怀孕2周补蛋白质食谱：三鲜炒饼
这款三鲜炒饼荤素适中，富含优质蛋白质，营养成分易被吸收。
食谱原料：
大饼1g，水发海参、熟虾仁、净笋、熟鸡肉共5g，油菜1g，酱油1g，火腿、料酒各5g，花生油1g，鸡汤少许，盐适量。
制作方法：
1.将海参、熟鸡肉、火腿、笋、油菜均切好备用;
2.把熟大饼切成丝;
3.炒锅放油15g，油热后下入冰丝煸炒成金黄色，放入盘中;
4.原锅放适量油，将虾仁、海参、鸡肉、火腿、笋、油菜同时下入煸炒片刻，烹入料酒、酱油、盐、鸡汤调好口味，出锅;
5.把煸好的饼丝饭锅，颠炒几下，使汁浸入饼内后盛入盘中，再将三鲜料放冰丝上即可食用。
健康提示：
现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。
怀孕2周补蛋白质食谱：三鲜炒饼
这款三鲜炒饼荤素适中，富含优质蛋白质，营养成分易被吸收。
食谱原料：
大饼1g，水发海参、熟虾仁、净笋、熟鸡肉共5g，油菜1g，酱油1g，火腿、料酒各5g，花生油1g，鸡汤少许，盐适量。
制作方法：
1.将海参、熟鸡肉、火腿、笋、油菜均切好备用;
2.把熟大饼切成丝;
3.炒锅放油15g，油热后下入冰丝煸炒成金黄色，放入盘中;
4.原锅放适量油，将虾仁、海参、鸡肉、火腿、笋、油菜同时下入煸炒片刻，烹入料酒、酱油、盐、鸡汤调好口味，出锅;
5.把煸好的饼丝饭锅，颠炒几下，使汁浸入饼内后盛入盘中，再将三鲜料放冰丝上即可食用。
健康提示：
现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。
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