,扬弃不正确的喂食方法。惟有如此,才能最终解除烦恼。同时,我们还要有长期作战的思想准备,因为心理问题的解决不可能毕全功于一役,其过程比较长。
2.要逐步实现进餐的规律性。宝宝除了一日三餐外,上下午各吃一次点心是符合幼儿生长需要的正确做法,应该予以坚持,这是大多数家长都能做到的。要引起注意的是,一方面,这些进餐时间要基本固定,不能一天一个样;另一方面,进食的量要控制好,正餐要一次吃饱,点心作为两餐之间能量的补充,量不宜多,以免影响下一餐的进食。
3.进食时要思想集中,不能干其他事情。吃饭的时候不要看电视、玩玩具。假如到了吃饭时间,宝宝正在看一个有趣的电视节目,或是玩兴正浓而无心进食,干脆就让他看完或者玩尽兴以后再吃饭。边看、边玩、边吃饭,看似兼顾数项、一举多得,其实却是最糟糕、最不足取的做法,它让宝宝食不知味,影响身体的消化吸收。
宝宝不是成人,自控能力差。我们不能以为自己可以边看边聊边吃,宝宝一定也能这样。为了宝宝的健康成长,创造良好的就餐氛围,我们有时要做点牺牲呢。
4.要表扬不要数落。为了提高宝宝吃饭兴趣,我们还可以搞搞进餐比赛,搞搞趣味进餐……只要宝宝有点进步,就要及时表扬。赞扬是最高的奖赏,动辄数落是最伤人的刀子。
结语
爸妈还可以给宝宝吃些药膳来增进食欲,事先应向医生或中药店咨询。
其他增加食欲的魔法
野餐魔法宝宝偶尔胃口不好,我们就带他去野餐。和风丽日里坐在草地上,胃口一定和心情一样好。不一定要刻意去公园、绿地,拿个饭盒装打包一份“便当”,到小区花园里铺开野餐垫就可以进行野餐。
会餐魔法找年龄相仿的“大胃王”小朋友一起吃饭,好胃口会传染。
餐厅魔法去一些儿童主题餐厅、异域美食餐厅,换换环境和食物风味,也能让宝宝胃口大开哦。
宝宝喜欢上食物的八个小技巧
宝宝到了一定的月份就要逐渐的添加辅食,有些宝宝很喜欢吃食物,儿有些宝宝则不太喜欢辅食,专家介绍,给宝宝添加复制是一个循序渐进的过程,只要家长朋友有足够的耐心,加上一些方法可技巧,相信宝宝会喜欢上辅食的。
1.教宝宝学会咀嚼食物
辅食对吃奶的宝宝而言,是非常新鲜的事物。开始添加时,宝宝由于不习惯咀嚼,将食物用舌头往外推时,妈妈可示范给宝宝看如何咀嚼并将其吞下去。妈妈要有耐心,可多教几次,让宝宝有更多的学习机会。
2.掌握好喂食的速度,不要喂太快或太慢
妈妈在喂食的过程中,速度不要太快,也不宜太慢。太快,宝宝来不及吞咽,而太慢的话,宝宝吃辅食的精力会分散,易养成不良的饮食习惯。妈妈喂完食物后.应让宝宝休息一下,不要有剧烈的运动,也不要马上喂奶。
3.辅食种类要多样化
辅食多样化可刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料,分量和种类由少到多。宝宝不喜欢的食物可减少供应量,但应逐渐增加辅食的种类,让宝宝养成不挑食的好习惯。而且均衡摄取各类食物才能帮助宝宝的发育及成长。
4.开饭前四分钟现行预告
当宝宝玩得正高兴时,若突然被打断会引起生气、反抗和拒绝的心理。因此,即使只是1岁的宝宝,也应该事先告之他即将要做的事,吃饭也不例外。吃饭前可告知他:“再过十分钟就要洗手吃饭了!
5.鼓励宝宝自己动手
六个月后的宝宝就有了独立的愿望。宝宝渐渐想自己动手吃饭,此时要鼓励宝宝自行拿汤匙进食,提供他学习的机会,也可以在地下铺报纸以方便收拾残局。宝宝会喜
欢抓东西吃,可制作易于用手拿的食物,能满足宝宝的欲望,也能促进食欲。
6.家长的模范作用
宝宝模仿能力非常强,在吃饭时,家长不应在宝宝面前挑食及品评食物的好坏.以免养成宝宝偏食的坏习惯。
7.保持愉快的用餐情绪
宝宝的吃饭情绪也不可忽略。若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话,不要硬让他吃。常逼迫宝宝进食,会让他觉得吃饭是件讨厌的事,长此以往会产生排斥心理。
8.利用同伴力量鼓励进食
这一技巧与上面的技巧六有异曲同工之妙。让宝宝和邻居小朋友或玩伴一起用餐。改变进食的环境与气氛会提高食欲,或是模仿别的小朋友吃东西,利用同伴之间的力量可鼓励宝宝进食。
健康提醒:宝宝讨厌某种食物,有时不在于食物的味道,而是烹调方法。如宝宝长牙后喜欢有咬和嚼感的食物,会拒绝吃苹果泥,不妨改成苹果片。
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