有助宝宝发育蔬菜排行榜!你给宝宝吃的都上榜了吗?
宝宝出生后,我们希望给孩子的都是最好的!对于每日给宝宝喂食的饭菜,爸爸妈妈们也都精心挑选,生怕孩子会营养并不均衡。那么,究竟哪些蔬菜有利于宝宝发育呢?我们一起来了解一下吧。
5款最适合宝宝吃的美味营养的果蔬汁
新鲜的蔬菜水果不仅含有丰富的维生素,而且还含有膳食纤维,是我们健康生活每一天必须要摄取的营养。不过对于年龄尚幼小的宝宝来说(特别是还没有长牙的时候),不管是蔬菜还是水果都需要打成泥或者是榨成果蔬汁,才能方便宝宝食用。
果泥和蔬菜泥一般宝宝在4个月大时添加辅食的时候,很多妈妈都会安排的。久而久之宝宝也会吃腻。为了让宝宝对蔬菜水果不厌倦,妈妈不防换种方式进行,让宝宝把果蔬泥换成果蔬汁吧,既能满足宝宝所需营养,还能换换口味。下面,小编就教各位新妈咪们制作5款简单的蔬果汁,有兴趣的麻麻快快来学习吧。
鲜橙汁
取新鲜橙子1个,蜂蜜一茶匙。
先将橙子洗净,切成两半,放在挤果汁器上压出果汁,再加入2倍的温开水,放入蜂蜜调匀即可饮用。
营养小提示:橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、烟酸等,可促进宝宝的消化能力,增强抵抗力,帮助缓解便秘。
胡萝卜汁
取胡萝卜2根,白糖5克。
先将胡萝卜切成小块状,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤,取汁加糖调匀后食用。
营养小提示:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育。
番茄汁
取番茄1个,白糖5克。
先将番茄用开水煮一下,剥去皮,用消毒纱布把汁挤出,加入适量白糖调匀,用1倍温开水冲调后服用。
营养小提示:番茄不仅含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等,所含的番茄红素具有抗氧化作用,还含有柠檬酸和苹果酸,可以促进消化。
芹菜汁
取芹菜200克,用开水烫后切成小段,然后用榨汁机榨汁服用。
营养小提示:芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等,还具有清热解毒的功效,可以增强宝宝的食欲。
白菜汁
取白菜200克,加水煮沸,取出后切成小块,然后用榨汁机榨汁服用。
营养小提示:白菜汁中富含维生素A,可促进宝宝发育和预防夜盲症。另外,白菜汁中含的硒有助于宝宝预防弱视,还可以促进造血功能。
(1)给宝宝喂果蔬汁时,第一次喂一茶匙,大约10毫升,以后逐渐地加多,每天最多不超过150毫升。
(2)要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁,而不一定要买进口水果和反季节蔬菜。制作前先要认真冲洗,将水果去皮;块茎类蔬菜要用刷子刷洗;不能带皮制汁的蔬菜,清洗干净后要薄薄地去一层皮。
(3)蔬菜汁要随制随饮,长期放置的蔬菜汁亚硝酸盐会增高,甚至导致中毒。即使放在冰箱内,果蔬汁也不能久存。
(4)由于果汁含糖较高,多喝会使宝宝食欲下降,还可能出现头晕、呕吐等低钠及果汁综合征症状,所以果汁决不应代替饮水。
(5)果蔬汁仅含有很少的纤维素,不能完全代替蔬菜和水果,否则容易使宝宝发生便秘。
()
阅读本文的网友也阅读了:
四个月的宝宝能吃什么水果五个月的宝宝辅食制作方法6个月宝宝可以吃哪些辅食
七个月宝宝食谱的制作方法八个月宝宝食谱(26款)9个月宝宝吃什么辅食好
10个月宝宝吃什么好让孩子快快长高的食谱吃出聪明宝宝的食物
本文Hash:c8b1e405a0eb6932e74018fe9cf202a02c62475f
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。